صبح کی بیماری کے لئے بہترین نمکین

حاملہ خواتین کے بارے میں ایک تہائی میں صبح کی بیماری ہوسکتی ہے. یہ بچے کو طبی مسائل کا باعث بنتا ہے جب تک کہ ماں کو قحط کی وجہ سے بہت زیادہ وزن نہیں کھاتا ہے. صبح کی بیماری عام طور پر حاملہ کے پہلے مہینے میں شروع ہوجائے گی اور عام طور پر چوتھی مہینے تک ہو جائے گی. تاہم، کچھ خواتین پورے حمل میں صبح بیماری ہو سکتی ہے. یقین ہے کہ کچھ نمکین صبح کی بیماری کے ساتھ پیٹ کو حل کرنے میں مدد ملتی ہیں. ہوشیار انتخاب کے ساتھ، نمکین صبح کی بیماری کے قحط یا دیگر احساس کو محدود کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ادرک ادرک پر مشتمل ہے

->

ایک عورت ایک ادرک کی تصویر پر ناراضگی. فوٹو کریڈٹ: بندر بزنس / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے مطابق، ان میں ادرک کے ساتھ نمکین صبح کی بیماری سے مددگار ثابت ہوتے ہیں. ادرک کی چائے کو ادرک کے تازہ سلائسوں پر ابلتے ہوئے پانی ڈالنے سے بنایا جا سکتا ہے. ادرک چائے کے کچھ تجارتی برانڈ بھی دستیاب ہیں. ادرک ادرک ال سوڈاس اور کچھ کینڈی میں بھی جزو ہے.

ٹوال یا دیگر خشک اشیا

پیسٹ، ٹوٹے ہوئے، چاول کے کیک یا پیٹا کی روٹی کا چھوٹا سا سلائسس صبح میں سب سے پہلی چیز کا مددگار بن سکتا ہے. ان چیزوں کو کھاتے ہوئے خشک ہونے والی کھانوں کو کھانے کی لہروں کے علامات سے مدد مل سکتی ہے.

پروٹین اور کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ

جو پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ دونوں نمکین صبح کی بیماری کے خلاف بھی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں.

- 3 ->

وٹامن B6 کے ساتھ فوڈ

وٹامن B6 پر مشتمل غذائیت صبح کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. N6H کے مطابق، B6 امیر کھانے کی اشیاء مٹر، انگور، اناج، اور کدو جیسے قددو یا سورج فلو شامل ہیں.

گری دار میوے یا دہی کے ساتھ پھل

گری دار میوے کے ساتھ خشک زرد مچھلی یا گری دار میوے کے ساتھ دہی یا دہی کے ساتھ دہی کے ساتھ بھی آرام دہ اور صبح کی بیماری کو روکنے میں مدد کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. پسندیدہ پھل کھانے کو آرام اور دماغ آرام کرنے کی اجازت دیتا ہے. کینٹالیو، واجبوہات یا انگور کی طرح پھل کی منجمد چمکی بھی نمکین سنیے جا سکتی ہیں.

دیگر نمکین

صبح کی بیماری کے لئے دیگر مددگار ناشپاتیاں موزیزریلا پنیر کی چھٹیاں اور گرے ہوئے چکن چھاتی کے سلائسیں شامل ہیں.

مائع

صبح کی بیماری کو ختم کرنے میں مدد کرنے کا ایک اور طریقہ ایک ناشتا کے طور پر شورواں ہونا ہے. آئس پانی اور جیلٹن کی بنیاد پر نمکین صبح کی بیماری کو بھی ضائع کر سکتی ہیں.