مںہاسی اور کاربوہائیڈریٹ

مںہاسی سالوں سے زیادہ عام طور پر منسلک ہوتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو ان کے زنا میں مںہاسی اچھی طرح سے ملتی ہے. پچھلے اسکول کے خیال میں کہا گیا ہے کہ غذا میں زیادہ تر اثر نہیں پڑا، لیکن ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بہتر کاربوہائیڈریٹ ایک کردار ادا کرسکتے ہیں. بہتر کاربوہائیڈریٹ کے آپ کے ذہن کو کنٹرول کرنے کے لئے اپنی غذا کو ٹائییک کرنا کچھ لوگوں کے لئے امداد فراہم کرسکتا ہے. بہتر کاربوہائیڈریٹ عملدرآمد اور خون میں تیزی سے جذب ہوتے ہیں، جس میں انسولین کا سبب بنتا ہے - خون کے شکر سے کم کرنے والا ہارمون - بڑھتی ہوئی ہے.

دن کی ویڈیو

بہتر کاربوہائیڈریٹ مںہلیوں میں تعاون کرتی ہے

نیو یارک کے اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین بروکین، نیویارک کے محققین، کا کہنا ہے کہ انہوں نے ان کی شکست کی تصدیق کی ہے کاربوہائیڈریٹ مہیا کرنے کے لئے غذائی شراکت دار ہیں. انہوں نے بہتر کاربوہائیڈریٹٹ انٹیک اور اکنی شدت کے درمیان ایک لنک کے لئے پب ایمڈ ڈیٹا بیس میں پایا جانے والی کیس کنٹرول مطالعہ کا جائزہ لیا. مطالعہ کے مطابق، ٹیم نے ایک اعلی بہتر کاربوہائیڈریٹ غذائیت سے متعلق کھانے کی مقدار میں اضافہ ہوا ہے. نتائج اپریل 2014 کے ایڈیشن میں "جرنل آف منشیات میں ڈرماتولوجی" کا شائع کیا گیا تھا.

پابندی-کاربوہائیڈریٹیٹ خوراک کے نتائج

گلیسکیم انڈیکس ایک پیمائش سے مراد ہے کہ کس طرح تیزی سے ایک کاربوہائیڈریٹ انسولین اٹھاتا ہے. اکیڈمی آف ڈیمیٹیٹولوجی نیوز کی خبروں کے مطابق، فروری 2013 کے مطابق، اعلی گلیمیمی کاربوہائیڈریٹوں کو محدود کرنے کے خیال کی حمایت کا ثبوت موجود ہے. مردوں کے بارے میں تحقیق پایا گیا ہے کہ کم گیلییمیم غذا میں سوئچنگ نمایاں طور پر مںہال کو بہتر بنا دیتا ہے. مصنف نوٹ کرتا ہے کہ شرکاء نے بھی وزن کھو دیا، جس کا مطلب یہ ہے کہ کم گلیمیمی غذائیت کے نتیجے میں واحد کردار ادا نہیں کرسکتا.

کسرو کاربوہائیڈریٹس اثر وابستہ

تحقیق جاری ہے اور سائنسدانوں کو بالکل نیچے پھینکنے میں ناکامی ہوئی ہے کیوں کہ ہائی گیلییمیم فوڈوں میں امیر غذائیت کھاتے ہیں کیوں مہنوں میں اضافہ ہوتا ہے. امریکن اکیڈمی کے ڈرماتولوجی ماہر وٹنی بولی کے مطابق، اعلی GI کھانے کی اشیاء میں ڈومنو اثر ہوتا ہے، ترقی ہارمون اور جنسی ہارمونز کو فروغ دیتا ہے، جو مںہلی بڑھتی ہے. بولی کے مطابق، ایک محدود-کاربوہائیڈریٹ غذا ہارمونز کو استحکام دیتا ہے. یہ وضاحت کر سکتا ہے کہ کونسی دھیان شدت سے کنٹرول کاربوہائیڈیٹیٹ غذا میں بہتر ہوتا ہے.

غذا اور مںہاسی تجاویز

آپ کے ڈرمیٹالوجسٹ سے بات کریں اگر آپ سوچتے ہیں کہ غذایی تبدیلیوں کو آپ کے مںہاسی کی مدد مل سکتی ہے. کھانے کی ڈائری رکھیں اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرنے کے لئے کہ کیا آپ کی غذا میں کھانے والے عوامل میں حصہ لینے والے عوامل ہو سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کو کم گلوائیمیک غذائی آزمائشی کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے تو یہ دیکھنے کے لئے کہ اگر یہ آپ کے مںہاسی کا کوئی فائدہ نہیں ہے. یہ غذا ہائی گیلییمیمی کھانے کی اشیاء جیسے سفید روٹی، سفید پاستا اور سفید چاول کو محدود کرتی ہے. رات بھر کے نتائج کی توقع نہ کرو؛ بولی کے مطابق، آپ ممکنہ لنک کا تعین کرسکتے ہیں اس سے پہلے 12 ہفتوں تک لگ سکتے ہیں.