سٹرابیری مدد کریں یا گٹھائیوں کو نقصان پہنچائیں؟

بیر صحت مند حلقوں میں اچھی ساکھ سے لطف اندوز رہے. کلینیکل مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ غذائوں کے فلورونائڈ کی کثرت پر مشتمل مشتمل - پودوں کے رنگوں کی وسیع پیمانے پر طبقے - سوزش کی کم سطحوں سے منسلک ہوتے ہیں. یہ قدرتی مرکبات خاص طور پر بیر میں اعلی توجہ مرکوز میں پایا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

دل کی بیماری، مخصوص کینسر، اور دماغی کمی تمام جسم میں سوزش کی میٹابولائٹ کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. یہ مرکبات خون کے امتحان میں ماپا جا سکتا ہے، اور انفیکشن کے ان مارکروں کو کم کرنے کے لئے flavonoids ثابت ہو چکے ہیں.

سٹرابیری کے کھادوں میں سی - رد عمل پروٹین (سی آر پی) کی بلند سطحوں میں اضافہ ہونے والی سوزش کی علامت 14 فیصد کم تھی. سی آر پی کی سطح ریمیٹائڈ گٹھائی کے معاملات میں بھی اضافہ ہوسکتی ہے.

ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ

اسٹرابیری پر تحقیقات

ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے محققین نے سوزش پر سٹرابیری کے اثرات کا مطالعہ کیا. انہوں نے خواتین کا مطالعہ کیا جو ہر ہفتے 16 یا زیادہ تازہ یا منجمد سٹرابیری کھا لیا اور ان خواتین کو دوسروں کے مقابلے میں جنہوں نے کسی بھی سٹرابیری کھایا نہیں کیا. انھوں نے محسوس کیا کہ سٹرابیری کا خشک کرنے والوں میں سوزش کی نشاندہی، سی - رد عمل پروٹین (سی آر پی) کی بلند سطح پر 14 فیصد کم تھا. سی آر پی کی سطح ریمیٹائڈ گٹھائی کے معاملات میں بھی اضافہ ہوسکتی ہے.

ہارورڈ میں محققین کی طرف سے ایک اور حالیہ مطالعہ نرسس ہیلتھ مطالعہ کے اعداد و شمار کا استعمال کیا. اس بڑے مطالعہ گروپ نے 121، 700 خواتین رجسٹرڈ نررسوں کو عمر 30 اور 55 کے درمیان، جس نے 1976 میں شروع ہونے والے صحت اور طرز زندگی کے سوالات کو مکمل کیا. 1995 ء 2001 کے درمیان، محققین نے ہر دو سال میں 16، 010 یہ مضامین 70 سال کی عمر سے زائد ہے. انھوں نے محسوس کیا کہ بلیک برب اور سٹرابیری میں اضافے کی کمی میموری کی کمی کی تیز شرح کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا - مسلسل سنجیدگی سے دو سے زیادہ سال تک. نتائج flavonoids کے زیادہ سے زیادہ انٹیک کے لئے منسوب کیا گیا تھا.

بیر کی اینٹی انفرمیٹری کی صلاحیتیں

دونوں دونوں مطالعہ کھانے کی بیر اور دل کی بیماری کے ساتھ ساتھ سنجیدگی سے کمی کے درمیان رابطے پر نظر آتے ہیں. لیکن نتائج یہ بھی بتاتے ہیں کہ آپ کے سوزش کے رد عمل پر بیر کا اثر سوزش کے ساتھ منسلک دائمی بیماریوں کا آغاز سست ہوسکتا ہے.

خاص طور پر سٹرابیری، وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے، جس میں جسم کے کولین اور کنکشی کے ؤتکوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

وٹامن سی کی کھپت اور گٹھائی کے ایک حالیہ مطالعہ میں، محققین نے وٹامن C. کی وابستگی پر مبنی 1، 023 مرد اور عورتوں کے ایک گروپ میں دیکھا. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وہ لوگ جنہوں نے ایک غذا کھایا ہے جو سب سے زیادہ رقم وٹامن کی کم از کم رقم کے ساتھ گھٹنوں کے osteoarthritis کے ساتھ تشخیص کرنے کا امکان 11 فیصد کم تھا.

نیچے کی سطر

یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ سٹرابیری گٹھائی کی سوزش کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں یا نہیں. جبکہ مزید ثبوت جمع کیے جاتے ہیں، غذایی اجزاء کی اعلی توجہ مرکوز، آپ کی بیری کی کھپت کو بڑھانے میں ممکنہ طور پر کوئی نقصان نہیں ہے. آپ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا پیشہ ورانہ غذائیت کے ساتھ آپ کے غذائی منصوبوں پر بات چیت کرنا چاہئے؛ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، اگر وہ آپ کو کوشش کررہے ہیں، تو وہ بھی زیادہ سٹرابیری کھاتے ہیں جیسے علاج کرنے والے اختیارات کی مکمل رینج کو جانتا ہے.

مصنف کے بارے میں

اییلینڈر ایک کالج لیکچر اور نیو جرسی میں مبنی صحت سائنس علوم ہے.