5 صحت ہر گال کو خود بخود کیا جانا چاہئے
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- اگر آپ دیکھیں گے: چھوٹے، نرم پھیپھڑوں جو سفید یا مکی نظر آتی ہیں، اور آنکھ کی کوئی بھی رقم ہٹانے والا انہیں دور نہیں کر رہا ہے.
آپ ہر ماہ شاور میں چھاتی کا امتحان انجام دیتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ہر وقت جب آپ نئی تلخ کی جگہ پر ڈاکٹر کو گولی مار دیں.
لیکن امکان ہے کہ آپ اب بھی آپ کے جسم کو آپ کو بتانے کی کوشش کر رہی ہے کہ زیادہ تر توجہ نہیں دے رہے ہیں.
اپنی چھوٹی انگلیوں کی ایک نئی سطر سے، آپ کی پتلون پر ٹانگوں پر نظر آتے ہیں، یہاں تک کہ سب سے چھوٹی تبدیلیوں کو دیکھیں - صحت کی حالتوں کے میزبان کے لئے لال پرچم ہوسکتی ہے، جس میں سے بعض زندگی خطرہ ہیں، مائیکل سمتھ کہتے ہیں کہ ایم ڈی <
اور چونکہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو سال میں ایک بار دیکھتا ہے (10 منٹ کے لئے، صحیح؟) سمتھ کے مطابق، یہ آپ کے جسم کے ساتھ دھن میں زیادہ اہم ہے. وہ کہتے ہیں "آپ کو آپ کے جسم کو کسی اور سے بھی بہتر معلوم ہے." "آپ جانتے ہیں کہ اگر کچھ ٹھیک نہیں ہے یا مختلف ہے. "سب سے زیادہ حیران کن چیک چیک کرنے میں پانچ خواتین ہیں … ہر عورت کو کرنا چاہیے …
1. اپنی روانی چیک کریں
-> >
آئی ٹی کو بڑھایا گیا: زیادہ تر عورتوں کو بے ترتیب اندام نہانی کے خون میں دباؤ ڈالنا پڑتا ہے، اور یہ بہت اچھی وجہ سے ہوسکتی ہے. لیکن سمت کا کہنا ہے کہ اس طرح کے endometriosis، uterine فبروائڈز، یا یہاں تک کہ جراثیمی کینسر بھی ہوسکتا ہے.
جب سرطان کا کینسر غیر معمولی ہوجاتا ہے اور قریبی ؤتھیاروں پر حملہ کرنا شروع ہوتا ہے تو، عورت کو اندام نہانی سے بچنے کا وقت لگ سکتا ہے جو عرصے بعد، جنسی تعلقات کے بعد یا رینج کے بعد ہوتا ہے.
اپ ڈیٹ کرنے کے لئے کس طرح کریں: اپنے جینو کو دیکھیں. جراثیمی کینسر خواتین میں کینسر کی موت کا ایک اہم سبب ہے، لیکن سالانہ پیپ سمیر آپ کے خطرے کو پھیل سکتا ہے. آپ کے امتحان کے دوران، ایک پیرا گری دار کینسر یا صحت سے متعلق خلیات کے لئے سکرین پر نظر آتی ہے، حالانکہ ایک دلی امتحان کی حیثیت سے جیسے جیسے لمومومیٹریسیس اور uterine fibroids کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے جو غیر قانونی اندام نہانی کے خون میں بھی حصہ لے سکتی ہے.اگر یہ سب واضح طور پر چیک کرتا ہے، تو آپ یہ پوچھنا چاہیں گے کہ آپ کے حیض کی عادت کو منظم کرنے کے لئے زبانی معدنیات پسند آپ کے حق میں ہیں.
2. اپنے ناخن کی جانچ پڑتال کریں-> >
اگر آپ دیکھتے ہیں: آپ کے کیل بستروں پر گہری لائنیں.
یہ مائن کو بڑھایا: مولس ملنے والی جلد ہی کینسر کے کینسر کا واحد نشہ نہیں ہیں- یہ بیماری آپ کے ناخنوں میں بھی تیار کرسکتی ہے.
سلیمان کا کہنا ہے کہ زرد، بھوری، یا سیاہ سٹرپس سیل کے نقصان کے تمام علامات ہوسکتے ہیں، ممکنہ طور پر میلانوما، جلد کا کینسر کے سب سے قدیم ترین شکل سے.
امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، ایک گھنٹہ ہر ایک بیماری سے مر جاتا ہے، اور حالیہ برسوں میں، میلانوم کی شرح نوجوان خواتین میں زیادہ تر زیادہ سے زیادہ بڑھ رہی ہے.
اپ ڈیٹ کرنے کے لئے کس طرح: اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ، مجسمہ دیکھیں. اچھی خبر؟ امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، ابتدائی، مقامی پتہ لگانے اور علاج کے بارے میں، 98 فیصد مقدمات قابل عمل ہیں.
جب آپ وہاں ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں کہ آپ میلانوما کے لئے اپنے مجموعی خطرے کے بارے میں بات کریں. مناسب جلد، وسیع پیمانے پر سورج کی نمائش، اور بچپن کے دوران ایک یا زیادہ چمکدار سنبھالنے میں آپ کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے.
یاد رکھو، جلد کا کینسر ترقی پذیر دہائیوں تک لے جا سکتے ہیں، لہذا اگر آپ اب بھی سورب بلا استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو بچے کے طور پر آپ کے آنے والے ساحل سمندر کے دن بھی خطرے میں ڈالتے ہیں.
