لڑنے والے لیور کے مسائل کے لئے بہترین فوڈس

کیا آپ کے وائرس سے بہت زیادہ الکحل، وائرس یا دیگر عوامل سے مشروط ہو سکتا ہے، ایک صحتمند خوراک اپنے علامات کو کم سے کم کرنے، پیچیدگیوں کے خلاف حفاظت اور علاج اور بحالی کے ذریعہ اپنے مجموعی صحت مند کو مضبوط بنانے میں مدد کریں. آپ کی حالت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے جگر کو بہت مشکل کام کرنے اور اس کے کام کو بڑھانے سے رکھنے کے لۓ ایک خصوصی غذا کی سفارش کرسکتا ہے. اگر آپ کی حالت میں غذائی خسارہ یا اعصابی کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں تو آپ ڈاکٹر کے مقرر کردہ غذائی سپلیمنٹ کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

عام تجزیہ جات

غذائیت کو تبدیل کرتا ہے کہ جگر صحت کی حمایت میں پروٹین کو محدود کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں زہریلا فضلہ کی تعمیر کو محدود کرنے میں مدد ملے گی، اور توانائی کے لۓ آپ کے کاربوہائیڈریٹٹ میں اضافہ اور معاوضہ میں مدد ملتی ہے. کم پروٹین کھانے کے لئے. اگرچہ کاربوہائیڈریٹ آپ کا غذائیت کا بنیادی حصہ ہونا چاہئے تو، فلاح و بہبود کے لئے اعتدال پسند چربی کا استعمال بھی ضروری ہے. 1 سے زائد سے نمک کو محدود کریں، فی دن 500 ملیگرام، کیونکہ اضافی سوڈیم آپ کے جگر میں سیال کی تعمیر اور سوجن کو خراب کر سکتا ہے. جسم کے وزن میں فی کلو گرام پروٹین کے لئے مقصد، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ، جس میں آپ کو 154 پونڈ وزن ہے، فی دن 80 گرام کے برابر ہے. اس میں سٹریج فوڈ یا سبزیوں سے حاصل کردہ پروٹین میں شامل نہیں ہے.

رنگا رنگ پھل اور سبزیوں

پھل اور سبزیوں کو قیمتی مقدار کاربوہائیڈریٹ، پانی اور اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتی ہے، جن میں سے سب جگر صحت مند غذا کے اندر اہم ہیں. نیشنل لیور فاؤنڈیشن کا کہنا ہے کہ آپ کو "اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ اپنی غذا پیکو". اینٹی آکسائڈینٹس آپ کے جگر کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں، بحالی کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں تو یہ نقصان پہنچے گا اور کینسر کے خلیات کو روکنے میں بھی مدد ملتی ہے. مختلف قسم کے رنگین پھل اور سبزیاں کھائیں، جو سب سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتے ہیں. امیر مثالوں میں میٹھی آلو، آم، گاجر، بیر، پالک، کالی، ٹماٹر، زردال، خلمہ اور سنت شامل ہیں. ڈبے والے سبزیوں سے بچیں، جو سوڈیم میں زیادہ ہوتے ہیں. اسٹیٹ سبزیاں، جیسے میٹھا آلو اور موسم سرما اسکواش، غیر برادری ویگیاں کے مقابلے میں زیادہ کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتے ہیں، جیسے بروکولی اور لیٹو، یہ پروٹین کو محدود کرنے کے دوران آسان رہنا آسان بناتا ہے. آپ کو دو سلائسس روٹی، ایک ویگی ترکاریاں اور ایک آلو کے ساتھ لٹ پروٹین کا ایک چھوٹا سا حصہ، جیسے 4 آونوں کا گوشت، ایک سٹوریج فوڈ کے ساتھ 12 ونس اسٹیک کے بجائے.

ساری گہرا سننا

مکمل اناج میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ اور دیگر غذائی اجزاء شامل ہیں، بشمول اینٹی آکسائٹس، وٹامن اور معدنیات. بالآخر بٹواٹ کو ایک غذا کی جگر کی بیماری سے تحفظ فراہم کی جا سکتی ہے، 2011 میں "فارمیسی اور لائف سائنس آف ایشیا جرنل فار" میں مطالعہ کیا گیا ہے. اس مطالعہ میں، چوہوں نے 14 دن کے لئے بٹواٹ کے ساتھ ضم کرنے والے غذا کو نمایاں طور پر کم سطحوں سے ظاہر کیا. thiobarbituraric ایسڈ رد عمل مادہ - آکسیکیٹک مصیبت کا ایک نشانی - چوہوں سے کنٹرول غذائی اجزاء کے مقابلے میں ان کے livers میں.دیگر غذائیت سے متعلق تمام غذائی اجزاء میں گوشت، بھوری چاول، پورے گندم پادا اور 100 فی صد پورے اناج برڈ شامل ہیں.

ٹھنڈا پانی کی مچھلی اور فلاسیوں

کسی بھی جگر کی بیماری کے ابتدائی مراحل کے ساتھ، آپ کے جگر کو بیمار بن سکتا ہے. اگر بگاڑ نہیں چھوڑ دیا گیا تو، اس سوزش کی وجہ سے جگر کی ٹشو نکل سکتا ہے جو جگر کے ٹشو کو نکال سکتا ہے - فیبروزس کا ایک عمل - آپ کے جگر کو اچھی طرح سے کام کرنے سے روکنے اور عضو میں عام خون کے بہاؤ کو روکنے کے لۓ. سرد پانی کی مچھلی جیسے نمونہ، مکرلی اور ہیرنگ، اور فلاسیس ومیگا 3 چربی کے اہم ذریعہ ہیں- یہ ضروری چربی جو سوزش میں کم ہوتی ہے. آپ کو ومیگا 3s کی ضرورت ہوتی ہے، جب آپ کو جگر کی بیماری ہوتی ہے تو وہ مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹس کو اچھی طرح سے پسند نہیں ہوتی کیونکہ وہ خون میں اضافہ کرسکتے ہیں. کاربوہائیڈریٹٹ امیر کھانے کے اندر مچھلی سے 2 سے 4 اونس کھانے کی معمولی مقدار، آپ کو صحت مند چربی اور مناسب پروٹین کو ریپیٹ کرنے کے لئے، ریڈ، تلی ہوئی اور پروسی ہوئی گوشت کی سوزش کے اثرات کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. ڈبے اور نمکین مچھلی سے بچیں، جو سوڈیم میں زیادہ ہیں. گھر میں، نیبو یا چونے جوس اور جڑی بوٹیوں اور مصالحے جیسے مچھلی کا مچھلی جیسے نمکین، کالی مرچ اور نمک کے بجائے چائے. اپنے ومیگا 3s اور دیگر غذائی اجزاء جیسے فائبر اور اینٹی آکسائڈنٹ حاصل کرنے کے لئے، فلاسیوں سے، دیگر صحت مند کھانے کی اشیاء، جیسے پورے اناج اناج، بران مفین اور smoothies کے لئے زمین کا تخم شامل کریں.