میں بیماریاں کب کر سکتا ہوں؟

جب آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو، آپ کو اس علاج کے بارے میں سختی تلاش کرنی پڑ سکتی ہے جو آپ کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کام کرسکیں. Smoothies عام طور پر اچھی صحت کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کیونکہ وہ اکثر تازہ پھل یا سبزیوں کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. آپ آسانی سے آپ کو شامل کیا اجزاء اور جو اجزاء آپ کو چھوڑتے ہیں اس پر منحصر ہے، آپ کو آسانی سے ڈھونڈنا علامات کی کمی کی طاقت مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

Smoothies

ہمواروں دہائیوں کے ارد گرد ہے، لیکن حال ہی میں ایک صحت مند کھانے کے طور پر دوبارہ ملا ہے. smoothie cookbooks اور smoothie دکانوں کے ملحقات پینے کے پھل اور سبزیوں کے صحت کے فوائد کا دعوی. تازہ پھل، تازہ سبزیوں، 100 فی صد کا رس اور کم چربی دہی شامل سمتوں میں غذایی اجزاء پیک ہیں اور آپ کی مجموعی صحت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. دیگر smoothies منجمد دہی، آئس کریم، شربت اور دیگر sugary اجزاء پر مشتمل ہے، ان کی غذائیت کی قیمت کو کم. انہیں صرف ایک کبھی کبھار علاج کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.

بیماری

آپ کو صحت کی مجموعی معیار کو فروغ دینے میں مدد کے لئے باقاعدگی سے آسانی سے آسانی سے پینے کے لے سکتے ہیں. اگر آپ بیمار ہیں تو اپنی غذائیت کو آسانی سے اپنی علامات کو کم کرنے میں مدد فراہم کریں اور اپنے جسم کو غذایی اجزاء فراہم کریں جن سے بیماری سے شفا اور بحالی کی ضرورت ہوتی ہے. MedlinePlus نوٹ ہے کہ اگر آپ کو ایک سنگین بیماری ہے تو، smoothies آپ کی کیلوری کی انٹیک میں اضافہ کر سکتے ہیں، آپ کے جسم کو بیماری سے لڑنے میں مدد اور طاقت اور توانائی فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک smoothie کے ڈاؤن لوڈ، اتارنا درجہ حرارت ایک گلے گلے کو بھی ضائع کر سکتا ہے. اگر آپ لوٹ رہے ہیں، تاہم، آپ کو ہموار نہیں پینا چاہئے. اگر آپ کھانے کے نیچے نہیں رہ سکتے ہیں، تو MedlinePlus صرف صاف مائعوں کو پینے کی سفارش کرتا ہے. اگر قحط رہتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھیں.

غذائی اجزاء

آسانی سے آسانی سے آپ کے جسم کی مدافعتی نظام کو بڑھانے سے آپ کے جسم کی بیماری سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کو سوٹ مٹی کے پھل یا سٹرابیری شامل ہیں تو، آپ کو وٹامن سی کی ایک صحت مند خوراک ملے گی، جو مدافعتی فنکشن کے لئے اہم غذائیت ہے. وٹامن اے، کینٹولپ، زرد اور سنتوں میں موجود، آپ کے مدافعتی نظام کو بھی بڑھانا ہے تاکہ آپ بیماری سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑ سکیں. شاک اجزاء، جیسے میٹھا منجمد پھل اور آئس کریم پر گزرتے ہیں، کیونکہ چینی آپ کی مصیبت کو روک سکتا ہے، جس سے آپ کے جسم کو بیماری سے بچنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.

مجوزہ ترکیبیں

"سپر سمیٹائیاں: صحت اور انرجی کے لئے 50 ترکیبیں" کے مصنف مریم کارپنگ نائی اور سارہ کارپنگ وائٹفورڈ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ وٹامن سی کے ساتھ smoothies آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور ادھر ادھر ادھر ادھر آسانی سے نرمی میں مدد مل سکتی ہے.. وٹامن سی کی خوراک کے لئے ہموار ہونے تک 100 فیصد سنتری کا رس، تازہ سٹرابیری اور کم چکنائی سادہ دہی کا مرکب. ذائقہ کے لئے خشک انگوٹھے کی چھڑکیں اور متلی کو کم کرنے میں مدد کریں.کیلے، کیوی، پپیہ اور سادہ دہی کے ساتھ مرکب 100 فی صد اناسپ جوس کا ایک مجموعہ ہے جس میں ایک وٹامن سی کارٹون پیک ہے.