Scoliosis کے لئے ورزش کے طور پر تیراکی

سکوالوسیس، جس میں نتیجے میں ریڑھ کی کڑھائی کا نتیجہ ہوتا ہے، ہلکے سے شدید شدت سے ہو سکتا ہے. اگرچہ بعض لوگوں کو بہت کم عمر میں سکولوسیس کی ترقی ہوتی ہے، اس وقت عام طور پر بلوغت سے پہلے شروع ہوتا ہے، اس وقت کے دوران ہونے والی ترقی کے اسپرٹ کے دوران. سکوالوسیس کے شدید معاملات کو غیر فعال ہونے، چلنے، چلنے یا اس سے بھی سانس لینے کی صلاحیت کو متاثر کیا جاسکتا ہے جب سپن دل اور پھیپھڑوں پر دباؤ ڈالتا ہے. سوئمنگ سمیت کئی قسم کے ورزش، سکولوسیس کے ساتھ ایک فرد کے لئے فائدہ مند ہیں.

دن کی ویڈیو

تیراکی کے فوائد

تیراکی سکوزیسیس کے ساتھ کسی کے لئے ایک فائدہ مند ورزش ہے کیونکہ تحریکوں کو جڑنا نہیں ہے اور ریڑھائی پر کم دباؤ موجود ہے. تیراکی بہبود پیدا کرتا ہے، جس میں جسم کے وزن میں کام کرنے والے جسم کے وزن میں کمی ہوتی ہے. پانی مزاحمت فراہم کرتی ہے، جو آپ کے پٹھوں کو کام کر سکتا ہے اور برداشت اور لچک کو بہتر بناتا ہے. اسکولیولوز کے ساتھ تیراکی آپ کے بازو، ٹانگوں اور پٹھوں کی پٹھوں کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے، جو آپ کے مجموعی توازن اور پٹھوں کی طاقت کو بہتر بن سکتی ہے.

پیچھے درد

این این یو لونون میڈیکل سینٹر کے مطابق، اگر ممکن نہ ہو تو سکوالوسس دائمی پیٹھ میں درد کا سبب بن سکتا ہے. سکویلیسیس کے ساتھ تیراکی فوائد کی وجہ سے یہ ٹھنڈے پانی فراہم کرتا ہے جو جسم کے ؤتکوں میں گردش کو بہتر بنا دیتا ہے. اس کے علاوہ، سوئمنگ کشیدگی کی امداد کا ایک ذریعہ فراہم کرتا ہے اور کشیدگی کو جاری رکھنے میں مدد کرسکتا ہے، ممکنہ طور پر کچھ دائمی درد کو کم کرسکتا ہے. اسکولیولوس کے ساتھ جو شخص تیراکی کرنے کی کوشش کرنا چاہتا ہے وہ نئی توانائی اور طاقت کے ساتھ ساتھ مثبت نقطہ نظر اور کامیابی کے جذبات کو تلاش کرسکتا ہے.

دشواری

سکویلوسیس کی کتنی شديد حالت پر تناؤ، تیراکی مشکل ہوسکتی ہے. اسکولوزس کے ساتھ زیادہ تر لوگ کھیلوں میں حصہ لے سکتے ہیں، اگرچہ متاثرہ عضلات کی وجہ سے کچھ حرکتیں مشکل ہوسکتی ہیں. اضافی طور پر، ان لوگوں کے لئے جنہوں نے شدید سکوالوسیس کے ساتھ پھیپھڑوں پر اثر انداز کیا ہے، مسابقتی طور پر یا لمبی فاصلے پر تیاری کرنے کے باعث پھیپھڑوں کو کم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے مشکل ہوسکتا ہے. سوئمنگ سٹروک کے کچھ قسمیں ابتدائی طور پر جب تک پیٹھ اور بازو کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں تو سخت ہوسکتی ہیں، لیکن اس سے زیادہ سکوسیسیس کے ساتھ لوگ تیرے ساتھ نظر آتے ہیں.

خیالات

اگرچہ آپ کا سکوزیسیس ہے تو تیراکی آپ کے لئے اچھا ہوسکتا ہے، یہ ریڑھ کی شکل کو تبدیل نہیں کرتا ہے. اس طرح کے بیرونس یا سرجری کے علاج کے طور پر علاج ریڑھ کی مزید ورزش کو روکنے اور حالت خراب کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کو اپنے ریڑھ کی ہڈی کے لئے ایک کمگن پہننا ہوگا، تو آپ اسے سوئمنگ جانے کے لۓ اسے ہٹانے کی ضرورت ہوگی. اس کے علاوہ، اگر آپ کو سکولوسیس کے ساتھ درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے سوئمنگ یا کچھ تکلیف کو آسان بنانے میں مدد نہیں کرسکتی ہے. اپنی حالت میں تیاری کے فوائد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی سے بات کریں.