کیک کے فوائد کیا ہیں

کچھ مشقیں کیکنگ کی تفریحی حد فراہم کرتی ہیں. ایک منٹ، آپ پانی کے ذریعے گھوم رہے ہیں کیونکہ آپ اپنے ارد گرد کی آرام کی تعریف کرتے ہیں - اگلے منٹ، آپ ریپڈس کے ایک سیٹ کو زپ کر رہے ہیں. لیکن آپ کے ورزش میں مختلف قسم کی تبدیلی پیدا کرنے کا راستہ صرف ایک راستہ نہیں ہے. یہ پانی کا کھیل بہت سے فوائد ہے جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتری میں بہتری دے سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

طاقت - اندر اور باہر

ویب سائٹ بہتر ہیلتھ چینل نے نوٹ کیا کہ کیکیک آپ کے دل کی صحت بڑھانے اور آپ کے جسم بھر میں بہت سے بڑے پٹھوں کے گروپ کو مضبوط کرسکتے ہیں. جبچہ کیچنگ ایک چیلنج اوپری جسم کی ورزش فراہم کرتا ہے، یہ آپ کے کم جسم کے لئے موزوں ہے. ٹانگوں کی تحریکوں کے ذریعہ کشتی کو نیویگیشن کرنا ممکن ہے، جس کی وجہ سے سرگرمی کے دوران آپ کے پورے جسم کو فعال رکھتا ہے.

مجموعی طور پر صحت کو بہتر بنانے

کیکیک ایروبیک ورزش فراہم کرتا ہے، جس میں آپ کی ہفتہ وار فٹنس کی معمول کا ایک اہم حصہ ہونا چاہئے. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، ایروبک مشق کے تمام اقسام کے عام فوائد میں اضافے کی برداشت، بہتر دل کی صحت، کولیسٹرول کی سطحوں کے بہتر ریگولیشن، بلڈ شوگر کنٹرول، کم بلڈ پریشر اور بہتر پھیپھڑوں کی طاقت شامل ہے.

ایک واضح، مبارک باد

کیکنگ جیسے مشق آپ کے دماغی صحت کی بہتری میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. ایئروبیک مشق، نوٹ ہارڈور ہیلتھ پبلکشنز، دماغ کیمیائیوں کی رہائی کو روکتا ہے جو تیزی سے اپنے موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے. اگر آپ اداس ہوتے ہیں تو زور دیتے ہیں یا آپ کے دماغ کو اپنے دن کی ہطرت کی نوعیت سے صاف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، ایک کیک پھاڑنے کو آرام دہ ورزش فراہم کر سکتی ہے. اس ورزش کے ذریعے آپ کو حاصل ہونے والے جسمانی فوائد بھی اعلی خود اعتمادی کی قیادت کرسکتے ہیں.

ایک فٹر جسم کی تعمیر

بہت سے لوگ مشق تلاش کرتے ہیں جو وزن میں کمی کے لۓ کافی کیلوری کو جلا سکتے ہیں. اگر آپ کاک، مناسب سازوسامان اور پانی کا ایک جسم تک رسائی حاصل ہے تو یہ سرگرمی ایک کردار ادا کرسکتا ہے جب آپ ایک پتلا جسم کی تعمیر کے لئے چربی جلاتے ہیں. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز نے رپورٹ کیا ہے کہ کیکنگ کے 30 منٹ میں، 185 پاؤنڈ شخص 222 کیلوری کے بارے میں جلتا ہے. یہ کیلوری جلانے کے کئی قسم کے مشق سے کم ہے، لیکن ایک طویل سفر کے دوران، یہ 1، 000 کیلوری سے زیادہ جلانے کے لئے آسان ہے.