بہترین کم اثر ورزش مشینیں
فہرست کا خانہ:
اثر یہ ہے کہ اس کا اثر ایک طاقت ہے جس پر جسم کا حصہ مشق کے دوران زمین سے رابطہ ہوتا ہے. اگر آپ کے پاس مشترکہ مسائل ہیں یا موٹے ہوتے ہیں تو، اعلی اثر ورزش آپ کو اچھی طرح سے زیادہ نقصان پہنچانے کے خطرے میں ڈالنے کے خطرے میں ڈال سکتا ہے. دوسری طرف کم اثر اثر ورزش مشینیں، آپ کو ایک تیز اور فعال ورزش فراہم کرسکتے ہیں جس کے بغیر مسلسل اعلی اثرات پھنسنے کے بارے میں فکر نہ ہو.
دن کی ویڈیو
یلسیڈی
->
الیڈیکلیکل مشینیں قطبوں کی طرف اشارہ کرتی ہیں جو آپ اپنے ہاتھوں اور پیڈلوں کو اپنے پیروں پر رکھیں گے. اس مشین کے ساتھ تحریک کو تخلیق کرنے کے لئے، آپ کو ایک کراس ملک سکینگ تحریک میں اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کے ساتھ ساتھ آگے بڑھنے کی ضرورت ہے. پھر بھی، کچھ اور یلسیڈی مشینیں صرف اپنے پیروں کو منتقل کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں. آپ کے پاؤں پیڈل کبھی نہیں چھوڑتے ہیں، لہذا کوئی اثر نہیں ہے.
ورزش موٹر سائیکل
-> >
سٹیشنری موٹر سائیکل باہر سائیکل سائیکل سوار کرنے کا احساس دیتے ہیں، لیکن ایک جم یا لونگ روم کے آرام سے. مزاحمت روشنی سے شدت سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے اور آپ کھڑے ہوسکتے ہیں اور پہاڑ چڑھنے کے لئے پیڈل بھی کرسکتے ہیں. یہ سب کے بغیر آتا ہے. اگر آپ کے پاس کم درد کا درد ہوتا ہے، تو آپ کی بہترین شرط ایک آرام دہ اور پرسکون موٹر سائیکل ہوگی. ایک سیدھے مقام میں ہونے کی بجائے، آرام دہ اور پرسکون بائک اس افقی پوزیشن سے استعمال ہوتے ہیں جہاں آپ ایک کرسی پر بیٹھے ہیں اور آپ کے جسم کے سامنے پیڈل ہوتے ہیں.
روور
-> >
روٹنگ مشینیں کارڈیو کے سامان کے شدید ٹکڑوں ہیں جو آپ کے اوپری اور کم جسم میں ایک ہی وقت میں کام کرتے ہیں. جب روور کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے پیر پلیٹ فارم پر رکھے جاتے ہیں، تو آپ دونوں ہاتھوں میں ہینڈل کرتے ہیں، اور آپ اس سیٹ پر بیٹھے ہیں جو آگے پیچھے سلائڈ کرتے ہیں. اس کے بعد آپ ایک قطار کی حرکت انجام دیتے ہیں جو آپ کے جسم پر بہت کم اثرات پیدا کرتی ہے، لیکن آپ کے دماغی نظام اور پیچھے کی پٹھوں پر بہت اثر پڑتا ہے.
سیڑھی مشینیں
->
سیڑھی مشینیں دو قسموں میں آتے ہیں - steppers اور چڑھنے والے. Steppers پلیٹ فارم ہے جو آپ اپنے پیروں کو رکھتے ہیں اور توازن کے لۓ ہینڈل کرتے ہیں. اس کے بعد آپ پلیٹ فارمز اوپر اور نیچے اٹھاتے ہیں جیسے آپ قدم اٹھا رہے ہیں. اس کا کوئی اثر نہیں پڑتا، اور آپ مزاحمت کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں تاکہ اسے زیادہ مشکل بنائے جائیں. سیڑھی پر چڑھنے والے ایک چھوٹی سی سیڑھی کی طرح نظر آتے ہیں. آپ مشین شروع کرتے ہیں اور پھر ہر مرحلے پر قدم اٹھاتے ہیں کیونکہ وہ مسلسل گردش کرتے ہیں. اس طرح کہ آپ عمودی جہاز میں پھنسے ہوئے ہیں، اثر کم ہے.
