5 میتھیو کے بارے میں پیچھے درد کے بارے میں

کیا آپ کے پاس کم درد ہے؟ اگر نہیں، تو آپ شاید اور جلد ہی آپ سے سوچتے ہیں. یہ یو ایس ایس میں سب سے زیادہ عام مصیبتوں میں سے ایک ہے، جس میں تقریبا 85 فیصد آبادی اپنی زندگی میں کچھ عرصے تک پیچھے درد کے شکار ہوتے ہیں. اگلے کھانوں اور دوسرے سانس کے انفیکشن کے بعد ایس ایس میں ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے درد کا دوسرا دوسرا عام وجہ بھی ہے. یہ اعداد و شمار دوسرے ممالک میں ملتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پیٹھ کے درد کے 95 فیصد مقدمات (مثلا پٹھوں کی اسپاسم یا نچلے حصے میں خالی درد) جیسے ماہرین غیر مخصوص ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ عین مطابق وجوہات عام طور پر پریشان کن ہوتے ہیں اور شناختی حالت (جیسے انفیکشن، ٹیومر، گٹھائی، یا سوزش، جو مخصوص معاملات ہیں اور اقلیت) کے قابل نہیں ہیں. غیر مخصوص کم پیٹھ کے درد (LBP) کے ساتھ اتنا عام اور بہت ہی نازک ہونے کے ساتھ، یہ ممکنہ علاج اور روک تھام کی حکمت عملی پر ہر سال امریکیوں کے ساتھ کم از کم 50 بلین ڈالر خرچ کر کے ایک بڑا کاروبار بن گیا ہے.

یہ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے. اس کے بعد آپ بڑے پیمانے پر پیسے کے بارے میں بات کرتے ہیں، آپ ماہرین کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے پابند ہیں - جائز اور جو دونوں، ٹھیک ہیں، اس سے بھرا ہوا ہے - جو دعوی کرتے ہیں وہ آپ کے پیٹھ کے درد کا صحیح سبب جانتے ہیں، اور ب) اس کے لئے علاج ہے.

آپ کو ان پر یقین نہیں کرنا چاہئے - کم از کم، نہیں.

جوابات پوچھیں

اس پر غور کریں: پچھلے درد پر عام طور پر پٹھوں کی طرح پریشانی (فسلڈ) لمبر ڈسکس، غریب پودے لگانے کی سیدھ، بنیادی طاقت کی کمی، تنگ ہڑتال یا ہپ لچکدار، اور زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے الزام لگایا جاتا ہے. اور یہ ان عوامل ہے کہ بہت سے مقبول علاج اور روک تھام کی حکمت عملی کو بہتر بنانے کا دعوی (یا علاج).

یہ "حق" ان پر عملدرآمد کرنے والوں کے لئے ناقابل اعتماد طور پر منعقد ہوتے ہیں. وہ اپنے تجربے پر ذاتی تجربے اور مخصوص نتائج پر مبنی ہیں. یہ انسانی فطرت ہے: اگر کسی کو آپ کو ایک چانسلر دیکھنے سے فائدہ پہنچایا جاتا ہے، تو وہ ہمیشہ (بلند آواز سے) ان کی چھریر کو ایک باصلاحیت طور پر اعلان کرے گا. آپ کے دوستوں کے لئے وہی ہے جو ڈاکٹر، جسمانی تھراپی، ایکیوپنکچرسٹ، مساج تھراپسٹ، یا ذاتی ٹرینر سے مثبت نتائج حاصل کرتے ہیں.

تو کیا مسئلہ ہے؟ جب آپ سردی کی آنکھ سے تحقیقات کو دیکھتے ہیں تو، کم پیٹھ کے درد کے بہت سے عام دعووں کے سبب سائنسی اعتبار سے اس کا سبب بنتا ہے اور علاج معقول ہے. کم سے کم کہنا.

یہ آپ کے لئے کیا مطلب ہے - خاص طور پر اگر آپ کی پیٹھ میں درد ہوتا ہے؟ اس کا مطلب یہ ہے کہ صرف ایک وجہ ہے کہ ایک مخصوص پریکٹیشنر کا ایک خاص سبب آپ کا مسئلہ ہے، اور ان کے پاس بہترین علاج ہے، ان کی وجہ حقیقی وجہ نہیں ہے. ان کا علاج یہ نہیں ہو سکتا کہ آخر میں آپ کا درد دور ہوجائے گا. کچھ معاملات میں، ان علاج کے لئے بہت سارے پیسہ ادا کرنے کا بہترین اختیار نہیں ہوسکتا ہے.

