ورزش کے ساتھ کبوتر انگلیوں کو درست کرنے کے لئے کس طرح

کبوتر سے پاؤں چھوٹے بچوں میں عام آرتھوپیڈک حالت ہے. یہ بھی غیر سنجیدگی سے بھی کہا جاتا ہے اور اس وقت ہوتا ہے جب قدرتی طور پر پاؤں سیدھا ہوجائے گا. ایواوا ہسپتالوں اور کلینکس یونیورسٹی نوٹ کرتی ہے کہ بچوں کو اکثر ٹانگوں کی قدرتی تبدیلی کرنا پڑتا ہے جب وہ سب سے پہلے آٹھ سے 15 مہینے تک چلنے لگے. یہ شرط عام طور پر خود کو درست کرتا ہے کیونکہ ہپ ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے. تاہم، بعض نوجوان بچوں میں، ہپ ہڈیوں کو کمزور رہتا ہے یا نچلے ٹانگوں کی پتلی ہڈیوں میں تبدیل ہوجاتا ہے، جس کی وجہ سے کبوتر سے چلنے والا چلتا ہے. آپ کے بچے کے پیڈیایکریٹر فزیوتھراپی بھی شامل ہیں. کبوتر انگلیوں کو درست کرنے کے لئے مشقوں کے کچھ مثالیں یہاں ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ نمبر

اپنے چھوٹا بچہ یا چھوٹا بچہ بچے کے سائز کی فرم کرسی میں براہ راست بیٹھتا ہے. کبو انگلیوں کے ساتھ بچے قدرتی طور پر ان کے ٹانگوں کے ساتھ بیٹھ کر ہوتے ہیں. اپنے بچے کو کرسی میں بیٹھنے میں مدد ملے گی اس کے پیروں کے ساتھ اور اس کے پاؤں فرش پر فلیٹ. اس کے پاؤں کو صحیح تھوڑا سا آؤٹ پٹ پوزیشن میں کاغذ کے ٹکڑے پر ٹریس دیں. اپنے بچے کو کرسی میں اس کے پاؤں کے ساتھ بیٹھ کر اس مشق کا ایک کھیل بنائیں جس میں کاغذ پر پٹریوں کے نقطہ نظر میں. بچہ کھانے، رنگنے یا پڑھنے کے دوران یہ مشق باقاعدگی سے کیا جا سکتا ہے. جب تک شرط درست ہوجائے تو اس مشق کو روزانہ جاری رکھیں.

مرحلہ 2

اس علاقے کو صاف کریں جو آپ کے رہنے والے کمرے یا باغ میں تقریبا 6 مربع فٹ ہے. اپنا چھوٹا بچہ یا چھوٹا بچہ دکھائیں کہ کس طرح پیچھے چلنا ہے. اس نے پیچھے پیچھے چلنے میں آپ کی پیروی کی ہے. 10 سے 20 منٹ کے لئے ورزش جاری رکھیں یا جب تک وہ ایسا کرنے میں کامیاب نہ ہو. اس مشق کو چلنے کے دوران براہ راست پاؤں رکھنے کے لئے ہپ جوڑوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. کھیل اور چلنے کے وقت کے دوران باقاعدگی سے اس مشق کو دوبارہ کریں.

مرحلہ 3

اپنے بچے کے لئے چلنے کیلئے کم چلنے والی بیم بنائیں. لکڑی کی بورڈ لکڑی یا 2 اینٹوں کے دو مربع ٹکڑوں پر رکھیں. پھانسی گرنے کی وجہ سے چوٹ سے بچنے کے لئے زمین سے اوپر تین سے پانچ انچ تک رکھیں. اپنے بچوں کو پورے دن میں دو سے چار مرتبہ پل کی مدد کریں اور اس مشق کو باقاعدگی سے چلنے تک جاری رکھیں. یہ مشق بچے کو صحیح طریقے سے سامنے لے کر ایک پاؤں میں مدد کرتا ہے، اور پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے جو ہپ اور پتلی ہڈیوں کو منسلک کرتا ہے.

آپ کی ضرورت ہو گی

• چائلڈ سائز کی فرم
• کاغذ
• لکڑی تقریبا 2 انچ وسیع اور 3 فٹ لمبائی
• 2 اینٹوں

تجاویز

• آپ کا ڈاکٹر بھی ایک کمگن کی سفارش کریں جو پاؤں پر پہنا جاۓ اور ان کی طرف اشارہ رکھے. ہر رات آپ کے بچے کے پیروں پر باندھ رکھو، وہ بستر میں ہے، جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے.

انتباہات

• کبوتر انگلیوں ایک آرتھوپیڈک حالت ہے جو آپ کے پیڈیاٹریٹری یا ڈاکٹر کی تشخیص کرنا ہوگی.دیگر حالات بچوں میں ترقیاتی گیٹ کو بھی متاثر کرسکتے ہیں. آپ کے بچے کے ڈاکٹر یا فیزیوتھراپسٹ کی طرف سے اس حالت کے لئے بھی اس مشق کی تجویز کی جانی چاہیے، اور ہدایت کی گئی ہے.