3. اپنے کمپلیکس چیک کریں
-> >
اگر آپ دیکھتے ہیں: چھڑکیں یا موٹی بال چھڑکیں.
یہ مائن کو بڑھایا: الزام ہارمون اور پولیوٹکک آورری سنڈروم. انسولین مزاحمت، بے ترتیب مدت، اور مرد جنسی ہارمون کے اضافی پروٹیکشن کی نشاندہی کی شرط، آپ کے چہرے، سینے، پیٹ، بیک، انگوٹھے اور انگلیوں پر تیل، زیٹی جلد اور موٹی بال کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے. سمتھ کا کہنا ہے کہ "علامات مردوں میں بلوغت کے ساتھ تقریبا مطمئن ہیں."
شرمندہ نہ ہو. یو ایس ایس ہیلتھ اینڈ ہیلتھ سروسز کے محکمہ برائے خواتین میں آفس ہیلتھ کے مطابق، بچے کی بچہ کی عمر کے 10 خواتین میں سے ایک کے طور پر، PcOS ہے. بیماری، میٹابولک سنڈروم، اور ذیابیطس جیسے سنگین مسائل کے لئے یہ خطرہ عنصر ہوسکتا ہے.
اپ ڈیٹ کرنے کے لئے کس طرح: اپنے ڈاکٹر کو تشخیص کے لئے دیکھیں. وہ شرط کی تشخیص کرنے کے لئے ایک پیویسی امتحان، خون کی جانچ، یا اندام الٹراساؤنڈ انجام دے سکتا ہے.
جہاں تک پی سی او کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، طرز زندگی میں تبدیلیوں کے علامات کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جبکہ امریکی امیدواروں اور جنون ماہرین کے ماہرین کے مطابق، پیدائشی کنٹرول کی گولیاں آپ کے جسم کی سطح کو کم سے کم کر سکتے ہیں.
4. اپنی انگلیوں کی جانچ پڑتال کریں
-> >
اگر آپ ملاحظہ کریں گے: کسی کا پیچیدہ، سیاہ جلد.
یہ مائن کو بڑھا دیا: جب تک کہ آپ نے خود ٹنر پرچی نہیں ہے، آپ ذیابیطس ہوسکتے ہیں.
آپ کے خون میں اضافی انسولین جلد ہی خلیجوں کو غیر معمولی تیزی سے ضائع کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جس میں ٹشو اور میلانین کی تعمیر کی جاتی ہے. (ایک کی جلد ایک جلد سورج). یہ آپ کے ہاتھوں کے نیچے جلد بنا سکتا ہے اور گہری نظر آتی ہے.
اپ ڈیٹ کرنے کے لئے کس طرح: ایک سادہ خون کا ٹیسٹ اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ کے ذیابیطس کیا ہے، جس میں 6 ملین سے زائد یا 10 سے زائد افراد پر اثر انداز ہوتا ہے.
جو کوئی 45 سال یا اس سے زائد ہے ذیابیطس کے لئے ٹیسٹ حاصل کرنے پر غور کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ وزن کم ہیں.اگر آپ 45 سے زائد نوجوان ہیں، لیکن وزن زیادہ ہیں اور ایک یا زیادہ اضافی خطرے والے عوامل ہیں جن کے بارے میں آپ کو ٹیسٹ حاصل کرنے پر غور کرنا ہوگا، صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے مطابق.
خطرے کے عوامل میں ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، پالیسسٹیک آورری سنڈروم، اور نو پاؤنڈ سے کم وزن کم از کم ایک بچہ کی پیدائشی خاندان میں شامل ہونے میں شامل ہیں.
5. آپ کی آنکھوں کی جانچ پڑتال کریں
اگر آپ دیکھیں گے: چھوٹے، نرم پھیپھڑوں جو سفید یا مکی نظر آتی ہیں، اور آنکھ کی کوئی بھی رقم ہٹانے والا انہیں دور نہیں کر رہا ہے.
آئی ٹی کی مدد کی: سمتھ کا کہنا ہے کہ یہ آپ کی جلد کے تحت کولیسٹرول کے چھوٹے ذخائر ہیں. بدقسمتی سے، "جب وہ ظاہر ہوتے ہیں تو، آپ کی کولیسٹرول کی سطح شاید 300 یا اس سے زیادہ ہو." (200 سے زائد کولیسٹرول کی سطح زیادہ سے زیادہ ہے.)
اور آپ کی رکاوٹوں کو روکنے کے ذریعہ، ہائی کولیسٹرل کی سطح آپ کو خطرناک خطرے میں ڈالتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، دل کی بیماری، جو امریکہ میں چار خواتین میں سے ایک کو ہلاک کرتی ہے.
اپ ڈیٹ کرنے کے لئے کس طرح: اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں اور آپ کو کولیسٹرول کی سطحوں کو چیک کرنے کے لئے خون کے امتحان سے دعا کریں. سمتھ کہتے ہیں کہ، آپ کو کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں. اس سے کم 10 فیصد تک آپ کو دل کی بیماری کے خطرے میں ایک تہائی سے زیادہ نقصان پہنچایا جا سکتا ہے.
وزن کم کرنا، باقاعدہ مشق، اور پھل اور سبزیوں پر توجہ دینا، اور صحت مند چربی آپ کو کولیسٹرول اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اگر آپ کی ہائی کولیسٹرول ہیروئنٹی ہے اور طرز زندگی کے طرز عمل کی طرف سے منظم نہیں ہوسکتا ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے نمبروں کو نیچے لانے کے لئے منشیات کا تعین کرسکتے ہیں.
