ڈسکو تھراو کے زخموں

درست طریقے سے اور محفوظ طریقے سے ڈسک کو پھینکنا خاص طور پر جلدی سے متعلق ٹیکنالوجی کی معلومات کی ضرورت ہوتی ہے جس میں جسم کو کئی دفعہ شامل اور ہاتھ سے ہوا سے ایک پلیٹ سائز کا اعتراض جاری کیا جاتا ہے. ڈسکس پھولوں کے پٹھوں سے لے کر جسم کے پٹھوں کو پھینک دیتا ہے. ابتدائی طور پر، ایک ڈسک کو پھینکنے کی تیاری کرنے کے لئے کم جسم کے پٹھوں کو رفتار حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ہپ روٹرٹر کی پٹھوں کو زور سے جسم کو گھومنے میں مدد ملتی ہے، ساتھ ساتھ quadriceps، ہڑتال، gastrocnemius اور tibialis anterior. پودوں، اوپری اور کندھے کی پٹھوں کو ڈسکس پھینک کی تحریک ختم کرتی ہے، ہاتھ اور کلائیوں کی توانائی کے ساتھ ان جذبات سے توانائی کو جذب کرنے کے لۓ جس طرح ممکن ہو سکے جاسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

گلیڈائڈ لیبرم چوٹ

glenoid لیٹر (GL) glenoid کے کنارے سے منسلک ٹشو ریشہ کی ایک سرکلر ٹکڑا، کندھے بلیڈ میں ایک چھوٹا سا ڈپریشن ہے جو حومس کی جگہ کی جگہ کی اجازت دیتا ہے. عام طور پر، گلوینہوگولی لگیمنٹس بار بار پھینکتے ہوئے گھبراہٹ ہوتے ہیں، جیسا کہ ڈسکس پھینکنے میں مشق کی جاتی ہے. GL strains بہتر یا کمتر ہیں، اس پر منحصر ہے کہ glenoid ساکٹ کے سب سے اوپر یا نچلے حصے میں چوٹ پہنچایا جائے گا. ایک جی ایل آنسو کے علامات میں غیر معمولی کندھے کے درد، کندھوں کے علاقے میں کمزوری اور عام کندھے عدم استحکام شامل ہیں. آئس پیکوں کو لاگو کرنے، مشقوں کو مضبوط بنانے اور آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے ایک glenoid لیبر چوٹ کی مکمل بحالی کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

روٹرٹر کف زخم

گھومنے والی کف چار عضلات کا ایک گروہ ہے جو کندھے بلیڈ کے ارد گرد کے علاقے کا قیام کرتی ہے. کندھے کے جوڑوں کو مستحکم کرنے اور گردش کے عملوں کو سہولت دینے کے لئے یہ ذمہ دار ہے. روٹرٹر کف کی پٹھوں کو مختلف قسم کے زخموں سے محروم ہوتے ہیں، جیسے آنسو اور ادویات. باقاعدگی سے ڈسپوس پھینکنے والے ان پھیروں اور عضلات کے زلزلے سے متاثر ہوسکتے ہیں، جس کے نتیجے میں درد کے نتیجے میں جب درد کو آزاد کرنے کے لئے کندھے کو ملا کر. ٹینڈینٹائٹس مناسب طریقے سے علاج نہیں کیا جاسکتا ہے کہ بالآخر آرام دہ اور پرسکون علاج کی ضرورت ہو گی. تاہم، جب فوری طور پر علاج کیا گیا تو، زیادہ سے زیادہ روٹرٹر کف کے زخموں کو خود کو شفا دیتا ہے.

ہپ کے لیبلال ٹائر

لیبلر ہپ ساکٹ جہاں ایک ہڈی کی ہڈی واقع ہوتی ہے اس کا استقبال کرنے کا ایک گولہ ٹکڑا ہے. یہ مشترکہ طور پر حمایت اور کشن کے لئے ہے. اس مشترکہ کارکنوں کو استعمال کرتے وقت ہتھیاروں پر بار بار آنسوؤں کی آنسو ہوتی ہے. ڈسکس پھینکنے والے ہرن کو منتقل کرتے وقت درد یا ہپ، سختی اور کلک کرنے والے شور میں درد کا تجربہ کرسکتے ہیں. لیبرال کے آنسو کے علامات حادثے کے بعد فوری طور پر نہیں دکھائے جاتے ہیں لیکن وقت کے دوران ترقیاتی طور پر خراب ہوسکتے ہیں. لیبلر آنسو درست طریقے سے تشخیص کرنے کا واحد طریقہ ہپ مشترکہ کے ایم آر آئی اسکین کو نافذ کر رہا ہے.علاج عام طور پر معمولی سرجری کی ضرورت ہوتی ہے.

ٹخنوں کی چھڑکیں

کیونکہ ڈسپوس فینڈر ڈسپوس پھینکنے سے پہلے کئی بار گھومتا ہے، اسکی وجہ سے ٹخنوں کی پھونکوں میں عام طور پر غریب تکنیک کی وجہ سے تجربہ ہوتا ہے اور ٹخنوں کو غیر معمولی جگہ میں رکھتا ہے. لچکدار جو ٹخنوں کے مشترکہ بنائے جاتے ہیں وہ ٹخنوں میں پھینکے ہوئے ہوتے ہیں. کبھی کبھی پوپنگ یا سنیپ آواز سنا ہے، جلدی سوجن اور درد کے بعد. تین درجے کی ٹخنوں کی خالی جگہیں موجود ہیں، اور کسی بھی وقت ڈسکس فینر کی طرف سے سامنا کرنا پڑتا ہے. عام طور پر RICE کے طور پر کہا جاتا ہے، معمولی یا اعتدال پسند ٹخنوں کے سپرے کے علاج، آرام، برف، کمپریشن اور بلندی پر مشتمل ہوتا ہے. کھیلوں کی بینڈ کے ساتھ ٹخنوں کو ریپنگ کرنا درد کے ساتھ ساتھ کم ہوسکتا ہے. زیادہ سنجیدگی سے ٹخنوں کی تیزابیں سرجری اور بحالی کی مشقوں کی ضرورت ہوتی ہے، جو آنسو کے مقام اور حدود پر منحصر ہے.