لوٹس سلیم کے فوائد

لوٹس سٹیم، یا کمال کاکیڈی، ہندوستانی کھانا میں ایک عام سبزیج ہے، اگرچہ یہ آپ کی کرسی کی دکان کی پیداوار کے حصے میں آسانی سے نہیں مل سکی. یہ خاص مارکیٹوں میں اسے تلاش کرنے کی کوشش کے قابل ہوسکتا ہے، تاہم، کیونکہ لوٹس کے شعبے کی صحت اور طبی فوائد کی ایک حد ہوتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر طبی مسئلہ کا علاج کرنے کے لۓ لوٹسس کا کھانا مت چھوڑیں.

دن کی ویڈیو

لوٹس سلیم کے بارے میں

لوٹس کے عموما عام طور پر راؤنڈ اور ہلکا پھلکا سبز ہوتا ہے. اس میں کھوکھلی ہوا کیوبیاں ہیں جو اسکی لمبائی کو چلاتے ہیں. سبزیوں کو ایک ہلکے، تھوڑا سا میٹھا ذائقہ ہے اور خام یا پکا ہوا کھانے کے لئے موزوں ہے. آپ یہ سبزی خام سلاد، پکایا یا پکایا میں پکایا اور سورج یا سمندری غذا کے ساتھ بھرا ہوا لگا سکتے ہیں. ابررن یونیورسٹی کے مطابق، لوٹس کے بیج زمین پر اور آٹا کے طور پر استعمال کیے جاتے ہیں، جڑیں میٹھی آلو کی طرح پکایا جاتا ہے اور پتیوں کے طور پر استعمال ہونے والی پتیوں.

غذائیت سے متعلق فوائد

لوٹس سٹی کھاؤ، اور آپ کیلشیم، آئرن اور فائبر کا ایک امیر ذریعہ لے لو. لوٹس اسٹیم میں کیلشیم ہڈی کی طاقت اور کثافت کے ساتھ ساتھ دل کی تقریب کو متاثر کرتی ہے. اس سبزی سے آپ لوہے کا استعمال آپ کے خون میں ہیمگلوبین اور میوگلوبین کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے مفید ہے. لوچ کے سایہ میں ریشہ آپ کو ہضم اور کشش صحت برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے اہم ہے.

طبی فوائد

ینٹیو ایکسڈینٹس کی آپس میں اضافہ کرنے کے لئے لوٹس کو کھا دیں. "فوڈ سائنسز اور غذائیت کے بین الاقوامی جرنل" کے جون 2010 کے معاملے میں شائع ایک مطالعہ نے اپنے اینٹی آکسائڈ سرگرمیوں کے لئے، کھانے والے لوٹس سمیت مختلف سبزیوں کی تحقیقات کی. ایڈوٹل لوٹس آزمائشیڈنٹ سرگرمی پر اثر انداز ہوتا ہے، ایک امینو ایسڈ، tryptophan پر ثابت ہوتا ہے. اینٹی آکسائڈینٹ آپ کے جسم کے خلیات کو آزاد ذہنیوں سے محفوظ رکھتی ہیں، ماحولیاتی ٹاکسوں میں پایا مرکبات جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.

غور و فکر

کیونکہ لوٹسس کی تنصیب امریکہ میں آسانی سے دستیاب نہیں ہیں، آپ ان کو پانی کے باغ میں گھر میں بڑھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں. غذائی اور سجاوٹ کے دوران، لوٹس تیزی سے پھیل سکتا ہے اور انکشی بن سکتا ہے، اور مقامی فلورا کو نقصان پہنچا سکتا ہے. لوٹس کی ترقی کو کنٹرول کرنے کیلئے اقدامات کریں. لوٹس کو کنٹینرز میں بڑھایا جاسکتا ہے اور پھر تالاب میں رکھا جا سکتا ہے. یہ ایک ماحولیاتی اثر کو کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ ہے اور اب بھی ان کی خوبصورتی سے لطف اندوز.