کم پیٹھ کے درد کے کچھ عام وجوہات ہیں، جو تحقیقات ان کے ارد گرد بہت سے متسیوں کو پھیلاتے ہیں، اور "لے آؤٹ" - آپ کو نتیجہ کے طور پر کیا کرنا چاہئے.

مٹھی # 1: بلبنگ ڈسکس، فیکٹری فریکچر اور سٹیناساسس درد کا باعث بنتی ہیں.

->

تصویر کریڈٹ: جے آر ایچ ایس / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

بلڈنگ تصاویر: نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں ایک تاریخی 1994 کا مطالعہ پایا گیا کہ 82 فیصد مطالعہ شرکاء جو درد سے آزاد تھے ایم ایم آئی کے نتائج ایک ہلکے ڈسک بلج، پروٹین، یا اخراج کے لئے. ان میں سے 38 فی صد متعدد لمبے سطح پر ان مسائل کا سامنا تھا.

بون اور مشترکہ سرجری کے جرنل میں ایک 2001 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایم آر آئی اسکین ایل بی پی کی ترقی یا مدت کی پیش گوئی نہیں کرسکتا تھا اور کم از کم درد کے سب سے طویل عرصے سے ان افراد کی تعداد میں غیر معمولی غیر معمولی حیثیت نہیں تھی.

اس کا کیا مطلب ہے؟ آپ کو غیر معمولی ڈسک ہوسکتے ہیں اور درد نہیں رکھتے ہیں. اور اگر آپ کو بلنگ ڈسک اور پیٹھ درد ہے تو؟ ڈسک وجہ نہیں ہو سکتا ہے.

مشہور ویربرا: نیو انگلینڈ جرنل آف دو میڈیسن میں دو 2009 کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ آٹیوپروسیس کی وجہ سے ضبط کو مستحکم کرنے کے لئے ریڑھائی کالم میں ہڈیوں میں ایک اکیلیل سیمنٹ کا انجکشن ایک خطرناک طریقہ کار ہے، ایک جگہبو.

اسپینل سٹینسیز: جبکہ اس حالت میں تاریخی لحاظ سے ایل بی پی کا ایک ناگزیر سبب سمجھا جاتا ہے، آرکیفائٹس آف فزیکل میڈیکل اور بحالی میں ایک 2006 کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ ایک تنگ ریڑھ کیال کی وجہ سے درد کا سبب نہیں بنتا.

تاکیوا: آپ اپنے ایم آر آئی کی طرف سے برباد نہیں ہیں. غیر معمولی نتائج کے ساتھ بہت سے لوگوں کو درد آزاد ہے. لنکاٹ میں شائع ہونے والی ایک 2009 کے تحقیق کے جائزے کے مطابق، کلینگروں کو بی بی سی کے ساتھ مریضوں میں معمول، فورا فوری طور پر لگام امیجنگ سے برداشت کرنا چاہئے، بغیر کسی خصوصیات کو سنجیدگی سے بنیادی حیثیت کی پیشکش کی. آپ کے لئے، اس کا مطلب آپ کے ڈاکٹر سے پوچھتا ہے کہ دوسرے تشخیصی راستے کے بارے میں وہ ایم ایم آئی کے علاوہ استعمال کریں گے. خاص طور پر اگر آپ اپنے MRI کے نتائج کے بارے میں سن رہے ہیں اور لفظ "سرجری" آتا ہے.

مٹھی # 2: ریڑھ کی ہڈیوں کی جغرافیہ، دلی ٹائلیں یا ٹانگ کی لمبائی اسیمیٹریری ایل بی پی کا سبب بنتی ہیں.

اسپینل کراوس: جرنل آف منپولیٹری اینڈ فیجیولوژیکل تھراپیوں میں ایک 2008 کا جائزہ لینے سے 50 سے زائد مطالعہ نظر آتے ہیں اور ریڑھ کی ہڈیوں اور درد کی پیمائش کے درمیان کوئی معاشرہ نہیں ملا.

