کشیدگی اوورلوڈ کے 5 علامات

کشیدگی زندگی کا ایک عام حصہ ہے. آپ پریشان محسوس ہوسکتا ہے جب کوئی صورت حال آپ کے ارادہ رکھتا ہے. خراب امتحان کی گریڈ، شادی شدہ مسائل، فائرنگ کرکے اور ایک دوسرے کے ساتھ توڑنے والے تمام عام حالات ہیں جس میں آپ کشیدگی کا تجربہ کرسکتے ہیں. تاہم، کشیدگی کی زیادہ مقدار میں اضافی دباؤ کا باعث بن سکتا ہے. خاص طور پر، آپ کو خوفناک حملوں، تشویش، ڈپریشن اور مادہ کے استعمال کے استعمال کا سامنا کرنا پڑا.

دن کی ویڈیو

پریشان

انتہائی کشیدگی پریشان ہوسکتی ہے. خاندان ڈویکٹر کے مطابق. org، پریشانی ایک ذہنی حالت سے متعلق ہے جس میں آپ خوفناک ہیں اور ایک مخصوص صورت حال کے بارے میں فکر مند ہیں. پریشان ہونے کے جسمانی علامات میں سانس کی قلت، پٹھوں کی کشیدگی، تیز رفتار دل اور چکنائی شامل ہیں. پریشانی کے اظہار میں متلی، جلادگی، مصیبت کی نیند، مشغول مشکل، سانس لینے میں مصیبت اور تکلیف بھی شامل ہے. پریشانی ہوتی ہے جب آپ کے دماغ میں موجود کیمیکل (نیوروٹرمٹرٹر) کم ہوجاتے ہیں. آپ کو دماغی کیمیائی خسارے کو بھرنے کے لئے فلوکسیٹین جیسے اینٹی ادویاتی ادویات لے سکتے ہیں. آپ اپنی فکر یا خوف پر قابو پانے اور ورزش کے ذریعے آرام کرنے کے لئے بھی سیکھ سکتے ہیں.

آتنک حملوں

میو کلینک کا کہنا ہے کہ گھبراہٹ حملوں کو ایک شدید خوف کا سامنا ہے جو جسمانی علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. گھبراہٹ حملے کے علامات پسینہ، تیز رفتار دل کی بیماری، سینے کا درد، سر درد، چکنائی، نگلنے اور ہائپر وینٹیلیشننگ شامل ہیں. آپ گرم چمکیں، سانس کی قلت کا سامنا کرتے ہیں، وہ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ مرنے جا رہے ہیں. آتنک حملوں نے اچانک ترقی کی اور عام طور پر دل کے حملے کے طور پر غلطی کی جا سکتی ہے. میو کلینک کا کہنا ہے کہ گھبراہٹ حملوں کو 30 منٹ تک ختم ہوسکتا ہے یا، بعض صورتوں میں، شاید گھنٹے یا اس سے بھی پورے دن ہوسکتا ہے. ایک گھبراہٹ حملے کے علاج کے لئے اس طرح کے ادویات شامل ہیں جس میں catalopram، duloxetine، nortriptyline یا کلونازپام. آپ بات چیت تھراپی میں حصہ لینے کے لئے ایک نفسیات یا ماہر نفسیات بھی دیکھ سکتے ہیں.

ڈپریشن

مسلسل کشیدگی میں ڈپریشن کو بھی ضائع کر سکتا ہے. میو کلینک کا کہنا ہے کہ ڈراپنے کی نمائشیں شامل ہیں منحنی منتر، اداس، بے چینی، جلدی، غیر معمولی وزن یا وزن میں کمی، تھکاوٹ، ضعیف، جنسی ڈرائیو (آزادی) اور خودکش خیالات یا رویے میں کمی. انٹیلیجنسیٹک ادویات، بات تھراپی اور جھٹکا تھراپی (الیکٹروکونولول تھراپی) صرف ڈپریشن کو منظم کرنے کے لئے دستیاب علاج میں سے کچھ ہیں.

الکحل

بہت زیادہ کشیدگی میں الکحل کے استعمال میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے. MedlinePlus اشارہ کرتا ہے کہ شراب کی علامات میں ایک مخصوص کشیدگی، تشویش یا خوف کو دور کرنے کے لئے پینے کی ضرورت ہے. آپ لازمی مقابلے میں زیادہ شراب پینے کے لۓ ہوسکتے ہیں اور عمدہ طریقے سے خوش ہوتے ہیں. شراب کی جسمانی علامات میں پیٹ کے درد، الجھن، اکیلے پینے، متنازعہ، قحط اور برادری شامل ہیں جب آپ اپنے پینے کے بارے میں تنقید کرتے ہیں.شراب کا علاج کرنے کے لئے آپ کو ایک تشخیص اور بحالی کا مرکز درج کر سکتے ہیں. دواؤں جیسے ڈلفلفم، نالٹریون اور امپراروسیٹ میں شراب کی علامات کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دیگر علامات

KidsHealth. org کہتے ہیں کہ کشیدگی کے اضافے کے دیگر علامات میں مزاج، پیٹ کی دشواریوں، سر درد، مصیبت کی نیند اور زیادہ تر سگریٹ نوشی شامل ہیں. آپ کوکین یا نایکا جیسے نسخے یا غیر قانونی منشیات کو دوپہر اور بدسلوکی بھی کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر کو بتائیں جب کشیدگی آپ کے لئے غیر معمولی ہو تو وہ آپ کو اس سے نمٹنے کے طریقوں کو اندازہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے.