کیا آپ اپنے چہرے میں مکمل طور پر رکھ سکتے ہیں جب وزن کم ہو؟

اگرچہ آپ کو زیادہ وزن کم کرنے کے لئے صحت مند نہیں ہے، اگر آپ بہت زیادہ پتلی ہو تو، آپ کو اپنے چہرے سے کافی موٹی کھو سکتی ہے تاکہ یہ مکمل ہو جائے. زیادہ کھوکھلی گالوں اور ایک پتلا مرچنے والے کبھی کبھی کسی شخص کے چہرے کو دیکھ سکتے ہیں اور چھوٹے شکر گزاروں کو تیز کرنے کے لئے لگتے ہیں، جو زیادہ سے زیادہ لوگوں سے بچنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. تاہم، یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ کسی بھی چربی کو کھونے سے بچنے کے لۓ جو آپ کے چہرے کو اس کی شکل فراہم کرے.

دن کی ویڈیو

چہرے کی مکمل فہمی اور اسپاٹ کمیشن

آپ کا انتخاب کرنا چاہے جتنا آپ کے جسم کا حصہ چربی کھو دیتا ہے، اس کے مطابق، یہ ممکن نہیں ہے امریکی کونسل مشق پر. آپ کے چہرے سے مکمل طور پر کھونے سے بچنے کے لۓ، آپ اس کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ کا کون سا حصہ بھی سست نہیں ہے. دوسروں کے خارج ہونے سے آپ کے جسم کا ایک حصہ ورزش کرنا اس کے جسم کے حصہ سے وزن نہیں لگتا ہے. مثال کے طور پر، جب بھی 27 دنوں کے دوران مردوں نے 5، 004 بیٹھ کر بیٹھا تھا تو، ان کے پیٹ کے طور پر ان کے کندوں اور پیچھے کی سروں سے چربی کا ایک ہی فیصد بھی کھو گیا، پہلے ایک تحقیق میں شائع ایک کلاسک مطالعہ کی اطلاع دی. 1984 میں ورزش اور کھیل کے لئے سہ ماہی.

موٹی نقصان کا مقام

جب آپ وزن کم ہوجاتے ہیں، تو آپ اصل میں چربی کے خلیات سے محروم نہیں ہوتے ہیں. خلیات صرف سکڑیں. وزن میں کمی عام طور پر آپ کے جسم میں نسبتا چربی نقصان کا سبب بنتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کے اس علاقے سے زیادہ تر چربی کھو دیتے ہیں جہاں آپ اس سے زیادہ ذخیرہ کرتے ہیں. اس طرح، آپ وزن کم کرنے کے بعد بھی آپ کے جسم کی شکل رکھنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو تھوڑا تھوڑا سا چھوٹا سا ہوگا. لوگ عام طور پر پہلے جگہ سے چربی کھاتے ہیں جو ان کو حاصل کرتے تھے. لہذا، اگر آپ کو پتلی چہرہ تھی جس سے وزن بڑھایا جاتا ہے، تو آپ اپنے گالوں سے پہلے کھو سکتے ہیں جب آپ پھر پھنس جاتے ہیں.

موٹی اسٹوریج میں صنفی اختلافات

عام طور پر، زیادہ تر خواتین اپنے ہونٹوں اور رانوں کے ارد گرد چربی کو جمع کرتی ہے، جبکہ مرد پیٹ پیٹ میں زیادہ موٹی لگاتے ہیں. ہونوں اور رانوں میں اسٹوریج چربی، جس میں خواتین کی جنسی ہارمونز سے تعلق ہوتا ہے، جنسی مخصوص چربی سمجھا جاتا ہے. حمل کے دوران ایک موٹی سٹور مددگار ثابت ہوسکتی ہے. جسم کو اس طرح کے پیٹ، سینے، ہتھیاروں یا چہرے جیسے دیگر علاقوں میں چربی کا نقصان پہنچایا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ اپنے جسم سے چربی کھو کر اپنے چہرہ میں مکمل طور پر نہ چھوڑے.

ورزش کے ممکنہ فوائد

آپ شاید یہ سمجھتے ہیں کہ مشق وزن میں کمی کی رفتار میں مدد مل سکتی ہے، لیکن جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اس کے علاوہ بھی دوسرے فوائد ہیں. مثال کے طور پر، مزاحمت کی تربیت آپ کے پٹھوں کی تعمیر اور آپ کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ زیادہ فٹ لگیں. طاقت کی تربیت بھی اس بات کو یقینی بنانے میں مدد دیتا ہے کہ آپ کو کھونے والے وزن میں سے زیادہ تر بجائے نسبتا ٹشو کی چربی ہے.ان لوگوں کے لئے جو خاص طور پر مددگار ہوں وہ ان کے چہرے میں مکمل طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہیں کہ ورزش کے باعث وزن میں کمی کا وزن اکیلے غذا کے ذریعہ وزن سے بچنے کے مقابلے میں کم سے کم ہونے کا امکان ہوسکتا ہے.

ورزش اور نتیجے میں وزن میں کمی کے نتیجے میں پیٹ میں ترجیحی طور پر پیٹ کی چربی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، 2003 میں کھیل اور مشق میں طب اور سائنس میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق. کم از کم دو مزاحمت-تربیت کے سیشن اور اعتدال پسندی کے 300 منٹ میں آپ کی سب سے بہتر ہے. شدت کارڈی ہر ہفتے. جب آپ بات کر سکتے ہیں تو آپ جان لیں گے کہ آپ کسی اعتدال پسند سطح پر مشق کر رہے ہیں، لیکن سانس لینے کے بغیر گانا نہیں کرتے ہیں.

آپ کا وزن ضائع کرنے کا انتخاب منتخب کریں

آپ کو جلانے والے زیادہ چربی، آپ کا امکان آپ کے چہرے کی تکمیل سے محروم ہوسکتا ہے. ہر اونچائی کے لئے، وزن کی ایک حد ہے جو صحت مند سمجھا جاتا ہے. اگر آپ اپنے چہرے کا بہت پتلی بننے کے بارے میں فکر مند ہیں تو آپ رینج کے نچلے حصے پر وزن کا وزن نہیں بن سکتے. ایک شخص جو 5 فٹ ہے، 5 انچ لمبائی، ایک صحت مند وزن 114 اور 144 پونڈ کے درمیان ہے، اور اگر آپ 5 فٹ ہیں، 9 انچ لمبے ہیں تو یہ 128 سے 162 پونڈ ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں آپ کے صحت مند وزن کی حد؛ پھر اپنے چہرے کو کچھ چہرے کی فلاح و بہبود کو برقرار رکھنے کے امکانات کو بڑھانے کے لئے رینج کے اعلی کے آخر میں کہیں کہیں.