غذائیت نیزا اور بصری تقسیمات کا سبب بنتا ہے

نسیسا کیلوری میں بہت کم ہیں یا کاربس یا سوڈیم کی کافی مقدار میں مشتمل نہیں ہیں. بصری خرابی ہو سکتی ہے یا اس علامات کے ساتھ نہیں ہوسکتی ہے، لیکن اگر آپ اپنے نقطہ نظر میں کسی بھی تبدیلی کا تجربہ کرتے ہیں، تو طبی توجہ ڈھونڈیں، کیونکہ یہ سنگین ہوسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے کہو کہ آپ کے ساتھ ساتھ دیگر ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

دن کی ویڈیو

کافی کیلوری نہیں ہے

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے غذائیت سے متعلق ہیں تو آپ کو کیلوری کی تعداد میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے. تاہم، محدود کیلوری آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے. جب تک آپ ایک ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت نہیں ہیں، ایک دن سے کم، 100 دن کیلوری کو استعمال نہ کریں. اس سے کم کھانے سے آپ کو غذائی اجزاء آپ کی ضرورت نہیں دیتا، اور یہ بھی تھکاوٹ، بالوں کے نقصان، گیلے ٹونز، سرد، متلی، اسہال اور دیگر قسم کے ہضماتی اداس کے لئے عدم برداشت کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے. اگر آپ ان علامات کو بہت کم کیلوری غذا سے تجربہ کرنا شروع کرتے ہیں، یا اگر آپ بصری خرابی کی ترقی کرتے ہیں تو، طبی توجہ طلب کریں.

کافی کافی نہیں ہیں

بہت سارے کھانے کی خوراک آپ کو کاربوہائیڈریٹ کو محدود کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. جبکہ بعض کاربس چینی سے بھری ہوئی ہیں اور غذائی اجزاء کو کم نہیں کرتے ہیں، دوسروں کو آپ کی توانائی کی پیداوار اور دیگر جسمانی افعال کے لئے ضروری ہے. ایک غذا جو کاربوہائیڈریٹ کی حدود یا ختم کرتا ہے اس کے سر درد، چکنائی، کمزوری، تھکاوٹ اور ہضم افسوس کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ ان علامات کو فروغ دیتے ہیں تو، خاص طور پر اگر آپ کے چکر میں نقطہ نظر میں تبدیلیاں موجود ہیں تو طبی توجہ طلب کریں. اگر آپ کو ایک دن 20 سے کم گرام carbs کھاتے ہیں تو، آپ ketosis کی ترقی بھی کر سکتے ہیں، جو آپ کے خون میں ketones کی تعمیر ہے جس کے نتیجے میں آپ کے جسم کو ذخیرہ کرنے والی چربی کو توڑتا ہے. Ketosis متلی، سر درد اور ذہنی طور پر ہم آہنگی کا سبب بن سکتا ہے.

بہت زیادہ پانی

جب غذا لگانا، آپ کو بھوک رکھنے کے لئے یا سخت کاموں کے بعد ریڈیڈریٹ کرنے کی کوشش میں بہت سے پانی پینے کی جا سکتی ہے. پانی زندگی کے لئے ضروری ہے، لیکن آپ کی کیلوری کو محدود کرتے وقت بھی بہت زیادہ پینے میں خراب اثر پڑتا ہے. خاص طور پر اگر آپ کا غذا پروٹین اور سوڈیم میں کم ہے، تو آپ کی سوڈیم کی سطح کم ہوسکتی ہے، جس کی وجہ سے ہائیڈیٹیٹیمیا کی حیثیت سے جانا جا سکتا ہے. hyponatremia کے علامات متلی، الٹی، چکر، الجھن، تھکاوٹ، پٹھوں کی سپاس اور یہاں تک کہ بے چینی. اگر آپ ان کا تجربہ کرتے ہیں تو، طبی توجہ کی تلاش کریں، بصیرت کی خرابی یا hyponatremia کے دیگر علامات.

اضافی غور و فکر

متلی اور بصری خرابی ایک بنیادی صحت کے مسئلہ کا نشانہ بن سکتی ہے جو آپ کی خوراک سے متعلق ہے. اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو طبی توجہ طلب کریں یا اگر آپ یقین رکھتے ہیں کہ آپ کی غذا کو مخصوص ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے.اگر آپ کو ایک غذا کا ڈیزائن کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے جس سے آپ کو اپنے صحت کے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ ابھی تک کافی غذائیت فراہم کی جاتی ہے، لائسنس یافتہ غذائیت سے متعلق مشورہ پر غور کریں.