آست لیڈرمین، پی ڈی ڈی، ایک اوسٹیوپیٹ اور کئی دستی تھراپی کے نصاب کی کتابوں اور تحقیقی مقالات کے مصنف، "pelvic obliquity / asymmetry اور پس منظر کے مقدس بنیاد بیس زاویہ اور ایل بی پی کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے. لیکن شدید اسکولیولوس اور پیٹھ کے درد کے درمیان ایک ایسوسی ایشن ہوسکتی ہے. "

PELVIC TILT: بہت سے صحت مند ماہرین کا خیال ہے کہ نوری پیویسی جھکاؤ اور لوبر لارڈوسس میں اضافہ بڑھتی ہوئی کمزوری اور زیادہ مضبوط (یا تنگ) ہپ لچکدار کی نشاندہی کرتا ہے. لیکن، انٹرنیٹ جرنل آف آلائیڈ ہیلتھ سائنس اور پریکٹس میں 2004 کے ایک مطالعہ کے مطابق، لبر پورڈوسس کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے اور ٹرنک لچکدار، ٹربن سینسرز، اور ہپ لچکدار اور سینسرز کے لمبے میٹرک طاقت ہے. کئی دیگر مطالعے بھی اسی نتائج کا حامل ہیں.

لیگ لینج ایسوسی ایٹمیائی: ڈاکٹر لیڈمن کے مطابق: "اگرچہ کچھ ابتدائی مطالعہ کسی رابطے کا مشورہ دیتے ہیں تو، زیادہ متعلقہ ممکنہ مطالعہ ہیں جس میں ٹانگ لمبائی نابلیت اور ایل بی پی کے درمیان کوئی تعلق نہ مل سکا.یہاں تک کہ مریضوں نے ان کی ٹانگوں کی لمبائی کے بعد اختلافات بعد میں زندگی حاصل کی ہیں کیونکہ بیماری یا سرجری کے نتیجے میں حالات کی شروعات کے بعد کئی سال بعد ٹانگ لمبائی میں عدم مساوات، لمر سکولوزس اور کم بیکڈ خرابی کے درمیان غریب رابطے تھے. "

تاکیوا: غریب پوسٹلائزیشن سیدھ یا عطیات کے ساتھ بہت سے افراد صفر درد رکھتے ہیں، جبکہ دوسروں کی بہتر صف بندی کے ساتھ دائمی درد سے تعلق رکھتے ہیں. لہذا، خود کار طریقے سے ان عوامل کو غلطی سے گمراہ کیا جاتا ہے کیونکہ جسمانی غلطیوں کو معمولی مختلف حالتوں میں نظر آتی ہے، نہ ہی نفسیات. کنیٹ کنٹرول کے مصنف مارک کامرفورڈ کے طور پر: انجمن موومنٹ کا انتظام اسے رکھتا ہے، "خرابی اور عام طور پر معمولی تبدیلی کے درمیان ایک بڑا فرق ہے. "

مخصوص جسم کی پوزیشنوں کو تلاش کرنے کے لئے یہ زیادہ درست ہے (اگر کوئی) پیٹھ کے درد کی وجہ سے کھڑے ہوجائے یا بیٹھے بیٹھے جیسے آپ کے پٹھوں کی پٹھوں کو معاہدے سے رہنے کے لئے مجبور کیا جائے. اس کے علاوہ، درد یا درد بھی نہیں، ہم سب بہت زیادہ بیٹھتے ہیں. گلیٹ طاقت بڑھانے اور ہمارے وسط کے پٹھوں میں، جسے ہم بیٹھتے وقت تنگ ہوتے ہیں، بیٹھے اور فلاں لگنے کے منفی اثرات سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.

مددگار بچاؤ کی حکمت عملی: آپ کے باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے باربی اور ڈوببل قطار مختلف حالتوں کو شامل کرنے کے ساتھ ساتھ، squats اور deadlifts کے ساتھ ساتھ، جب تک آپ انہیں درد سے آزاد کر سکتے ہیں.

مٹھی # 3: بنیادی استحکام یا غریب بنیادی طاقت کی کمی ایل بی پی کا سبب بنتی ہے.

