کیا آپ اپنے پیٹ کو نشانہ بنا سکتے ہیں جبکہ ٹریڈ ٹریڈ پر چل رہا ہے؟

مسلسل ٹریڈڈ پر چل رہا ہے آپ کو اپنی اضافی چربی میں الوداع بولنے میں مدد مل سکتی ہے - لیکن ورزش آپ کے پیٹ کو نشانہ بنائے گا. فٹنس کمیونٹی کے ذریعے گردش گمراہی کی معلومات کے برعکس، آپ کے جسم کے کسی بھی علاقے میں ورزش کے ساتھ چربی کا نشانہ بنانا ممکن نہیں ہے. ٹریڈمل پر کافی وقت خرچ کرنے کے باوجود، آپ جسمانی چربی کو کھونے کے دوران ایک پتلی مٹائینشن کی طرف کام کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پیٹ موٹی کو چلائیں

آپ کے چلانے کے لئے ایک ٹریڈمل کا استعمال کرتے ہوئے کئی سو کیلوری کو جلا سکتا ہے. ان کاموں کو دوبارہ کرکے، آپ کو کیلوری خسارہ پہنچنے اور وزن کم کرنے کی اپنی صلاحیت میں اضافہ. یہ خسارہ آپ کے جسم کو ظاہر کرتا ہے جب یہ مسلسل استعمال کرتا ہے اس سے کم کیلوری کا استعمال کرتا ہے. اگر آپ اپنا جسم 500 کیلوری کے روزانہ خسارے میں ڈال سکتے ہیں، تو آپ ہفتے کے اختتام تک ایک پونڈ فیڈ کھو دیں گے. جب تک کہ آپ اپنے کیلورٹ انٹیک کو کم کرتے ہيں، ٹریڈمل پر کم از کم 150 منٹ فی گھنٹہ چلاتے ہوئے آپ کو صرف آپ کے پیٹ کی چربی کے سائز کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن آپ کے پورے جسم میں اضافی چربی.

مضبوط پٹھوں اور اعلی چالیس

ایک ٹریڈمل پر چل رہا ہے ایک مکمل جسم کا مشق ہے جو آپ کے کوئڈ، ہیمبرنگ، بچھڑے اور پیٹ کا استعمال کرتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کے پیٹ کو صحیح طریقے سے پکڑنے میں مدد کرنے میں مشغول ہے. آپ کے غائب کو مضبوط بنانے میں آپ کی مدد مل سکتی ہے کہ آپ اپنے میسسائزیشن کے ارد گرد پٹھوں کو ترقی دے سکیں؛ پیٹ کے چربی کو کھونے کے بعد یہ پٹھوں کو نظر آئیں گے. اضافی طور پر، آپ کے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑھتی ہوئی آپ کی میٹابولزم کو آپ کی چربی جلانے کی تیز رفتار کی رفتار بڑھتی ہے.