وزن ضائع کرنے پر Hibiscus چائے کے فوائد

ایک ہیبسکس پلانٹ کے پھول سے بنا، ہبکوس چائے ایک تیز ذائقہ چربی ہے جسے وزن میں کمی کے دوران کچھ فوائد فراہم کرسکتے ہیں. دیگر جڑی بوٹیوں کی طرح، کیلوری میں ہیبسکس چائے بہت کم ہے. لیکن ہیبسکس چائے پینے کی ضمانت نہیں ہے کہ آپ وزن کم ہو جائیں گے.

دن کی ویڈیو

کیلوری کا مواد

اگر آپ ہبسکس چائے کے ساتھ سوڈا اور دیگر اعلی کیلیوری شربت کی مشروبات کی جگہ لے لیں تو آپ پاؤنڈ شیڈنگ کا اپنا موقع بڑھا دیں گے. غیر منحصر ہبسکس چائے کا 8 آونس حصہ کیلوری سے پاک ہے. مقابلے میں، باقاعدہ کولا میں 8 آونوں میں 104 کیلوری موجود ہیں، اور نیبوڈ کا 8 آئن گلاس 99 کیلوری فراہم کرتا ہے. روزانہ صرف 500 کیلوری کے ذریعہ آپ کے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے میں آپ کو پونڈ ہفتہ وار ایک ہفتے میں مدد ملتی ہے.

انفیکشن فوائد

وزن میں کمی کے لۓ کیلوری فری، ناگزیر شدہ ہیبسکس چائے کا کام پینے کا سبب ہے کیونکہ یہ آپ کو بھرنے میں مدد دیتا ہے - اضافی کیلوری کے بغیر - اور یہ آسان طریقے سے آپ کو کم کرنے میں آسان بناتا ہے. مجموعی طور پر کیلوری کا انتباہ. 2010 میں "جرنل فاررس نرس پریکٹسرز" میں شائع ایک جائزہ کا حوالہ دیتے ہیں کہ ہربل کی مدد سے سیال میں اضافہ کی وجہ سے وزن میں اضافے کی حمایت ہوتی ہے، جبکہ چینی میٹھی مشروبات، جیسے سوڈ اور رس کی کمی ہوتی ہے.

دیگر ہیلتھ فوائد

وزن میں کمی کے دوران روزانہ ہبکوس چائے کی کھپت کو ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جرنل "فتوٹراپیا" میں شائع ہونے والے ایک جائزہ کا کہنا ہے کہ اگرچہ خاص سفارشات کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے، ہبکوس چائے کو استعمال کرنے والے افراد میں خون کی دباؤ کم ہوتی ہے. جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ چائے کل کل کولیسٹرول، کم کثافت لیپپروٹین کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جبکہ اعلی کثافت لیپپروترین کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے، جو اچھا کولیسٹرول ہے.

ممکنہ خدشات

Hibiscus چائے کے ذائقہ ذائقہ کی وجہ سے، کچھ لوگ اسے چینی کے ساتھ میٹھا کرتے ہیں یا ہبکوس کے ٹیکوں کو منتخب کرتے ہیں جو پہلے ہی شامل چینی میں شامل ہیں. جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہو اس سے بچیں. میٹھی ہیبکوس چائے میں 8 کیلون فی فی کیلوری 88 کیلوری اور 14 سے زائد گرام چینی شامل ہیں. اگر آپ ناپسندیدہ Hibiscus چائے کے ذائقہ پسند نہیں کرتے ہیں تو، سبز، انگور یا چیممیل کے ٹیک یا پیسہ کی بجائے ایک نیبو پیج یا اسٹییویا کے ساتھ میٹھی ہیبسکس چائے پیتے ہیں.