مینسکس گھٹنے کے مسائل کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں؟

جزوی یا مکمل مینسکس آنسو کی تشخیص آپ کی جسمانی سرگرمی کو محدود کرتی ہے. ایک معمولی آنسو کی صورت میں، تھوڑا سا درد ہوتا ہے جب آپ گھٹنے اور ہلکے سوجن کو سیدھا کرتے ہیں جو جلد ہی ابتدائی چوٹ کے بعد جاتا ہے، آپ کا ڈاکٹر یہ تجویز کر سکتا ہے کہ گھٹنے مشترکہ طور پر آپ کو ٹانگ کی پٹھوں کو مضبوط بنایا جائے. غلط قسم کی مشق کرتے ہوئے درد بڑھانا اور مسئلہ کو بڑھا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

احتیاط کا استعمال کریں اگر آپ کے پاس مینیوسکس کی دشواری ہوتی ہے، تو اپنے مشق پروگرام کو انجام دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. چلنا ایک ایسا مشق ہے جس سے کم از کم قوت پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن آپ کے ڈاکٹر کو دیگر سرگرمیوں کی سفارش کی جا سکتی ہے جیسے اسٹیشنری سائیکل سوار، ٹانگ ملانے، پیچھے ٹانگ اٹھاتا ہے اور پانی چلانے جیسے پانی چلنے والا. کچھ صورتوں میں، آنسو کی بحالی کا واحد علاج سرجری ہے.