وٹامن کی کمی سے چھٹیاں اور چھنگ ناخن

بریٹلی، تقسیم کرنے والی اور چھیلنے والی ناخن کے زیادہ سے زیادہ معاملات وٹامن کی کمی کی وجہ سے نہیں ہیں. اونچی چوزیا، تقسیم کرنے والے ناخنوں کے لئے طبی اصطلاح، مردوں سے زیادہ خواتین کو متاثر کرتا ہے اور عام طور پر پانی یا سخت، خشک کرنے والے کیمیائیوں، جیسے کیل پولش ہٹانے اور ڈش ڈٹرجنٹ کے طور پر زیادہ سے زیادہ نمائش کا نتیجہ ہوتا ہے. تاہم، کچھ وٹامن کی کمی آپ کے ناخن کو متاثر کرسکتے ہیں، جو ان کی وجہ سے برٹبل بن جاتے ہیں اور اس سے زیادہ چھٹکارا اور چھیلنے کا امکان ہوتا ہے. اگر آپ کو الگ الگ اور ناخن ڈالنا ہے تو ماحولیاتی وجوہات کی وجہ سے نہیں، وٹامن ضمیمہ کے ساتھ ان کے علاج سے پہلے اپنے تشخیص کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

آئرن کی کمی

آپ کو ہیموگلوبن اور میوگلوبین تیار کرنے کے لئے لوہے کی ضرورت ہے، آپ کے ؤتکوں اور پٹھوں میں آکسیجن کی نقل و حمل کے ذمہ دار پروٹین، ساتھ ساتھ مناسب ترقی اور ترقی کے لئے اور آپ کے مدافعتی نظام کا کام. غذائیت کی خلیات کے دفتر کے مطابق، دنیا بھر میں لوہے کی کمی کا سب سے زیادہ عام استعمال ہوتا ہے اور آپ کی خوراک میں ناکافی مقدار کی وجہ سے لوہے کی وجہ سے، آپ کے عمل انہضام کے پٹ یا زیادہ خون سے زیادہ لوہے کی وجہ سے ہوتی ہے، جس میں بھاری ماہانہ مدت بھی شامل ہیں. تھکاوٹ کے ساتھ، جسم کے درجہ حرارت اور ایک بیمار زبان میں کمی، ایک لوہے کی کمی بھی برتن، تیز رفتار ناخن کا سبب بنتی ہے. آئرن پر مشتمل کھانے میں چکن جگر، سرخ گوشت، سیاہ ترکی کا گوشت، سویا بین اور قلت شدہ اناج شامل ہیں.

زنک کی کمی

شدید جست کی کمی ترقی پذیر ممالک میں بہت نادر ہے، اور زیادہ تر مقدمات وراثت سے متعلق حالت، acrodermatitis انوپاتیکا، کی وجہ سے جینک مناسب طریقے سے جذب کرنے میں ناکام ہونے کی وجہ سے ہیں. زنک عام ترقی اور ترقی کے لئے اہم ہے اور تقریبا 100 مختلف انزیموں کی پیداوار کے لئے ضروری ہے. زنک کی کمی کی وجہ سے تاخیر کی ترقی، بار بار انفیکشن، سست شفا یابی کے زخم اور سفید دھاتوں کے ساتھ برتن، تیز رفتار ناخن کی طرف اشارہ ہے. اگر آپ سبزیوں، Crohn کی بیماری کا شکار یا غذائیت، حاملہ یا الکحل کے malabsorption کی وجہ سے دیگر حالات ہیں آپ کو ایک ہلکا زنک کی کمی کے لئے زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے. زنک oysters، گوشت، سورج، دہی اور پھلیاں میں پایا جاتا ہے.

وٹامن اے کی کمی

وٹامن اے صرف ایک ہی چیز نہیں ہے، لیکن کارٹینائڈ مرکبات کا ایک گروہ آپ کو ایک صحت مند مدافعتی نظام، وژن، ممکلی جھلیوں اور جلد کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. وٹامن اے کی سطح آپ کے لوہے کی سطح پر براہ راست اثر پڑتا ہے. وٹامن اے کو اسٹوریج سے آئرن ٹرانسپورٹ کرنے کی ضرورت ہے، لہذا ناکافی وٹامن ای سطحوں میں لوہے میں ایک فعال کمی پیدا ہوتی ہے. نتیجے کے طور پر، آپ لوہے کی جلد، تھکاوٹ اور برٹبل ناخن بھی شامل ہیں جس میں آئرن کی کمی کے علامات کو بھی ترقی دے سکتے ہیں. وٹامن اے میں زیادہ غذائی خوراک شامل ہیں گاجر، جگر، پالنا، کینٹولیپ اور قلت شدہ غذا شامل ہیں جن میں دودھ اور ناشتہ کے اناج شامل ہیں.

ناخن کے لئے بایوٹین

اگرچہ بایوٹین کی کم سطحوں کو برتن کیلوں کی وجہ سے نہیں، بائیوٹین کے ساتھ ضمیمہ کو خشک، بھوک لگی ہوئی ناخن جو تقسیم اور چھڑیوں کے علاج میں مؤثر ثابت ہوتا ہے. بایوٹین، جو بھی وٹامن ایچ کے طور پر بھی کہا جاتا ہے، آٹھ ب وٹامن میں سے ایک ہے. پٹسبرگ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، وہاں کچھ اشارہ ہے کہ بایوٹین آپ کے ناخن کی ساخت اور موٹائی کو بہتر بنا سکتے ہیں، جو تقسیم کرنے میں کم ہوتا ہے. تاہم، صرف چند چھوٹے مطالعہ کئے گئے ہیں، اس لئے بائیوٹین کی تاثیر کی تصدیق کرنے کے لئے زیادہ تحقیق ضروری ہے. بیت الخلا، تقسیم کرنے اور چھیلنے والی ناخن کے لئے بایوٹین لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے مشورہ حاصل کریں.