بیکنگ سکونز کے لئے مکھن ذیلی ادارہ
فہرست کا خانہ:
سکونیں بیکنگ کے عمل میں مکھن شامل ہونے سے ان کی مزیدار ذائقہ اور چمکتی ساخت بن جاتی ہیں. تاہم، بہت سے مکھن متبادل ہیں جو ایک ہی ساخت کو حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے اور اب بھی بہت ذائقہ میں پیک کیا جا سکتا ہے. استعمال ہونے والے مکھن کی مقدار کو کم کرنے یا اسے مکمل طور پر ہدایت سے خارج کرنے سے، آپ صحت مند ناشتا ناشتا تیار کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
سیپلیوس
->
سیپلیوس بیکڈ کھانے والی چیزیں جیسے کیک، مفینز اور کوکیز کے لئے ایک عام اور آسانی سے دستیاب متبادل ہے. یہ ایک براہ راست متبادل کے طور پر کام کرتا ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ اسے ترکیبوں میں برابر مقدار میں تبدیل کرسکتے ہیں، جو عام طور پر چمچ کے ذریعہ اس کی پیمائش کرتی ہے. اگر آپ کی ہدایت میں چینی کی کم مقدار شامل ہوتی ہے تو باقاعدہ، میٹھی سیب کا استعمال کریں. دوسری صورت میں، unsweetened applesauce کے لئے منتخب کریں، جس میں پروسیسنگ شکر شامل نہیں ہیں. دونوں کو نم اور بھوک رکھنے کے دوران دونوں اپنے سکونوں میں تھوڑا سا سیب کا ذائقہ شامل کریں گے.
بادام مکھن
->
بادام مکھن غذائیت ریشہ اور وٹامن ای کا ایک اچھا ذریعہ ہے. اس میں میوے مکھن کی طرح ایک ساخت ہے اور آسانی سے پگھلا جاتا ہے. ترکیبیں یہ سب سے زیادہ خاص کھانے کی مارکیٹوں میں خریدا یا گھر میں بنایا جا سکتا ہے. بادام کے مکھن کا ذائقہ سکونوں میں اچھی طرح سے کام کرتا ہے کیونکہ عام طور پر سب سے زیادہ ترکیبوں میں پایا جاتا ہے جیسے یہ شربت، مصالحے اور پھل کے ذائقہ کے ساتھ اچھی طرح سے جوڑتا ہے. بادام مکھن ریستوراں میں مکھن کے لئے براہ راست تبدیل کیا جا سکتا ہے.
تیل
->
سبزی، کینولا، ناریل، زیتون، سویا بین، سورج فلو اور فلوس تیل تیل سکون کی ترکیبیں میں مکھن کرنے کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. کینولا، ناریل اور زیتون کا تیل آپ کے سکونوں میں ایک اضافی ذائقہ شامل کرے گا، جبکہ سبزی، سویا بین، سورج فلو اور فلاسی تیل عام طور پر چمکتے ہیں اور اس کے طور پر قابل ذکر نہیں ہوسکتے ہیں. یہ تمام تیل میں ومیگا فیٹی ایسڈ ہوتی ہیں، جو صحت مند چربی سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر جب مکھن کی نسبت. مکھن کے لئے تیل کو متبادل کرتے ہوئے، ہدایت میں درج مکھن رقم کا تقریبا نصف استعمال کرتے ہیں.
کیلے
->
ماسڈ کیلے سکون کی ترکیبیں میں مکھن کی جگہ پر استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ مکھن کے لئے آسانی سے دستیاب، سستا اور ذائقہ متبادل کے طور پر کام کرتا ہے. کیلےاس کولیسٹرول سے پاک اور قدرتی طور پر میٹھی پوٹاشیم میں امیر ہیں، جسم میں سست ریلیز اور طویل عرصے تک توانائی کو متعارف کرانے کے لئے اچھے بناتے ہیں. وہ آسانی سے ہدایت کے مرکب میں شامل کیا جا سکتا ہے اور ایک دوسرے کے ساتھ سکون بٹر کو موڑنے اور پکڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.مسعود کیلے آپ کے ہدایت میں مکھن کے لئے براہ راست تبدیل کر سکتے ہیں.
