غذا اور طرز زندگی کے انتخاب کے تحت خون کی قسم کی بنیاد پر

نیٹورپوٹک ڈاکٹر پیٹر ڈی ادامو نے پہلے ہی" صحیح 4 آپ کی قسم کھایا "شائع کیا. اس کے پیچھے یہ منصوبہ یہ ہے کہ آپ کے خون کی قسم آپ کے لئے بہترین غذائیت، نوعیت کے مشقوں اور طرز زندگی کے انتخاب کا تعین کرے. ڈی ادمامو کے دعوے کو واپس لینے کے لئے بہت کم شدید ثبوت موجود ہیں، لیکن ان کی خوراک اور مشق کی سفارشات کسی بھی خون کی قسم کے لئے انتہائی زیادہ نہیں ہیں اور کیلوری گنتی یا حصہ کنٹرول کی کمی سے کچھ لوگوں کی پیروی کرنا آسان ہوجاتی ہے. کسی بھی نئی غذا یا ورزش کا رجحان شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

قسم اے

ڈی ادمامو کے مطابق، 46 فی صد آبادی نے اے وے کو ٹائپ کیا اور گوشت کا کھا لیا. سب سے قدیم خون کی نوعیت، آپ کے ساتھ قسم کے لوگ "قیادت، توسیع، انرجی اور توجہ مرکوز کرتے ہیں ان کی بہترین علامات میں." آپ کے اعلی پروٹین کی خوراک میں کافی مقدار میں گوشت، سمندری غذا، سبزیوں اور پھل شامل ہیں، لیکن اناجوں اور پھلیاں محدود ہیں. کیلی اور سمندری غذا خاص طور پر لوگوں کے خون کے لئے خاص طور پر اچھے ہیں، کیونکہ ڈی ادمامو کا خیال ہے کہ وہ تھائیرایڈ کی خرابیوں سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں اور اضافی آڈیوین کو وزن، مائع کو برقرار رکھنے اور تھکاوٹ سے بچنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. قسم کے لوگوں کو سختی سے مشق کرنا چاہئے اور فکر مند محسوس کرتے وقت جسمانی کچھ کرنا چاہئے.

الف <ٹائپ کریں A

اجنبی کے لئے کھڑا ہے - اور خون کی قسم والے افراد اے سبزیوں کی غذا کے ساتھ بہت اچھی طرح کرتے ہیں، ڈی ادمامو کا یقین ہے. سویا پر مبنی پروٹین، انگلیوں، سارا اناج، پھلیاں اور پھلوں میں ایک غذائی خوراک کی پیروی کریں، لیکن لال گوشت، گندم اور دودھ کی مصنوعات کو محدود کریں. ہلکا پھلکا مشق - ڈی وڈمو کا کہنا ہے کہ ایک قسم کے خون کے ساتھ کشیدگی سے شکار ہوتے ہیں اور "ایک منظم، تال، ہم آہنگی زندگی کی حمایت کرتے ہیں، ایک مثبت، معاشرتی کمیونٹی سے گھیرتے ہیں". ہجوم، اونچی آواز، طویل عرصہ کام کرنے اور فلموں میں اور ٹی وی پر تشدد سے بچیں. آپ کے کام کے دن کے دوران یوگا اور مراقبت پر عمل کریں اور کم سے کم دو 20 منٹ کی وقفے لیں.

ٹائپ بی

خون کی قسم B متوازن عموما ہے جس میں روادار ہضم نظام ہے اور ڈی اڈامو کے نظریہ کے مطابق، زیادہ تر کھانے سے لطف اندوز ہوسکتا ہے. گندم، بالواٹ، مکئی، دال، مونگ، اور تل کے بیجوں سے بچیں اور چکن کے بجائے میمن، بکری یا ویسن کا انتخاب کریں. وزن کم کرنے کے لئے، انڈے، گرین، جگر اور ویسن میں امیر غذا کی پیروی کریں. قسم کے خون والے افراد تخلیقی ہوتے ہیں اور تصوراتی تکنیکوں پر عمل کرنا چاہئے. ڈی 'ادمامو کا کہنا ہے کہ خون کی قسم بی کے ساتھ اعتدال پسندانہ ورزش اور نیند کی کافی ضرورت ہوتی ہے.

قسم AB

AB سب سے زیادہ نایاب خون کی قسم ہے - 5 فیصد سے کم آبادی خون کی قسم AB ہے. یہ سب سے تازہ ترین، یا زیادہ تر "جدید" خون کی قسم ہے اور اقسام اے اور بی کی ایک مجموعہ ہے. ڈی ادمامو کے مطابق، پیٹ کے ایسڈ کے کم از کم لوگ ہیں اور اس طرح لیم پھلیاں جیسے ریڈ گوشت اور اسٹارج کی پتیوں کو محدود کرنا چاہئے. اگر آپ کو اے بی خون ہے تو، آپ کو روزانہ اکیلے کچھ وقت خرچ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اور آرام دہ اور پرسکون مداخلت اور زوردار ورزش کا ایک مجموعہ کی ضرورت ہے.یوگا اور ایروبکس کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں، جو آپ کو متحرک کرے گی.