اگر میں حاملہ ہوں تو مجھے کیا کرنا ہے جب میں کھانا کھاتا ہوں تو کیا کرنا ہے؟

حاملہ ماں کے حامل ہونے والی چیزیں ان کی لمبی لمبی فہرست ہیں جن کی حامل حملوں کے دوران انہیں کرنے کی ضرورت ہے. اس فہرست میں اکثر ڈاکٹروں کے ہدایات بھی شامل ہیں جو اپنے آپ کو دیکھتے ہیں، جس میں روزانہ صحت مند، غذائیت اور متوازن کھانے اور نمکین شامل ہیں. آپ کے جسم کو بڑھتے ہوئے بچے کی مدد کرنے کے لئے غذائی اجزاء اور سیال کی باقاعدگی سے فراہمی کی ضرورت ہے. جب حاملہ خواتین نہ کھاتے ہیں، تو وہ ہلکی، چکر اور ہلکے سر کو محسوس کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں، اور یہ بھی ممکن ہو سکتا ہے کہ ان کے خون کا شکر بہت کم ہوجائے.

دن کی ویڈیو

کم خون کا شوگر

والدین کا کہنا ہے کہ حاملہ عورتوں کو پورے دن کھانے میں ناکام ہونے کا امکان عام طور پر کم ہے. com. یہ اس وقت ہوتا ہے کیونکہ حاملہ طور پر جسم کو جسم کو چینی عمل کرنا ہوتا ہے اور باقاعدگی سے باقاعدگی سے کھانا اور نمکین کے بغیر سطح کم ہوتا ہے. کم خون کا شکر بھی آپ کو چیلنج اور ہلکے سر محسوس کر سکتا ہے، اور اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کو ہلا کر سکتے ہیں.

کھانے

کھانا پکانا روکنے اور روکنے کا روکنے کا بہترین طریقہ کھانے سے متعلق نہیں ہے. اگر آپ کو ناپسند محسوس ہوتا ہے یا زیادہ بھوک نہیں ہے تو، آپ کو پورے بھوک کھانے کی اشیاء پر نوبل لگانے کی کوشش کریں تاکہ بھوک لینا اور آپ کے خون کی شکر بہت کم ہوجائے. تازہ کٹ پھل اور سبزیوں پر سنی، پورے اناج کی ٹوکری یا ممنوع مکھن سینڈوچ کا شاید حصہ. جب آپ اپنے آپ کو شرمندہ ہونے کے لۓ محسوس کرتے ہیں، بیٹھتے ہیں اور کسی سے پوچھیں کہ آپ کو کچھ پانی اور ایک ناشتا لایا جائے. کھاؤ، پینے اور باقی رہو جب تک کہ آپ بہتر محسوس نہ کریں، اور پورے دن کو نوبل رکھنے کی یاد رکھیں.

پینے کے سیالیاں

یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی حمل میں بہت سی سیالوں کو پینے کے لۓ یاد رکھیں. بیبی سینٹر کا کہنا ہے کہ کافی عرصہ سے پینے میں ناکام ہونے کی وجہ سے آپ کو پانی کی کمی کی وجہ سے شرم یا چور محسوس کرنا پڑ سکتا ہے. اگر موسم گرم ہے یا آپ باہر کام کر رہے ہیں اور پسینہ لگاتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی مائع کی مقدار میں اضافہ کریں. ورنہ، روزانہ کم از کم آٹھ سے 10 شیشے پانی پینے کے لئے مناسب طریقے سے ہائیڈرڈ رہنے کے لئے.

آپ کے ڈاکٹر کو کال کرنا

اگر آپ کی یکجہتی ایک بار آپ کھاتے ہیں اور باقاعدہ طور پر کھاتے رہیں تو، شاید آپ کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے اگلے دورے پر آپ کے ڈاکٹر کے بارے میں ذکر نہیں کرنا پڑے گا. اگر آپ بھوک محسوس کرتے ہیں تو، بھوک یا اس سے بھی بدمعاش ہے، آپ کو اس کے رگڑنے والے کو فون کریں کہ جانیں کہ کیا چل رہا ہے. اپنے ڈاکٹر کا دورہ کریں اگر آپ کی نیکی کے ساتھ خون بہاؤ، غیر معمولی سر درد یا جسم میں کسی جھکنے یا نونسی کے ساتھ ہے.