->

تصویر کریڈٹ: gpointstudio / iStock / گیٹی امیجز

مزید استحکام: کامرفورڈ کے مطابق، "ٹرانسورس ابومینینس (ٹی وی اے) کبھی کبھی یا کمزور نہیں ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ ایل بی پی کے ساتھ مریضوں میں بھی. صرف ایل بی پی پی کے ساتھ صرف لوگوں کو دیر سے 50-90 ملیسیکنڈ فعال کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. ہم تحقیق کے ذریعے جانتے ہیں کہ ٹی وی اے ٹائمنگ تاخیر درد کا سبب نہیں ہے، لیکن اس کا علامہ ہے. "

اس کے علاوہ، سٹورٹ میک گیل، پی. ڈی. اور واٹر لو کے یونیورسٹی میں ریڑھ بائیومینیککس کے پروفیسر کا کہنا ہے کہ؛ "ٹھوس ریڑھ کی استحکام پورے ٹرنک کی مشق کے ساتھ متوازن محرک (شریک کنکریٹ) کے ساتھ حاصل کیا جاتا ہے، بشمول پیٹ، لٹلسیمس دوسی اور بیک سینسر شامل ہیں. ایک عضلات پر توجہ مرکوز عام طور پر کم استحکام میں ہے. "

زیادہ مضبوطی: ڈاکٹر میک گیل کے مطابق،" ان لوگوں کے درمیان اختلافات جنہوں نے دائمی، بار بار واپس آنے والے مسائل اور ملبوساتمک کنٹرول سے مل کر، یا "ایسے مطالعے میں لوگوں کو جو درد نہیں ہے، ان سے اختلاف" طاقت یا نقل و حرکت. "دوسرے الفاظ میں، اس تحقیق میں، بنیادی طاقت درد کے درد کا سبب نہیں تھا.

تاکیوا: ورزش یا کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران آپ کی پیٹ کے بٹن کو کوئی ضرورت نہیں ہے، اور نہ ہی اس سے آپ کے پیٹ کے بٹن کو ڈھونڈنے کی سفارش کی جاتی ہے. کور مضبوط بنانے یا ایل بی پی کو روکنے یا روکنے میں آپ کی مدد نہیں کرسکتی ہے. جیسا کہ کمرفورڈ کا کہنا ہے کہ، "اگر تمام درد میں درد کی وجہ سے درد کی وجہ سے، دنیا میں سب سے مضبوط کھلاڑیوں سے کہیں بھی درد نہیں ہوتا، لیکن وہ کرتے ہیں. "

یہ آپ کے دیگر عضلات کے ساتھ ساتھ اپنے صحت کے عضلات کو بہتر بنانے اور روزانہ کی سرگرمیوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں کبھی تکلیف نہیں دیتا. لیکن اگر آپ کے پاس کم درد کا درد ہے تو، کچھ بنیادی مرکز کی مشق کو ہٹانے میں آپ کی بحالی کی رفتار ہوسکتی ہے.

ڈاکٹر میک گیل کہتے ہیں، "کسی بھی مشق کی ترقی میں پہلا قدم درد کی وجہ کو ختم کرنا ہے. مثال کے طور پر، نرمی کا پیچیدہ پس منظر بہت عام ہے. ریڑھ کی لچک کی مشقوں کا خاتمہ (جیسے بیٹھ اپ، کرچ، اور burpees)، خاص طور پر صبح میں جب بستر باقی ہونے کے بعد ڈسک سوگ جاتے ہیں تو اس قسم کے مسئلے سے بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے. "

اس کے علاوہ معیار اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آپ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ اپنی بیک اپ کو ختم کرنے سے بچنے کے لۓ آپ کی مدد کرسکتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، مشق کی تکنیک اور معاملات تشکیل دیتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ایل بی پی ہیں.

مٹی # 4: سخت ہپ لچکدار (پیسو) اور سخت ہڑتال ریڑھیاں پر پھینک دیتے ہیں اور ایل بی پی کا سبب بناتے ہیں.

PSOAS: سائنسی ادب سے پتہ چلتا ہے کہ بڑے پیمانے پر اہم ایک غلط فہمی پٹھوں ہے.

اس کے "پیساس میجر کے بارے میں متنوع اور غلط تصورات میں: ثبوت کہاں ہے؟ "کمرفورڈ ریاستوں،" پیسو کے مختصر ہونے کے لئے تقریبا کوئی ثبوت نہیں ہے؛ یہ ریڑھ میں اہم تحریک نہیں لاتا ہے؛ لوبر ریڑھ، sacroiliac مشترکہ، اور ہپ کے لئے یہ ایک اہم استحکام کردار ہے؛ اور، ٹی وی اے کی طرح، پیسو ایل بی پی کی موجودگی میں چالو کرنے میں تاخیر کی گئی ہے. "اس کے بعد، پیسو کے چالو کرنے میں تاخیر پیٹھ کے درد کا ایک علامہ ہے، ایک وجہ نہیں.

