قبضے کے لیے نیوزی لینڈ پھل

قبضہ ایک عام جامد مسئلہ ہے، خاص طور پر عورتوں اور بالغوں میں عمر 65 اور اس سے زیادہ. بہت سے معاملات میں، آپ کو زیادہ ریشہ استعمال کرنے کی طرف سے قبضے کو کم اور روک سکتے ہیں، جس میں کیو جیسے پھلوں میں پایا جاتا ہے. جبکہ کییو قبضہ کرنے کے لئے علاج نہیں ہے، یہ ایک ایسا پھل ہے جس سے دیگر قیمتی غذائی اجزاء فراہم کرنے میں علامات کو دور کرنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

قبضہ

نیشنل انہی بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤس قبضے کی وضاحت کرتا ہے جیسا کہ ایک ہفتوں میں کم سے زیادہ تین کشش حرکت ہوتی ہے. بیمار ہونے کے علاوہ، سٹول عام طور پر خشک، چھوٹے، مشکل اور ختم کرنے کے لئے مشکل ہیں. قبضے والے لوگ اکثر چمکتے ہیں، بھرا ہوا اور دردناک آتنک حرکت کرتے ہیں. صحت مند آتنک تحریکوں کے ساتھ ایک شخص میں، نوکرانی پانی کو گزرنے اور فضلہ کی مصنوعات سے سٹول کی شکل سے پانی جذب کرتا ہے. کرنن کے پٹھوں نے اس کے بعد پانی کی زیادہ تر جذب کرنے کے بعد اس کی پٹی کو دھکا دیا. قبضے اس وقت ہوتی ہے جب کالونوں کے پٹھوں کا سنبھالنے بہت سست اور / یا جب کالا بہت زیادہ پانی جذب کرتا ہے، اس کے نتیجے میں خشک اور سخت اسٹول ہوتے ہیں.

فائبر

قبضہ کا ایک عام سبب غریب غذا ہے، خاص طور پر جو کافی ریشہ نہیں ہے. کائیس سمیت بہت سے پھلوں میں ایک مادہ، فائبر، دو اقسام میں آتا ہے: گھلنشیل فائبر جذباتی عمل کے دوران پانی اور جیل میں بدل جاتا ہے. پسماندہ ریشہ اندرونیوں کے ذریعے تقریبا تقریبا گزرتا ہے. جب گھلنشیل ریشہ پختہ بنا دیتا ہے تو، پسماندہ ریشہ ان کو بڑا بنا دیتا ہے، جس سے آپ کے جسم کو نکالنے کے لئے تیزی سے کام کرتا ہے. اعلی فائبر غذائی کھانے، اس طرح، چھوٹے، سخت اسٹول اور قبضے کے احساس سے روکتا ہے کہ قبضے کے نتیجے میں.

کیو

امریکی ڈائائٹیٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے کہ 50 سال سے کم عمر کے مردوں کو 38 گرام فیبرک روزانہ کھایا جائے، جبکہ 50 سال سے کم عمر خواتین میں 25 گرام کا استعمال ہوتا ہے. 50 سال تک، ریشہ کی سفارش کردہ روزانہ کی مقدار مردوں کے لئے 30 گرام اور 21 گرام خواتین ہے. ایک درمیانے کیوئ میں 2 گرام ریشہ موجود ہے، جس میں پسماندہ اور گھلنشیل فارم دونوں کی تشکیل ہوتی ہے. اوسط امریکی، جو بہتر اور پروسیسرڈ فوڈ میں زیادہ غذائی استعمال کرتا ہے، جو عام طور پر سب سے زیادہ فائبر ہٹا دیا جاتا ہے، کافی فائبر نہیں کھاتا ہے. کیوئ کو اپنے غذا میں شامل کرنا، دیگر پھل، سبزیوں، پھلیاں اور سارا اناج کھانے کے ساتھ ساتھ، اس بات کا یقین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ قبضے کو روکنے اور روکنے کے لئے کافی فائبر حاصل کریں.

آرائشیبل کٹل سنڈروم

قابو پذیر کشش سنڈروم کا ایک علامہ ہے. جھوٹے آکسیجن سنڈروم کے دیگر علامات میں اساتذہ، چمکنے، پھانسی اور پیٹ میں درد شامل ہیں. محققین کو یہ معلوم نہیں ہے کہ بعض لوگوں کو جلدی سے کشش سنڈروم تیار ہوتا ہے. دائمی قبضے کے ساتھ جلدی کے ساتھ گھلنشیل کی کھنڈر سنڈروم کے لوگوں کے لئے، فائبر کی انٹیک بڑھانے میں قبضہ کم کر سکتا ہے.تاپی میڈیکل یونیورسٹی کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ اور 2010 میں "ایشیا پیسفک جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ہوا ہے کہ دائمی قبضے کے ساتھ مریضوں کے ساتھ مبتلا ہونے والی مریضوں کے ساتھ مریضوں نے روزہ دو کلوس دن چار دن کے بعد مریضوں کی تعداد میں اضافہ کرنے کے بعد کٹائی کی تحریکوں میں اضافہ کیا تھا.. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ابھی تک یو ایس ایس ہیلتھ ایجنسی کے بارے میں کوئی بیان نہیں ہے، اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ نیوزی لینڈ کے مریضوں میں جلدی میں کمی کی وجہ سے کائس مؤثر ہیں. جلدی سے متعلق تشخیص اور جلدی کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.