بی 6 اور زنک ہیئر نقصان پہنچانے والی علاج

ہیئر کا نقصان بہت سے افراد کو تباہ کر سکتا ہے. آپ کا بال اکثر سب سے پہلے چیزوں میں سے ایک ہے جو لوگ آپ کے بارے میں اطلاع دیتے ہیں، اور اگر یہ گرنے اور نمایاں طور پر thinning ہو تو، آپ کو سمجھ میں آگاہ ہوسکتا ہے اور یہاں تک کہ ناقابل یقین بھی. خوش قسمتی سے، بالوں کا نقصان کے کچھ سببوں سے نمٹنے کے لئے نسبتا آسان ہے. مثال کے طور پر، MayoClinic. کام کرتا ہے کہ غذائیت کی کمی بال بال کا نقصان بن سکتی ہے. صحت مند بال کے لئے دو اہم غذائیت وٹامن B6 اور زنک ہیں.

دن کی ویڈیو

ہیئر ہیلتھ

عام، صحت مند بال ایک قدرتی ترقی اور نقصان کے سائیکل کے ذریعے جاتا ہے. کولمبیا یونیورسٹی ہیلتھ سروسز کا کہنا ہے کہ جب اس سائیکل کی صورت حال ہوتی ہے تو، زیادہ سے زیادہ لوگ تقریبا 100 سے 200 بال کھو جاتے ہیں. اگر آپ اس سے زیادہ نمایاں طور پر کھو رہے ہیں - جو اکثر بال کی طرف سے ظاہر ہوتا ہے وہ شاور میں آتے ہیں یا آپ کے بالوں کے برش میں چھوڑ جا رہے ہیں - آپ کے بال کی صحت تکلیف دہ ہوسکتی ہے. اگرچہ بال کے نقصان کے کئی ممکنہ عوامل ہیں، انوا میں ریاستی ہوائی یونیورسٹی کے ماہرین یہ کہتے ہیں کہ بال غذائی طور پر غذائیت سے متاثر ہوتا ہے. اس طرح، اگر آپ کو کچھ غذائی عناصر کی کمی ہوتی ہے تو آپ زیادہ سے زیادہ شیڈنگ کا تجربہ کر سکتے ہیں.

بی وٹامن اور بال

بی وٹامنز - عام طور پر بی پیچیدہ وٹامنز کہتے ہیں - صحت مند، مضبوط بال کے لئے لازمی ہیں. کیونکہ جسم بی وٹامنوں کو ذخیرہ یا تیار نہیں کرسکتا ہے، کیونکہ وہ بی 6 سمیت غذا یا سپلیمنٹ کے ذریعے ان سب کو حاصل کرنا لازمی ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ وٹامن بی 6 چکن، ترکی، ٹونا، سامون، کیکڑے، دودھ اور پنیر میں دیگر خوراکی اشیاء کے درمیان پایا جاتا ہے. B6 کے پلانٹ کی بنیاد پر غذائی ذرائع میں دال، پالش، بھوری چاول، سورج فلو کے بیج، گندم آٹا اور گاجر شامل ہیں. وٹامن B6 ملٹی وٹامن میں اور علیحدہ بی وٹامن سپلیمنٹ میں بھی دستیاب ہے.

زنک اور ہیئر

زنک ایک دوسرے غذائیت ہے جو صحت مند بال کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کی خوراک جست میں کمی ہے تو، آپ کو زیادہ بالوں سے محروم ہوسکتا ہے اور یہ محسوس کریں کہ آپ کے بال رکھنے والے بچے کو کمزور اور کنٹرول کرنا مشکل ہے. وٹامن بی 6 کی طرح زنک بہت سے جانوروں میں گوشت، پولٹری، پنیر اور سمندری غذا میں حاصل کی جاسکتی ہے. پروٹین کے سبزیوں کے وسیلے میں پورے اناج، دانا، سورج فلو کے بیج اور قددو شامل ہیں.

تجدیدات

اگر آپ زیادہ بالوں والے نقصان سے متاثر ہوتے ہیں تو، تشخیص اور مشورہ کیلئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. B6 اور زنک کی کمی کے علاوہ کچھ صحت کی حالت - جیسے تھائیڈرو ڈس آرڈر، انتہائی وزن میں کمی اور ہارمون کی عدم توازن - بالوں کے نقصان میں مدد مل سکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر شاید غذائی اجزاء کے بارے میں بات کرنے سے پہلے یا بال غذا سے نمٹنے کے لئے ایک بہتر غذا کے بارے میں بات کرنے سے پہلے ان دیگر ممکنہ وجوہات پر قابو پانے کے خواہاں ہوسکتے ہیں. بالوں کے نقصان کے لئے کسی وٹامن یا معدنی ضمیمہ کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی منظوری حاصل کریں.