کیا میٹھا آلو بلاٹنگ کے ساتھ مدد کرتے ہیں؟

میٹھی آلو بیٹا کیروتین میں امیر ہیں، یہ ایک اہم اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو باقاعدہ آلو میں موجود نہیں ہے. بھوک، ماسڈ یا فرانسیسی فرش کے طور پر سویٹ آلو صرف باقاعدہ آلو کی طرح استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ آپ کے پسندیدہ سائڈ برتن میں زیادہ رنگ اور غذائیت شامل کرنے کا ایک اچھا طریقہ پیش کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ چمکتے ہیں تو، میٹھی آلو، باقاعدہ آلو کی طرح آپ کی دشواری خراب ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مینٹول

میٹھی آلو مشتمل ایک قسم کی چینی ہے جسے میننولول کہتے ہیں، جو خمیر شارٹ چین کاربوہائیڈریٹ کے خاندان سے تعلق رکھتی ہے. منتولول بھی گلدستے، مشروم، واجبوہائی اور الکحل میں پایا جاتا ہے اور عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لئے دشوار نہیں ہے. تاہم، اگر آپ جلدی سے گھلنشیل کھنڈر سنڈروم کی تشخیص کرتے ہیں یا چمکتے ہیں تو، آپ کے دانتوں کے بیکٹیریا کے بیکٹیریا کی طرف سے آپ کی آنتوں میں اس قسم کی چینی تیزی سے خمیر کردی جا سکتی ہے. آپ کے گٹھوں میں میٹھا آلو کے مننلول کی خمیرت بہت گیس پیدا کرسکتی ہے، جو آپ کے اندروں میں جمع ہوجاتا ہے اور آپ کو بونا محسوس ہوتا ہے.

نشریات

خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جنہوں نے جلدی سے جلدی سے جلدی سے جلدی کا سامنا کرنا پڑا ہے یا عام طور پر نشستوں میں مبتلا ہونے والی بیماری کی خرابیاں، چاہے وہ میٹھی آلو، آلو یا اناج سے آتے ہیں. نشستیں گلوکوز، یا چینی کے ایک سلسلے سے بنائے جاتے ہیں جو ایک دوسرے سے منسلک ہوتے ہیں. اگر نشانیوں کے ساتھ ساتھ چینی سے کاربوہائیڈریٹ بھی چمکتے ہیں تو آپ کو تھوڑا سا آنت بیکٹیریل اونجورتا ہے، جس کا بھی SIBO کہا جاتا ہے، چاہے آپ اس سے واقف ہو یا نہیں.

بیکٹیریا کے لئے خوراک

میٹھا آلو میں پایا نشستیں گلیکوز نامی شکروں کے ایک انووں میں ٹوٹ جاتے ہیں. اگر آپ کے پاس SIBO ہے تو، یہ گلوکوز آپ کے چھوٹے آنتوں میں رہنے والے بیکٹیریا کے لئے کھانا بن سکتا ہے. اگر آپ کے جسم کو ان کو جذب کرنے کا موقع ملتا ہے تو یہ زیادہ بیکٹیریا آپ کو کھاتے ہیں تو، بہت سے گیس اس نتیجے کے طور پر پیدا کی جاسکتی ہے، جو نہ صرف چمکتا بلکہ پیٹنا، پیٹ، پیٹ درد، اسہال اور قبضے سے بھی پیدا ہوتا ہے. آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں کہ ہڈیجنجن سانس ٹیسٹ آپ کے چھوٹے آنتوں میں بیکٹیریل کی اونچائی کی موجودگی کا پتہ لگانے کے لۓ.

میٹھی آلو کے ذائقہ

سویٹ آلو عام طور پر چمنی کے ساتھ مدد نہیں کرتے ہیں اور عام طور پر آپ کی دشواری خراب کر سکتی ہیں. چاہے میٹھی آلو میں پایا مینٹائٹ یا نشاستے خمیر شدہ ہوتے ہیں اور آپ کے آنتوں میں بیکٹیریا کو کھانا کھلانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، آپ محفوظ کھانے کی اشیاء کے ساتھ میٹھی آلو کو متبادل کرکے بونٹنگ سے بچ سکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ سوٹوت اسکواش، کدو یا دیگر موسم سرما کے اسکواشوں کا استعمال کر سکتے ہیں تاکہ سوادج کی طرف سے برتنیں تیار کریں جو دونوں مننول اور ضرورت سے زیادہ نشستوں سے پاک ہیں. مثال کے طور پر، آپ ماسڈ قددو کے ساتھ اپنے کھانے کی خدمت کرسکتے ہیں یا بٹھاوا سکواش کے ساتھ تندور باندھے ہوئے فرش بنا سکتے ہیں.