ہرمنگ: الیکٹومیولوجی اور کینیولوجی کے جرنل میں ایک 2012 کے مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ طویل عرصے کے دوران ایل بی پی کو کم کرنے کے ذریعہ غیر فعال ہڑتال کی سفارش کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے.

بہت سے مطالعہ نے ایک علامات کے طور پر ایل بی پی سے منسلک ہونے والی سختی سے نمٹنے کا مظاہرہ کیا ہے، نہ ہی وجہ. کارل ڈراسا کے مطابق، پی ڈی ڈی اور مکینیکل کم پیٹھ درد کے مصنف، "بہت سے لوگوں کو تنگ ہڑتال ہونے لگتی ہے. لیکن، ان کی ہنگامہ تنگ نہیں ہیں، ان کے سی این ایس (مرکزی اعصابی نظام) ان کی وجہ سے ناپسندیدہ کشیدگی کو کم کرنے اور ان کی ریڑھ کی حفاظت کے لئے ان کی ہنگاموں کا معائنہ کر رہا ہے. آپ کو ان کے ہنگاموں کو پھینکنے سے کسی اور علامات بنا سکتے ہیں. "

ڈاکٹر میک گیل کے مطابق،" ایتھلیٹکس میں بہترین فنکاروں نے ان کے مسابقتی ہم منصبوں کو ہلکا ہڑتال کرلی ہے. عام تناؤ لوگوں کو ان کی ہنگامی حالتوں میں محسوس ہوتا ہے اصل میں ایک اعصابی توازن، خالص نرم ٹشو نہیں ہے. "

تاکیوا: دستی تکنیکوں کے ذریعہ فسح کو روکنے یا روکنے کی کوشش گمراہی ہے. آپ کے ہپ لچکداروں کو پھینکنا (بیماری، ریکٹس femoris) ٹھیک ہے، لیکن ایسا کرنے میں آپ کے امتحان نہیں ھیںچو. اس کے علاوہ، یاد رکھیں کہ تنگ ہپ لچکدار زیادہ سے زیادہ لمبی لارڈسسس، نالی پیویسی جھگڑے، یا ایل بی پی کے سبب کے ساتھ منسلک نہیں کئے گئے ہیں.

ڈاکٹر میک گیل کی سفارش کی گئی ہے کہ "ہماری ہرملنگ کو بڑھانے کے بجائے ریڑھ کی حفاظت کے لئے ذمہ دار بنیادی پٹھوں کو مضبوط کرنا. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سینکڑوں بار پھر کرکٹ یا دوسرے ریڑھائی موڑنے کی مشقیں کی جا رہی ہے کیونکہ ان کے پیچھے مسائل کے ساتھ ان کی پیٹھ میں کم رفتار اور کم رفتار اور ان کے ہونٹوں میں لوڈ ہوتی ہے. "

ڈاکٹر. ڈراسا آپ کے گائٹس کو مضبوط بنانے کی سفارش کرتا ہے، (جو ہپ کی نقل و حرکت کو بہتر بنا سکتی ہے) اور آپ کی بھوکیں، کیونکہ ان کی پٹھوں کو لامر ریڑھائی استحکام میں اضافہ ہوسکتا ہے.

مٹھی # 5: ایل بی پی پرانے یا زیادہ وزن کا سبب بنتا ہے.

->

تصویر کریڈٹ: ٹام ونگ 112 / iStock / گیٹی امیجز

اوور وائٹ: جبچہ یہ بدیہی لگتا ہے کہ ایل بی پی اور اضافی وزن سے متعلق ہوسکتا ہے، 2007 کے اخبار جرنل آف ریوولپمنٹ ریسرچ اینڈ ڈیولپمنٹ میں یہ کہنا ہے کہ سائنس نہیں اس بات کا تعین کریں کہ آیا وہ حقیقت میں براہ راست منسلک ہیں، اس کے تحت وہ کونسل سے متعلق ہیں، کس طرح وہ منسلک ہو جاتے ہیں، تعلقات کی طاقت (اگر کوئی حقیقت میں موجود ہے)، اور دوسرے پر ایک شرط میں تبدیلی کا اثر. دوسرے الفاظ میں، ہم اس بات کا یقین نہیں جانتے.

