Atkins Diet کے مرحلے 1 کو مکمل کرنے کے 5 طریقوں
فہرست کا خانہ:
Atkin کی غذا کے مرحلے 1 کو مکمل کرنے کے لئے کل کاربوہائیڈریٹ کم از کم 2 ہفتوں تک 20 جی ایم دن سے کم کریں. انضمام کے دوران، آپ کو تیزی سے پانی کے وزن سے محروم ہوجاتا ہے اور چربی اسٹورز استعمال کرنے کے لئے کاربوہائیڈریٹ استعمال کرنے سے جسم کے سوئچ کی توانائی کے عمل. ketosis میں یہ عمل کا نتیجہ کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرتے ہوئے کاؤنٹر آپ کو کاربونوں کا سراغ لگانا اور آپ کی غذا میں پوشیدہ کاربوہائیڈریٹ کی شناخت کرنے میں مدد ملے گی. پانی، ریشہ اور وٹامن سپلیمنٹس لے لو اور کیفین کی کمی کو کم کریں. سر درد، تھکاوٹ، جلدی اور سونے کے لے جانے میں ناکام ہونے کے ساتھ ساتھ کاربوہائیڈریٹ نکالنے کی مدت ہو سکتی ہے. ketosis سٹرپس کے ساتھ آپ کے پیشاب کی جانچ آپ کو دکھائے گا کہ آپ کا جسم کتنا جلدی ختم ہوجاتا ہے. تمام کاربوہائیڈریٹ اسٹورز عام طور پر جسم کو 2 دن کے اندر چھوڑ دیتے ہیں.
دن کی ویڈیو
Atkin کی غذا کے مرحلے 1 کو مکمل کرنے کے لئے، کم کاربوہائیڈریٹ کم از کم 2 ہفتوں تک 20 جی ایم دن سے کم. انضمام کے دوران، آپ کو تیزی سے پانی کے وزن سے محروم ہوجاتا ہے اور چربی اسٹورز استعمال کرنے کے لئے کاربوہائیڈریٹ استعمال کرنے سے جسم کے سوئچ کی توانائی کے عمل. ketosis میں یہ عمل کا نتیجہ کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرتے ہوئے کاؤنٹر آپ کو کاربونوں کا سراغ لگانا اور آپ کی غذا میں پوشیدہ کاربوہائیڈریٹ کی شناخت کرنے میں مدد ملے گی. پانی، ریشہ اور وٹامن سپلیمنٹس لے لو اور کیفین کی کمی کو کم کریں. سر درد، تھکاوٹ، جلدی اور سونے کے لے جانے میں ناکام ہونے کے ساتھ ساتھ کاربوہائیڈریٹ نکالنے کی مدت ہو سکتی ہے. ketosis سٹرپس کے ساتھ آپ کے پیشاب کی جانچ آپ کو دکھائے گا کہ آپ کا جسم کتنا جلدی ختم ہوجاتا ہے. تمام کاربوہائیڈریٹ اسٹورز عام طور پر جسم کو 2 دن کے اندر چھوڑ دیتے ہیں.
