آلو کی وجہ سے گیس ہو سکتا ہے؟

ایک دلکش، گرم ناشتا، فوٹ کے فوائد کی بوی کو پیش کرتا ہے. یہ صحت مند کاربوہائیڈریٹ، آئرن، فاسفورس اور پوٹاشیم کا ایک ذریعہ ہے. خشک آلی کی خدمت 1/2 کپ ریشہ کے تقریبا 4 گرام پر مشتمل ہے، جو آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے؛ تاہم، بعض صورتوں میں، یہ بھی گیس کا سبب بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

فائبر اور گیس

یہ خود کو جسمانی نہیں ہے جو گیس کا باعث بن سکتا ہے، بلکہ آپ کے مجموعی طور پر آپ کی خوراک بھر میں ریشہ کا انتباہ ہوتا ہے. مثالی طور پر، آپ کو ایک دن سے 20 سے 30 گرام ریشہ حاصل کرنا چاہئے، لہذا خشک آلی کی خدمت کرنے والی 1/2 کپ کھانا پکانا آپکے روزانہ ریشہ کی ضروریات کا پانچواں حصہ فراہم کرسکتا ہے. فائبر کاربوہائیڈریٹ کا ایک شکل ہے جس میں آپ کے جسم کو ہضم نہیں ہوتا، لیکن بڑے گھسائی میں بیکٹیریا اسے نیچے پھیلاتا ہے، جس میں میتھین گیس یا ہائڈروجن سلفائڈ کی تخلیق کی جاتی ہے، جس میں فلوم میں سب سے زیادہ عام سلفر گیس ہے. بیماریوں کی معلومات صافی ہاؤس کی ویب سائٹ. اگر آپ بہت فائبر کو استعمال کرنے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں، تو یہ آپ کی غذا میں آہستہ آہستہ گیس یا چمنی کے ضمنی اثرات کو کم کرنے کے لئے شامل کریں.