غذا سے گھاس نکالنے کے لئے غذا سے نکالنا

خمیر عام اور صحت مند گلے کے پودے کا حصہ ہے، لیکن اگر کھاڑی سے زیادہ بڑھتی ہے تو یہ بہت سے صحت کے مسائل پیدا ہوسکتا ہے. سب سے زیادہ عام خمیر جو آپ کی آنت کے راستے میں زیادہ تر ہوسکتا ہے "Candida" کہا جاتا ہے اور الکولیوں، شکروں اور نشستوں کے لئے آپ کی زبان پر معدنی تکلیف، تھکاوٹ، مشترکہ درد، وزن، ریشس، مںہاسی، سفید کی کوٹنگ اور شدید cravings کا باعث بن سکتا ہے. آپ کو مکمل طور پر آپ کی آنت کے راستے سے خشک نہیں ہٹایا جا سکتا ہے، لیکن آپ رقم کو کم کر سکتے ہیں اور اپنے علامات کو اپنے پسندیدہ کھانے کی اشیاء سے بھوک لگی ہے.

دن کی ویڈیو

اناج اور استحکام سبزیوں سے بچیں

خمیر اور candida چینی، جو کاربوہائیڈریٹ کی خرابی سے حاصل کیا جا سکتا ہے حاصل. نشستیں اور دانتوں سے نکالنے والے سبزیوں سے اپنے غذائی اجزاء میں خمیر کو روکنے کے لئے اپنی غذا سے نکالیں. ناشتا اناج، برڈ، پادا، چاول، آٹومیل، پریٹز، چاول کیک، گرینولا بار، آلو، موسم سرما اسکواش، مکئی، کوکیز، مفین اور بیکڈ مال سے دور رہیں. کچھ candida کھانے کی اجازت دیتا ہے کچھ gluten فری اناج، جیسے quinoa، buckwheat، چاول، buckwheat اور باجرا شامل کرنے کی اجازت دیتے ہیں. گلوبین فری اناج اور گلوٹین فری خوراک کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں. اگر آپ کینڈی کو تیزی سے جتنا جلدی ممکنہ طور پر بھوک لینا چاہتے ہیں تو، تمام نشستوں سے بچنے سے آپ کو بہترین اور تیز ترین نتائج ملے گا.

شکر سے بچیں

کینڈی اور خمیر آپ کے معدنیات سے متعلق نظام میں شکر کی موجودگی میں تیزی سے زیادہ تیزی سے بڑھ سکتا ہے. اناجوں کو کاٹنے کے ذریعے اپنے کل کاربوہائیڈریٹٹ کی کمی کو کم کرنا، سٹارج سبزیوں کے ساتھ ساتھ شوگر سبزیاں آپ کو آپ کی آنت کے راستے میں اضافی خمیر کی زندگی کو دور کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کے علامات کی وجہ سے. اجزاء کی فہرست پڑھیں اور گلیکوز، فرککوز، سکروس، ہائی فیکٹرو مکئی کی شربت، شہد، پھل کا جوس، پانی کی کمی سے رس، مالٹاڈکترین، ڈیسروروس اور ڈسٹنین شامل نہیں ہیں. کینڈیوں، ساکر مشروبات، پھلوں کا رس اور ڈیسرٹ سے بچیں. اپنی پھل کی کھپت اعتدال پسند رکھیں.

سبزیوں، پروٹین اور موٹی کھاؤ

آپ کی خوراک میں سے زیادہ تر کھانے والی اشیاء پر مشتمل ہونا چاہئے جو کم یا کم کاربوہائیڈریٹ ہے. یہ غذا آپ کو فروغ دیں گے اور آپ کو اپنے غذائی اجزاء میں آپ کے خمیر رہنے کے بغیر آپ کی ضرورت کے تمام غذائیت فراہم کرے گا. آپ کو ایکٹ، مچھلی، سمندری غذا، گوشت، انڈے اور آٹوموٹو، ناریل تیل، زیتون کا تیل، مکھن، کریم اور گوشت کی فیٹی کٹ سے غیر موٹی پنیر اور چربی سے پروٹین مل سکتی ہے. اپنے کھانے کو غیر معمولی سبزیوں کے ساتھ مکمل کریں جیسے پتیوں کی سبزیاں، پیاز، مشروم، ٹماٹر، بروکولی اور گوبھی، جو آپ کی خوراک پر کاربوہائیڈریٹ کا بنیادی ذریعہ بن جائے گا. مثال کے طور پر، آپ انڈے اور ساسیجوں کے ساتھ بنا ہوا مشروم اور ٹماٹر کے ساتھ ناشتہ، ایک چکن، آوکوادا اور پنیر ترکاریاں کھانے کے لئے اور ایک بروکولی اور سورج کے کھانے کے کھانے کے لئے کھانا کھاتے ہیں.

ناریل تیل کا استعمال کریں

ناریل کا تیل ایک خاص چربی ہے جو اینٹیفنگل کی خصوصیات ہے اور آپ کو آپ کے ہضماتی نظام سے candida اور دیگر مشکلات سے متعلق خمیر کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بروس فائی، مصدقہ غذائیت پسند اور نادرپورت اور "ناریل آئل الہی معجزہ" کے مصنف نے ایک دن ناریل تیل کا 2 سے 4 چمچ شامل کیا ہے. چھوٹی مقدار کے ساتھ شروع کریں اور آپ کے سب سے خمیر غذائیت کے بعد اپنے سبزیوں اور گوشت کو کھانا پکانا ناریل تیل کا استعمال کرتے ہوئے اپنی روزمرہ خوراک آہستہ آہستہ کریں.