گیلے بلڈرڈ کے مسائل سے بچنے کے لئے کس قسم کی گری دار میوے

جگر کے نیچے واقع آپ کا پکنلا ایک چھوٹا سا عضو ہے. گلی بلڈرڈر جڑی بوٹیوں کی ہضم میں مدد کرنے کے لئے جگر کی طرف سے تیار پتلی ذخیرہ. اگر آپ کے پاس گلی بلڈ پریشر کے مسائل ہیں، تو آپ کو کھانے کی چیزوں سے زیادہ چربی سے بچنے کی ضرورت ہے لہذا آپ کے گالوں کو مشکل کے طور پر کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ کی شدید بیماری ہے تو تجویز کردہ فوڈز کی ایک فہرست کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

سے بچنے کے لئے فوڈز

مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کی جاتی ہے کہ اگر آپ کا شدید بیماری ہے تو آپ کو آپ کی خوراک سے ٹرانسمیشن چربی ختم ہوجاتی ہے. سے بچنے کے لئے دیگر کھانے کی اشیاء میں بہتر خوراک، لال گوشت اور شراب شامل ہیں. اگر آپ کے پاس کسی غذائیت سے متعلق الرجی ہے، تو یہ گلی بلڈر کے مسائل کو حل کر سکتا ہے. ڈاکٹر رونالڈ ہفمن کے مطابق، گری دار میوے عام کھانے کی الرجی ہیں. اپنے ڈاکٹر سے کھانے کی الرجی کی جانچ کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کس قسم کے گری دار میوے آپ الرج ہیں لہذا آپ جانتے ہیں کہ کون سے بچنے سے بچنے کے لئے.

مختلف قسم کے چربی کا گوشت

چربی کے تین اہم قسمیں کھانے میں ہوتی ہیں. میو کلینک کے مطابق، غیر محفوظ شدہ چربی کوسٹسٹرال کی سطح کو بہتر بنانے اور آپ کے دل کی بیماری کو کم کرنے اور 2 ذیابیطس کے خطرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. پروسیسرڈ فوڈوں میں اکثر ایک مصنوعی چربی شامل ہوتی ہے جو ٹرانس چربی کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ قسم کی چربی آپ کے "برے" کولیسٹرول میں اضافہ کرسکتے ہیں، اپنے اچھے کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کے امکان کی گلی بلڈر کے مسائل کو بڑھا سکتے ہیں. عام طور پر جانوروں کی مصنوعات میں سوراخ کرنے والی چربی مل جاتی ہے اور ذیابیطس اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے اور مجموعی کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے.

گری دار میوے

تمام گری دار میوے زیادہ چربی میں ہیں. تاہم، گری دار میوے میں سب سے زیادہ غیر محفوظ شدہ چربی موجود ہیں، جو صحت مند چربی ہیں. اگر آپ کے شدید مشکلات ہیں تو، گری دار میوے سے بچیں جو سنفریٹڈ چربی میں زیادہ ہیں. لیبلوں کو چیک کریں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے گری دار میوے کی کوئی ٹرانسمیشن نہیں ہے. یہ قسم کے چربی کا بوجھ بہت مشکل کام کرتا ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں کہ آپ اپنے پتلی بیماری کے ساتھ کتنے چربی کھا سکتے ہیں.

تحقیق

2004 میں "اندرونی دوائیوں کے اعزاز" میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا کہ مردوں میں غیر متغیر شدہ چکنائیوں میں زیادہ غذا میں جگر کی بیماری کا خطرہ کم ہوگیا. محققین نے 45، 756 مرد جنہوں نے 1986 میں جالنی بیماری نہیں کی پیروی کی. شرکاء نے ہر دو سالہ مطالعہ کے دوران ایک سوالنامہ مکمل کیا. 14 سال کی پیروی کے بعد، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جنہوں نے polyunsaturated اور monounsaturated چربی میں اعلی غذا کھایا تھا، گالسٹون کی بیماری کا کم خطرہ تھا، اس سے پتہ چلتا ہے کہ غیر محفوظ شدہ چربی گال بلڈڈر تقریب میں مدد کرسکتی ہیں.