کیا آپ ایک ٹھوس منسکس کے ساتھ ٹریڈ ٹریڈ استعمال کرسکتے ہیں؟

گھٹنے جسم میں سب سے بڑا مشترکہ ہے. - تینوں ہڈیوں کی تشکیل - فرور، یا ران ہڈی، ٹبیا یا چمک تین ہڈیوں پر مشتمل ہے - فرور، یا ران ہڈی، ٹبیا، یا چمک، اور دانیپ - گھٹنوں میں چار لیگامینوں کی طرف سے مستحکم ہوتا ہے اور مینسیسی، دو ربڑ، ڈسک کے سائز کا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے، جس کے درمیان رگڑ کو روکنے کی طرف سے تکلیف دہ ہوتی ہے. ہڈیوں گھٹنے کی کسی بھی اچانک گھومنے والی حرکت، چاہے کھلاڑیوں کی سرگرمیوں یا حادثاتی پرچی اور زوال کے دوران، ان میں سے ایک یا زیادہ ڈھانچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ایک ٹھنڈی مینیوسس کیا ہے؟

ایک ٹھوس مینسکس سب سے عام گھٹنے کی چوٹ ہے. ہر سال 850، 000 سرجریوں کی تعداد میں ریاستی ریاستوں میں مینوفیکچررز آنسو کی مرمت کی جاتی ہے. نوجوانوں میں، ایک ٹھوس مینیوسس عام طور پر کھیل سے متعلقہ ہے اور اکثر اس کے ساتھ ایک پریشانی سے چوٹ پہنچا جاتا ہے. گھٹنے کی اندرونی یا بیرونی حصے پر کارٹلیج کی سطح پر کہیں بھی ایک آنسو ہوتا ہے.

ابتدائی طور پر، علامات غیر حاضر ہیں یا بہت ہلکے ہیں. تاہم، کئی دنوں کے دوران، گھٹنے دردناک، سخت اور نرمی سے سوگ بن جاتا ہے. جب آپ کچھ طریقوں سے اسے منتقل کرتے ہیں تو آپ ایک کلک کی آواز سن سکتے ہیں یا گھٹنے کو پکڑ سکتے ہیں. نقصان دہ مینوفیکچررز گھٹنے مشترکہ، مل کر متحرک ہونے کے اندر اندر پھنسے ہوئے ہیں. دوسری بار، ایک آنسو کمزوری کا سبب بن سکتا ہے اور احساس ہوتا ہے کہ گھٹنے باہر جانے کے بارے میں ہے.

ایک ٹور مینیوسس کا علاج کیا ہے؟

قبل ازیں، ڈاکٹروں نے ایک ٹھوس مایوسکوس کے لئے سرجری کی سفارش کی، یقین دہانی کرائی کہ مردوں کی کارٹونج خود غریب خون کی فراہمی کی وجہ سے شفا دینے کے قابل نہیں تھا. تاہم، کم از کم دو تحقیقی مطالعہ نظر آتے ہیں، تاہم. 18 مارچ، 2013 کو "نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن" میں شائع ہونے والے سب سے پہلے، شائع کردہ آن لائن، 451 کی عمر میں 351 بالغوں کا بے ترتیب مطالعہ تھا جس میں دونوں گٹھراں اور مینیشنل آنسو کے ساتھ. شرکاء نے آرتھرروسکوپی سرجری یا جسمانی تھراپی کے نو سیشنوں کو بھی حاصل کیا ہے جس کے بعد گھر میں انجام دینے کے لئے مشقوں کا رجحان ہوتا ہے. چھ مہینے کے بعد، دونوں گروہوں نے ایک ہی سطح میں بہتری اور اسی درد کا بھی اسکور تھا.

ایک دوسرے مطالعہ میں، فینیش کے محققین نے آرتھراتی آنسو کے ساتھ 146 مضامین پر آرتھرروپییک سرجری یا "شرم" سرجری کا مظاہرہ کیا جو گٹھراں نہیں تھا. دونوں گروہوں نے پودے دار جسمانی تھراپی موصول ہوئی اور تقریبا ایک سال بعد بہتری کی بہتری کی تھی، "نیویارک ٹائمز."

کیا آپ ٹورن مینسکس کے ساتھ مشق کر سکتے ہیں؟

کسی بھی تکلیف دہ کی چوٹ کی طرح، ٹھوس مینوفیکچس سوزش کا باعث بنتا ہے، جس سے آپ کو شفا دینے کی اپنی صلاحیت پر اثر انداز ہوسکتا ہے. گٹھری فائونڈیشن ریسرچ اپ ڈیٹ میں شائع 2008 میں، سائنسدانوں نے ایک سوزش کی انو، بالغ بالغوں سے بالغوں کے ٹشو کو پھینکنے کے لئے اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ کس طرح سوزش نے مالیاتی علاج کو متاثر کیا.یہاں تک کہ سوزش انو کی نمائش کا ایک دن بھی کم ہو گیا اور نئی سیل پیداوار اور ٹشو کی مرمت میں کمی آئی.

یہ نتائج مضبوطی سے مشورہ دیتے ہیں کہ ایک ماہانہ آنسو کے بعد زبردست مشق ہوسکتی ہے اور اس میں بعد میں شفا یابی اور پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کو ٹھنڈی مینیوس کے ساتھ مشق کرنے کے بارے میں بہترین مشورہ ملے گا اور آپ اس زخم سے تشخیص کررہا ہے، اگر مناسب ہو تو فٹنس کی سرگرمیوں کے بارے میں رہنمائی فراہم کرسکیں.

کب دوبارہ مشق کر سکتے ہیں؟

مینیوسس کی چوٹ کے بعد آپ کی بحالی کی حد تک حد تک اور آنسو کے مقام اور علاج اور آپ اور آپ کا ڈاکٹر اس کا علاج پر منحصر ہے. اگر آپ سرجری کے لے جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو ممکنہ طور پر چار سے چھ ہفتوں تک جسمانی تھراپی کا ایک منظم پروگرام تجویز کرے گا. ابتدائی طور پر ان مشقوں کو quadriceps کو مضبوط بنانے، گھٹنے میں تحریک کی حد کو بہتر بنانے اور لگیوں میں لچک کو فروغ دینے پر توجہ دی جائے گی. اس کے بعد ہلکے وزن اور کم اثر اثر ایروبک سرگرمیوں جیسے ٹرملل پر چلنے یا ایک ٹریک کے ارد گرد چل سکتے ہیں.

اگر آپ کے پاس سرجری ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ہدایت کرے گی کہ آپ کس طرح کی وصولی پر مبنی معمول سرگرمیاں دوبارہ شروع کریں. اہم معیار آپ کے ٹانگ میں معمول کی طاقت کی وصولی اور آپ کے گھٹنوں کو جھکانے اور سیدھا کرنے کے قابل اور درد کے بغیر ایک گندگی گھٹنے یا ایک گہری گھٹنے انجام دینے میں قابل ہو.