بچوں کے لئے دہی کا کھانا کھانے کے نقصانات

دانت پروٹین اور پروبیوٹکس سمیت کئی صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں، لیکن تمام بچوں کے لئے ایک اچھا انتخاب نہیں ہے. اگر آپ کے بچے کو صحت کے مسائل ہیں، تو اس کے ڈاکٹر کے ساتھ بات کریں کہ آیا اس کے کھانے میں شامل کرنے کے لئے دہی ایک صحت مند اختیار ہے. کچھ بچوں کے لئے، ایک اعتدال پسند رقم دہی مناسب ہوسکتا ہے، جبکہ دوسرے بچوں کو اس سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

ترقی ہارمون

جبچہ دہی کے بہت سے بڑے برانڈز نے ہارمون سے پاک دودھ کے ساتھ بنائے گئے مصنوعات پر سوئچ بنا دیا ہے، کچھ بھی اس کا استعمال کرتے ہیں. یہ ہارمون کو ترقی کے فروغ دینے اور دودھ کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے مویشیوں کو دیا جاتا ہے. یہ گائے کے دودھ میں گزر چکا ہے اور بچوں کی طرف سے خرچ کرتے وقت کئی صحت کے خطرے کا سامنا ہوتا ہے. صحت مند بچوں کی صحت مند دنیا کے مطابق، ممکنہ مسائل میں ابتدائی بلوغت شامل ہیں، اور بچے کے جسم میں موجود ہارمون میں اضافے میں اضافہ ہونے والے کینسر کی مستقبل کی ترقی میں کردار ادا کر سکتا ہے. یہ ایک ویب سائٹ ہے جسے والدین کو بچوں کی صحت کے خطرات کے بارے میں تعلیم دینا ہے.

شوگر

اس کے صحت کے فوائد کے باوجود، دہی کے زیادہ سے زیادہ گردش آپ کے بچے کو صحت مند ہونے سے کہیں زیادہ چینی سے بھر سکتا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن 4 سے زائد سے زیادہ چائے کا چمچ، یا 12. 5 گرام بچوں کو فی دن 8 سے زائد عمر میں چینی کی سفارش کرتا ہے. نوجوانوں کو 5 سے 8 چائے کا اضافی چینی شامل کرنا چاہئے جو 25 سے 40 گرام ہے. دہی کا ایک کنٹینر 26 گرام کی چینی تک مشتمل ہوسکتا ہے، روزانہ کی انٹیک کی سفارشات سے زائد آسان بناتا ہے. اگر آپ کا بچہ واقعی دہی سے لطف اندوز ہوتا ہے تو، ایک ایسے شخص کی تلاش کریں جو بچوں کے لئے تیار ہوجائے، جن میں سے کچھ چینی میں کم ہیں. لکھنا پڑھنا ایک دہی تلاش کرنے کا بہترین طریقہ ہے جسے آپکے بچے کے صحت کے مقاصد کے ساتھ ملتا ہے.

لییکٹوز

بچے جو لییکٹوز کے معدنیات سے متعلق ہیں وہ اپنے ڈاکٹروں سے دہی کو ختم کرنا پڑتے ہیں. دہی لییکٹوز پر مشتمل ہے، دودھ میں ایک پروٹین جو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہے اگر بچہ لییکٹس میں عدم توازن رکھتا ہے. علامات میں پیٹ میں درد، گیس، متلی، درد، چمکانا یا اسہال شامل ہیں. کچھ بچوں کو کم مقدار میں دہی برداشت کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، جبکہ دوسروں کو بھی ایک کاٹنے کے ساتھ تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بکری یا سویا دودھ کوائف بچوں کے لۓ متبادل ہے جو لییکٹوز کے معدنیات سے متعلق ہیں لیکن جو واقعی دہی کھاتے ہیں.

موٹی اور کیلوری

کچھ قسم کے دہی چوٹی اور کیلوری میں زیادہ ہیں، جو بچوں میں وزن میں اضافہ میں حصہ لے سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ ہونے کی وجہ سے بہت سے صحت کے خطرات پیش کرتے ہیں، بشمول ذیابیطس، دل کی بیماری، نیند کی دشواری اور ڈپریشن سمیت، شرائط جو بچپن میں ظاہر ہوسکتی ہیں یا وہ بڑے عمر کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں. ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند کاری شیشمان، غیرفطار دہی کو منتخب کرنے کی سفارش کرتا ہے، جس میں کوئی موٹی نہیں ہوتی، لیکن پھر بھی تمام غذائی اجزاء شامل ہیں جو دوائیوں کو صحت مند کھانا بناتی ہیں. انہوں نے ایک دہی کو منتخب کرنے کی تجویز بھی کی ہے جس میں فیونس سے 15 سے 20 کیلوری، یا 6 سے آونٹ کنٹینر کے لئے 90 سے 120 کیلوری موجود ہیں.