سپنر جرنل میں ایک حیرت انگیز 2012 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے زیادہ عام طور پر جسم بڑے پیمانے پر (مجموعی طور پر تقریبا 30 پاؤنڈ) کے ساتھ مجموعی طور پر یا بار بار اپ لوڈ کرنا مضامین کے لمبر ڈس کو نقصان دہ نہیں تھا. دراصل، L1-L4 ڈسک کی بازی میں معمول کی تاخیر بہت زیادہ مردوں کے مقابلے میں، ان کے پتلا ہم منصبوں کے مقابلے میں دیکھا گیا تھا.

اولڈ AGE: 2009 کی آبادی پر مبنی مطالعہ 34، 902 ڈینش جڑواں بچے 20-71 سال میں. عمر کی عمر میں، چھوٹے اور پرانے افراد کے درمیان ایل بی پی میں فریکوئینسی میں کوئی فرق نہیں تھا

اگرچہ ڈسک کی بازی 30 سال سے زائد عمر سے متوقع ہوتی ہے تو، جھوٹی بطور ڈسک کی بازی میں زیادہ سے زیادہ کردار ادا کرتی ہے. ڈاکٹر لیڈرمین کے مطابق، "تحقیق نے جڑواں بچوں میں ظاہر کیا ہے کہ تقریبا 47-66 فی صد ریڑھ کی بیماری کی جدت و جان کی وجہ سے ہے. "

تاکیہ: عمر یا وزن زیادہ ہونے کی کوئی ضمانت واپس درد کی سزا نہیں ہے. اور، صرف ان مسائل کے ایک ضمنی اثر کے طور پر درد کا درد نہیں ہونا چاہئے. اضافی وزن کم کرنا مجموعی طور پر صحت کے لئے ہمیشہ اچھا خیال ہے، لیکن ایل بی پی ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وزن کم کرنے کے بعد آپ کو مستقبل میں درد کا درد نہیں ہوگا.

ایک چیز جو کچھ ہے؟ ان کی عمر کے طور پر بہت زیادہ لوگ وزن میں اضافہ کرتے ہیں. باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ مشترکہ سمارٹ کھانا آپ کو فٹ اور متحرک رکھنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کو اس کا شکار ہونے کا امکان ہوتا ہے تو یہ صرف کم درد کے درد کو روک نہیں سکتا ہے.

کم از کم درد کا درد کب کرنا ہے

امکانات ہیں، آپ کی پیٹھ کو کچھ نقطہ نظر میں نقصان پہنچے گا. لیکن صحت کے پیشہ ور افراد کے لئے یہ ایک بڑی غلطی ہے کہ وہ ایل بی پی کو روکنے، طاقت، یا لچک سے منسلک کمبل مفادات کی بنیاد پر روکنے یا علاج کرنے کی کوشش کریں. اس کے بجائے، ہر درد کے درد کے کیس کا علاج کیا جاسکتا ہے اور درد سے آزاد مشقوں اور سرگرمیوں پر زور دیتے ہوئے مخصوص دردناک عہدوں اور تحریکوں کو ہٹانے سے انفرادی طور پر اندازہ کیا جانا چاہئے.

حقیقت یہ ہے کہ، اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر شدید ایل بی پی 2 سے 5 دن کے بعد بہتر بنانا شروع ہوتا ہے اور عام طور پر غیر سیررایڈیل اینٹی سوزشات (NSAIDs) اور (برداشت قابل) سرگرمیوں کے ساتھ 1 ماہ سے بھی کم از کم خود کو حل کرتا ہے.

کیا مطلب یہ ہے کہ جب آپ کی پیٹھ چلتی ہے تو آپ کو علاج نہیں کرنا چاہئے؟ بالکل نہیں. صرف جاننا ہے کہ کسی بھی خاص علاج یا خصوصی مشق کا طریقہ کریڈٹ کرنے کے لئے یہ غیر حقیقی ہے کہ شدید درد کی درد کے لئے جادو علاج کے طور پر. جب درد درد پیشہ ور کہتے ہیں، "میں جانتا ہوں کہ آپ کی کیا مسئلہ ہے اور میں جانتا ہوں کہ اسے کس طرح علاج کرنا ہے،" سنتے ہیں، لیکن شکست ہو. یہ شخص آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. لیکن جب آپ وقت اور مالی سرمایہ کاری پر غور کرتے ہیں تو، سائنسی حقائق کو یاد رکھیں.کوئی بھی اس کی پیش گوئی نہیں کر سکتا کہ کس طرح ایک فرد کی ایک درد کے درد کے علاج کا جواب ملے گا.