Vegans یا سبزیوں کے CLA کھانے کی گولیاں لے سکتے ہیں؟

منقولہ لینوےک ایسڈ، جو سی ایل اے کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اینٹی آکسائڈنٹ اور دوسرے اجزاء جو مختلف صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں، بشمول وزن میں کمی کے ساتھ ممکنہ مدد بھی شامل ہیں. CLA عام طور پر جانوروں پر مبنی غذائی اشیاء جیسے گوشت اور دودھ سے حاصل ہوتی ہے، لیکن زعفرانی کا تیل اور سورج فلو کا تیل بھی ایک چھوٹی سی رقم ہے. CLA کے ساتھ کھانے کے گولیاں، اس کے ساتھ ساتھ اس غذائی اجزاء میں اضافے، کسی بھی ذرائع سے CLA ہو سکتا ہے. اس طرح، جو لوگ پودوں پر مبنی ہیں یا زیادہ تر پودوں پر مبنی ڈایٹس کو CLA غذا کی گولیاں سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

سبزیوں اور ویگنان

سبزیوں کا گوشت گوشت نہیں کھاتا، لیکن بعض چیزیں ان مصنوعات پر مشتمل ڈیری، انڈے اور کھانے کی چیزیں کھا سکتے ہیں. دیگر سبزیوں کو مچھلی یا چکن کھا سکتا ہے لیکن دوسرے گوشت کا گوشت کھانے سے بچا سکتا ہے. Vegans ایک مکمل طور پر پلانٹ کی بنیاد پر غذا کی پیروی کریں اور جانوروں سے آنے والی کسی بھی مصنوعات یا خوراک کا استعمال نہ کریں.

اختیارات

سبزیوں یا ویگنوں سے پہلے سی سی اے غذا کی گولی یا ضمیمہ خریدنے سے قبل وہ مینوفیکچررز اور مصنوعات کی تحقیقات کا وقت خرچ کرنا چاہئے. آپ کا ڈاکٹر یا فارماسسٹ اضافی معلومات تک رسائی حاصل کرسکتا ہے جو آپ کی مناسب مصنوعات کو منتخب کرنے میں مدد کرسکتا ہے. شاکاہاریوں کو سی ڈی اے کے دودھ کی مصنوعات سے حاصل کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے، لیکن ویجنز CLA کے ان اقسام کو استعمال نہیں کریں گے. تاہم، Vegans، CLA گولیاں تلاش کر سکتے ہیں جو پودوں کے وسائل سے مکمل طور پر کھیتی ہیں، اور ان مصنوعات کو عام طور پر ریاستی جانوروں کی مصنوعات پر مشتمل نہیں ہے.

خیالات

CLA غذا کی گولیاں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، ساتھ ساتھ وزن کے نقصان کے لۓ دوسرے اختیارات. اگر آپ ایک صحت مند غذا کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو کیلوری پر کاٹنے اور اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کی سفارش کرسکتا ہے. اگر آپ کو صحت مند غذا نہیں ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ یا غذا کی امداد کے علاوہ غذا کی تبدیلیوں کی تجویز کرسکتا ہے. اگر آپ کے پاس جانوروں پر مبنی غذا ہے جو سی ایل اے پر مشتمل ہے، تو آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو اس سے زیادہ سی سی اے کا تعین ہو سکتا ہے کہ غذائیت سے متعلق امراض کے ذریعہ استعمال کے ساتھ منسلک پیچیدگیوں کے لۓ آپ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

انتباہات

آپ سبزیوں یا رگوں کی خوراک کا استعمال کرتے ہیں یا جانوروں پر مبنی غذائیت کا استعمال کرتے ہیں، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشاورت کے لے بغیر CLA یا وزن کی کمی کے لۓ کسی اور پروڈکٹ کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. اگرچہ سی سی اے وزن میں کمی میں مدد کرسکتا ہے، CLA غذا کی گولی استعمال کے نتیجے میں پیچیدگیوں میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے، بشمول خون کی شکر اور کولیسٹرل کی سطح بھی شامل ہے. اگر آپ کے ذیابیطس، دل کی بیماری یا دیگر صحت کے حالات ہیں تو آپ کا ڈاکٹر CLA استعمال نہیں کرسکتا.