سگریٹ اور وزن میں نقصان

سگریٹ کے لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کے لئے ساکھ ہے، اور اگر آپ سگریٹ کو چھوڑ دیں تو کچھ پاؤنڈ حاصل کرنے کے لئے عام ہے. یہ اثر سگریٹ خود کو اور تمباکو نوشی کے جسمانی مقاصد دونوں سے متعلق ہے. ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو کمپنیاں سگریٹ کے وزن میں کمی کے اثر کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں، لیکن سابق تمباکو نوشی وزن میں کمی سے بچنے کے لئے کئی حکمت عملی استعمال کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وزن میں کمی کے اثرات

یورپی جرنل آف پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والے سوئس محققین کی طرف سے 2010 کے آخر میں، ان کی بھوک suppressant خصوصیات کو دینے کے لئے تمباکو کمپنیوں نے نظر ثانی کی سگریٹ کو تبدیل کیا. محققین نے تمباکو کی کمپنی کے آرکائیوز سے دستاویزات کا جائزہ لیا جس سے پتہ چلتا ہے کہ 2-ایکٹیٹ پائیڈینین اور ٹارٹیک ایسڈ کی طرح بھوک سپیجنٹ انوولوں کو کچھ سگریٹ میں شامل کیا گیا تھا. کوئی دستیاب اعداد و شمار نہیں ہے کہ آیا یہ عمل ابھی تک ہوتا ہے. تمام سگریٹ نوشیوں کا وزن کم نہیں ہوتا، لہذا اس کی مصنوعات میں مسلسل بھوک - دبانے والی خصوصیات نہیں ہوتی.

وزن کے اعداد و شمار

عام طور پر اسکرینوں کو چھ سے 10 پونڈ وزن. لی موفٹ کینسر سینٹر اور تحقیق ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، نونسوسماکرز سے بھی کم اور اسی مقدار میں وزن حاصل کریں. یہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اضافہ وزن ایک حقیقی فائدہ نہیں ہے کیونکہ سگریٹ نوشی کرنے والے وزن میں اضافہ ہوتا ہے اگر وہ کبھی سگریٹ کا استعمال نہ کریں. ان اعدادوشمار اوسط ہیں، اس سے پہلے کہ 50 فیصد سابق تمباکو نوشیوں سے کم 10 پونڈ ہو. اور 10 سے زائد سابق تمباکو نوشیوں میں سے ایک کے طور پر 25 سے 30 اضافی lbs پر پیکنگ.

کوئٹہ اور وزن کا فائدہ

سگریٹ نوکریاں کبھی کبھی وزن حاصل کرتے ہیں جب وہ تمباکو نوشی سے روکتے ہیں. کچھ اثر میٹاولک شرح میں تبدیلیوں سے آتی ہے، جو نیکوتین کی رفتار تک پہنچ جاتی ہے. سینٹر آف نوجوان خواتین کے ہیلتھ کے مطابق، مسئلہ کا زیادہ تر رویہ ہے، کیونکہ سابق تمباکو نوشیوں کو اکثر کھانے کے ساتھ سگریٹ کی جگہ لے لیتا ہے. کھانے کا انتخاب کرتے وقت کھانا کھاتے ہیں اور اپنے منہ میں ڈالتے ہیں. خود کو کم کیلوری سگریٹ متبادل کی طرح محدود کرنے کے لئے سبزیوں کی لچکیں یا کھانے کے متبادل کی طرح آپ کو وزن میں کمی کی مدد مل سکتی ہے. ورزش آپ کو چھوڑنے کی منصوبہ بندی کا حصہ بننا چاہئے کیونکہ یہ آپ کے دماغ کو سنجیدگی سے دور رکھتا ہے اور زیادہ کیلوری جلاتا ہے.

خیالات

کسی بھی وزن میں کمی سے نمٹنے کے سگریٹ سگریٹ کے منفی صحت کے اثرات اور عام طور پر چھوڑنے کے فوائد وزن میں اضافے پر قابو پانے کے. مثال کے طور پر، آپ کو اپنے دل پر ایک ہی مقدار میں کشیدگی ڈالنے کے لۓ سگریٹ کے ایک پیکٹ کو تمباکو نوشی کے طور پر ڈال دیا جائے گا کیونکہ آپ 90 کروڑ وزن زیادہ وزن میں تھے. تمباکو نوشی کے خاتمے سے آپ کو بہت سے علاقوں میں فائدہ پہنچایا جاتا ہے، جیسے پھیپھڑوں کی بیماری، اسٹروک، دل کا نشانہ اور کینسر کا خطرہ. آپ کی جسمانی ظہور بہتر ہے کیونکہ آپ کی جلد صحت مند ہوتی ہے اور آپ کو نیکوتین سے پیلے ہوئے انگلی اور دانت نہیں ملتی ہے.