جسمانی بالی وڈ پرلی ڈائیٹ

پییلو ڈیوٹ پیالولتھک، پتھر کی عمر یا غار انسان غذا کے اراکین کے نام سے بھی جانا جاتا ہے. ایک مختصر انداز میں، پیلو غذائیت کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے آبائیوں نے اسے کھایا نہیں تو، نہ ہی آپ کو چاہئے. پیلو غذا کے ساتھ جسمانی سازشوں کے لئے خوراک کی سفارشات کے لئے کچھ مساوات اور ان لوگوں کے لئے جو چربی کو کم کرنے اور عضلات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ترقی یافتہ فوائد

پییلو آڈٹ سے متعلق متعدد فوائد ہیں. پروموٹروں کو برقرار رکھا جاتا ہے کہ یہ مںہاسی کو صاف کرنے، وزن میں کمی کو فروغ دینے، توانائی کو بڑھانے اور اپنے اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.

خیالات

کیریٹن یونیورسٹی یہ بتاتا ہے کہ ہمارے باپ دادا کے غذا میں بہت سے غذائیت شامل ہونے میں ناکام رہے ہیں جو غذائیت سے متوازن غذا، خاص طور پر پھلیاں اور دودھ کی مصنوعات کا حصہ بنیں. پیلو غذائیت پھل (سٹرابیری، بلبیریز)، جڑ سبزیوں (گاجر، ٹرنپس) اور گری دار میوے (بادام، برازیل گری دار میوے) کا مطالبہ کرتا ہے.

پروٹین

پروٹین پییلو فیڈ رژیم کا سب سے اہم پہلو ہے. یہ کافی چکن، انڈے اور مچھلی کھانے کے لئے مطالبہ کرتا ہے، جن میں سے سب اچھے جسمانی سازوسامان کھانے کی اشیاء کے طور پر فروغ دیتے ہیں. مچھلی کا ایک عمدہ ذریعہ ہے omega-3 فیٹی ایسڈ، جو مجموعی صحت کو فروغ دینے اور عضلات کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرسکتی ہے. جسمانی بلڈنگ کے مطابق. کام برطانیہ، پروٹین ایک جسمانی بلڈنگ کا غذا ہے کیونکہ اس کی پٹھوں کے ٹشو کی مرمت اور مضبوط ہوتی ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

پییلو آڈٹ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹوں جیسے روٹی، نوڈلس اور پادری کی کھپت کو روکتا ہے. اس منصوبے کا یہ پہلو باڈی بلڈنگ کے لئے مخصوص غذائیت کی سفارشات سے متفق ہے. کاربوہائیڈریٹ کی کمی کی وجہ سے پٹھوں کی تعمیر، گائن وزن کی تعمیر کے مطابق آپ کے پٹھوں کی تعمیر کی صلاحیت کو محدود کر سکتا ہے. کام

آؤٹ لک

ممکنہ جسمانی سازوسامان کی غذا کرنے کے لئے پیلی پلان میں کچھ ٹھیک ٹیوننگ کی ضرورت ہوسکتی ہے. مجموعی طور پر یہ زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے ضروری غذائیت فراہم کرتا ہے.

غذائیت پر غور صرف جسمانی نظام سازی کا حصہ ہیں. آپ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھانے میں باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہے جس میں وزن ٹریننگ پروگرام بھی شامل ہے. نئی خوراک شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.