سائیکلنگ اور بچہ درد

سائکلنگ صرف نقل و حمل کا ماحول دوست ماحول نہیں ہے بلکہ وزن کم کرنے یا صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے کا بہترین طریقہ ہے. گردش اور دل کی بیماری، اسٹروک، ذیابیطس اور کچھ کینسر کے لئے اپنے خطرے کو کم کرتے ہیں. سائکلنگ کم اثرات کی سرگرمی ہے اور آپ کے جوڑوں پر خاص طور پر گھٹنوں پر آسان ہے. تاہم، یہ بھی ممکن ہے، تاہم، پٹھوں کے دباؤ اور درد کے باعث، خاص طور پر بچھڑے کی پٹھوں میں، سائیکلنگ کے دوران.

دن کی ویڈیو

بچہ

گاساکرنیمی، یا بچہ پٹھوں، ٹانگوں کی پشت میں واقع ہیں، صرف گھٹنوں کے نیچے. کوئادریپسس ایک سائیکل کی تخلیق کرنے والے طاقت کی پیداوار میں ایک بڑا کردار ادا کرتی ہے، لیکن بچھڑے کی پٹھوں میں بھی شامل ہے. سخت کوششوں کے دوران، سائیکلنگ پٹھوں، ٹھنڈوں اور ٹانگوں کی ہڈیوں پر زور دیتا ہے لہذا پٹھوں کے آنسو اور درد کا سبب بنتا ہے. پٹھوں کی عدم توازنیں بچھڑے پر اضافی کشیدگی رکھتی ہیں، انہیں سخت اور زخمی ہونے میں زیادہ خطرہ بنا سکتا ہے.

پٹھوں کی کھالیں

کسی بھی وقت جب آپ پٹھوں سے زائد ہوسکتے ہیں تو، پٹھوں کا ریشہ چھوٹا سا آنسو سے دردناک ہوتا ہے. اس سے گرم ہونے سے قبل بچھڑے کی کشیدگی کو پٹھوں میں overstretching یا بھاری کام کی وجہ سے بھی کیا جا سکتا ہے. نقصان دہ ٹشو کی حد تک منحصر ہے، پٹھوں کے پیٹ میں دن یا ہفتوں تک درد پیدا ہوتا ہے. علامات میں بچھڑے میں درد، سست اور سختی شامل ہے. اگر آپ کشیدگی سے گریز کرتے ہیں تو اس کے ساتھ آرام کریں، درد تک پہنچنے تک سائیکلنگ سے بچیں اور ایک دن چار بار آئس لگائیں، اور ٹانگ کو ہلانا اور بلند کریں.

پٹھوں کے درد

پٹھوں کے درد ایک اچانک درد پیدا کرتی ہے جو ہلکے یا اجنبی ہو سکتی ہے. وہ کچھ سیکنڈ سے کہیں بھی 20 منٹ یا اس سے کہیں زیادہ ہوسکتے ہیں. اگرچہ ابھی تک یہ وجہ معلوم نہیں ہے، پٹھوں کی دردیں کھلاڑیوں میں زیادہ عام ہیں جو اچانک ان کی معمول کو تیز کرتے ہیں، انتہائی گرمی میں مشق کرتے ہیں یا جو الیکٹروائٹس سے محروم ہوتے ہیں یا پانی سے بھرا ہوا ہوتے ہیں. جب آپ زراعت کا تجربہ کرتے ہیں تو آہستہ آہستہ بچھڑے اور مساج کو مسح کریں اور جب تک وہ چلے جائیں. درد کی روک تھام کے لئے، آہستہ آہستہ آپ کے ورزش کے معمول، مسلسل، مناسب ہائڈیٹ کی شدت کی تعمیر اور یقینی بنائیں کہ آپ نے کافی سوڈیم اور کیلوری کو خاص طور پر کاربوہائیڈریٹ سے استعمال کیا ہے.

دیگر خیالات

دیگر حالات موجود ہیں جو بچہ درد کی وجہ سے ہیں. ٹینس ٹانگ اس وقت ہوتی ہے جب بچھڑے کی مداخلت میں اضافہ ہوتا ہے، جو آپ کے پیڈل کے اسٹروک کے دوران ایک تیز رفتار اور اچانک درد محسوس ہوتا ہے. سائیکلنگ شروع کرنے سے پہلے آپ کو آنسو کرنے کی آنسو کی اجازت دینا ضروری ہے. پردیش کی مرض کی بیماری کی وجہ سے ٹانگ میں تیز رفتار کی روک تھام کی وجہ سے ہوسکتی ہے جو سایکلنگ کے بعد ملتی ہے لیکن پیڈل کے دوران بچھڑے میں درد پیدا ہوتا ہے. آپ کو درد، جلد کا رنگ اور غصہ میں تبدیلیوں کا تجربہ بھی کر سکتا ہے. اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو فون کریں.