Recumbent اور ہلچل مشق بائیکز کے درمیان فرق

کارڈیواسولر ورزش میں اہم پٹھوں والے گروپ شامل ہیں جن میں کوئی مزاحمت نہیں ہے. ورزش بائک آپ کے گھر یا مقامی جم کے آرام سے آپ کے دل کی ورزش کو دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. پسماندہ اور تیز رفتار ورزش بائک استعمال کیا جا سکتا ہے، اور ان کے درمیان اختلافات موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

جسم کی پوزیشن میں آرام دہ اور پرسکون مشق موٹر سائیکل کے درمیان بالکل مختلف ہے. آرام دہ اور پرسکون موٹر سائیکل پر، آپ کے سامنے باہر پیڈل کے ساتھ، آپ کو زیادہ افقی پوزیشن میں ہیں. اس کا سبب بنتا ہے کہ آپ اپنے گلیوں اور ٹانگوں کو سیدھے موٹر سائیکل سے کہیں زیادہ کام کریں. لیکن یہ آپ کی مختلف حالتوں کو محدود کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، جب آپ ایک سیدھے موٹر سائیکل کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ پیڈل میں کھڑے ہوسکتے ہیں تاکہ بیرونی موٹر سائیکل پر پہاڑ چڑھنے کی کارروائی کریں.

سائز اور قیمت

حقیقت یہ ہے کہ بغاوتوں کو کم کرنے کے لئے کم مواد لینے کی وجہ سے، اعلی بائیک بائک سے زیادہ چھوٹا سا بائک ہوتے ہیں. بائک قیمت میں مختلف ہوتی ہے. پھانسی کی موٹر سائیکل عام طور پر زیادہ مہنگی ہے کیونکہ زیادہ مواد ان کی تیاری میں ملوث ہیں. گھر کے استعمال کے لئے ایک بنیادی سست موٹر سائیکل $ 150 کے طور پر سستا ہو سکتا ہے؛ ایک بنیادی آرام دہ موٹر سائیکل تقریبا 450 ڈالر چل سکتی ہے.

خیالات

بائک کے دونوں اقسام آپ کے نتائج دینے میں مؤثر ہیں اگر آپ وزن کم کرنے کے خواہاں ہیں. تاہم، ان کے درمیان ایک بڑا فرق سکون کی سطح ہے جبکہ آپ اس مقصد کو حاصل کر رہے ہیں. اس کی وجہ سے آپ کو آپ کے پیچھے کی حمایت کی اور آپ کے سامنے باہر ٹانگوں کے ساتھ ایک مضبوط جگہ میں ہیں، آرام دہ اور پرسکون بائک زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہیں. جب آپ لمبی عرصے تک ایک سیدھی موٹر سائیکل پر سوار ہوتے ہیں، تو آپ کی کم پیٹھ اور بٹ کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اگر آپ مرد ہیں تو، جینیاتی علاقہ مسلسل مسلسل استعمال سے درد کا سامنا شروع کر سکتا ہے.

مراسلات

جب آپ ایک سیدھے موٹر سائیکل پر بیٹھتے ہیں اور پیڈلنگ شروع کرتے ہیں، تو آپ کا جسم بھی ٹھیک ہونا چاہئے. اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اچھی رقم برقرار رکھنا چاہئے، اور آپ کی پیٹھ کو جتنی جلدی ممکن ہو جانی چاہئے. دو بائک کے درمیان ایک اور فرق یہ ہے کہ جب آپ سیدھی موٹر سائیکل پر کام کررہے ہیں اور ایک سلائڈ پوزیشن میں چلی جائیں گے. اس کے نتیجے میں پٹھوں کے عدم توازن سے پودے لگانے کی خرابی ہوتی ہے. جب آپ آرام دہ موٹر سائیکل استعمال کررہے ہیں، تو آپ کو سیٹلائٹ اور بیک آرام کی حیثیت سے ایک سیدھا مقام میں بیٹھ کر مجبور کیا جاتا ہے.

پیچھے درد

پیٹھ کے درد والے لوگ اکثر اپنے پیٹ کے ارد گرد وزن کم کرنے کے لئے دردناک ورزش دیکھتے ہیں، جو ان کے درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ورزش بائک غیر اثرات ہیں، یہ کہ آپ اسٹیشنری پوزیشن میں ہیں. جب یہ حفاظت کے لۓ آتا ہے تو پھر ان کے پیچھے آرام دہ اور پرسکون انداز یہ ہے کہ وہ درد کے درد کے لۓ بہتر انتخاب کریں کیونکہ اس کے ساتھ ساتھ آپ کی مدد کرنے کے لئے اس کی سہولت کے ساتھ مکمل سیٹ ہے.تیز موٹر سائیکل پیچھے سے بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں.