ڈینش ڈائیٹ

عام طور پر "رائل ڈینش ہسپتال کی خوراک" یا "کوپین ہنگن ڈائیٹ" کے طور پر کہا جاتا ہے، ڈینش غذا ایک 13 دن کی کھانے کی منصوبہ بندی ہے جو وعدہ کرتا ہے. 10 سے 20 پاؤنڈ یا اس سے زیادہ کے درمیان بڑے پیمانے پر وزن میں کمی. اپنے میٹابولزم کو ری سیٹ کرنے کے راستے کے طور پر انٹرنیٹ پر مربوط، ڈینش ڈائی کے پاس کوئی نامہ مصنف نہیں ہے اور اس کے دعووں، افادیت یا حفاظت کی حمایت کرنے والے کوئی سائنسی اعداد و شمار یا کلینک ٹیسٹ نہیں ہے. غذا کی منصوبہ بندی سے پہلے اپنے وزن کے نقصان کے مقاصد پر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ گفتگو کریں.

دن کی ویڈیو

دعوے

کوپن ہیگن کے مطابق. کام کی ویب سائٹ، آپ کو پھل اور اناج سے بچنے کے بعد 13 دن میں 22 پونڈ تک کھو سکتے ہیں جبکہ ایک مخصوص مینو کی منصوبہ بندی پر سختی سے متعلق ہے جس میں لبنان، انڈے، لیٹی اور کافی شامل ہیں. غذائیت سے منشیات، جیسے چینی مفت گم، حرام ہیں. جب آپ کے 13 دن ختم ہوجائے تو، ویب سائٹ کا دعوی کیا جاتا ہے، آپ کو زیادہ سے زیادہ چکنائی یا مٹھائیاں نہیں ملیں گی کیونکہ غذا آپ کے چابیاں اور آپ کی ترجیحات کو تبدیل کرتی ہے. 13 دن کا مینو مینوفیکچررز میں $ 14 کے لئے آن لائن فروخت کیا جاتا ہے، لیکن ڈائیٹروں کو خبردار کیا جارہا ہے کہ اس کے فوائد کے باوجود، آپ کو 13 دن سے زائد عرصہ تک منصوبہ جاری رکھنا چاہئے اور ہر دو سال ہر ایک سے زیادہ منصوبہ کو دوبارہ نہیں کرنا چاہئے.

خطرات

فی دن تقریبا 600 کیلوری کی انتہائی کم کیلوری کی مقدار کی وجہ سے، ڈینش غذا کے لوگوں کو کمزور، بھوک، تھکا ہوا اور بیماری سے منفی محسوس ہوتا ہے. کیونکہ اس غذا کو بعض فوڈ گروپوں میں کمی ہے، آپ وٹامن اور معدنی کمی سے متاثر ہوسکتے ہیں، اور غذا آپ کو کولیسٹرول سے متاثرہ طور پر متاثر کرسکتے ہیں. غذائیت پسند اور بایو کیمسٹ ڈاکٹر ڈاکٹر گرینڈ وی. وان ہیرنڈن، ہیلتھ 24 ویب سائٹ میں ایک شراکت دار، آپ کو اس کھانے کی منصوبہ بندی سے بچنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے کیونکہ یہ غیر متوازن ہے، پھل، سارا اناج اور دودھ کی کمی، جو گردوں کی دشواریوں اور کٹوروں کا اثر انداز کر سکتا ہے.

ماہر انوائٹ

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہائجسٹ اور گردے کی بیماریوں کے بارے میں معلومات کنٹرول سروس وزن کی کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک سے پتہ چلتا ہے کہ بہت کم کم کیلوری ڈیٹس صرف آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ زیر انتظام ہیں. تجارتی طور پر تیار کردہ فارمولوں کا استعمال کرتے ہوئے جس میں آپ کے تمام اہم مائکروترینٹینٹس شامل ہیں تاکہ آپ کو غذائیت کی ضروریات کی کمی نہ ہو. جب تک آپ کے جسم میں بڑے پیمانے پر انڈیکس 30 سے ​​زائد ہے یا آپ وزن سے منسلک صحت کے حالات جیسے ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کے شکار ہیں، بہت کم کم کیلوری ڈایٹس پر غور نہیں کیا جانا چاہئے. یہاں تک کہ طبی طور پر نگرانی کردہ ڈایٹس کے ساتھ، تھکاوٹ، قبضے، غصے اور گالسٹون جیسے ضمنی اثرات عام ہیں اور وزن میں بھی اضافہ ہوتا ہے.

صحت مند وزن کا نقصان

13 دن کی منصوبہ بندی کے بجائے، مستقل، پائیدار طرز زندگی میں تبدیلیوں پر غور کریں جس میں سماجی حمایت، کھانے کی جریدے کو برقرار رکھنے اور اپنے روزانہ کے معمول میں مزید جسمانی سرگرمی شامل کرنا. ہر ہفتے 1 سے 2 پونڈ وزن میں کمی کے لۓ، جسے آپ بیمار یا سست محسوس نہیں کئے بغیر برقرار رکھ سکتے ہیں، اور وزن میں کمی کے دوران کھونے والے پانی اور عضلات کی بجائے آپ کے وزن میں کمی کا وزن زیادہ ہوگا.وان ہیرڈن ہر روز پھل اور سبزیوں کی کافی مقدار میں متوازن غذا کے علاوہ جسمانی سرگرمیوں کے 45 سے 60 منٹ کی سفارش کرتے ہیں اور میٹھا مشروبات اور الکحل میں کمی کرتے ہیں.