کیا آپ طاقت ٹریننگ کے بعد زیادہ دن وزن کرتے ہیں؟

وزن میں اتار چڑھاو عام ہیں اور مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوتا ہے. طاقتور ٹرین کے بعد زیادہ دن وزن کرنا ممکن ہے، اگرچہ عام طور پر عارضی تبدیلیوں کی وجہ سے. یہ ممکن نہیں ہے کہ رات بھر آپ کسی بھی عضلات یا چربی کے چار پاؤنڈ حاصل کرسکتے ہیں. اس سے زیادہ امکان ہے کہ وزن کی طول و عرض آپ کے طاقت معمول سے پہلے دن کے مقابلے میں ایک دوسرے کی وجہ سے ہے.

دن کی ویڈیو

وزن حاصل

سچائی وزن ہوتی ہے جب آپ جلانے سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں. ایک پاؤنڈ 3، 500 کیلوری کے برابر ہے. لہذا جب تک آپ چلتے رہیں اور رات بھر میں بائنے پر جائیں، یہ ممکن نہیں کہ آپ ایک دن میں کافی کیلوری کا استعمال کرسکتے ہیں تاکہ وزن کم ہو سکے. اگر آپ کا وزن بہا ہوا ہے، تو آپ کا جسم تجربہ کرنے والے کچھ چیزوں کو صرف ایک عارضی طور پر جواب دینے سے کہیں زیادہ نہیں ہے.

پوسٹ ٹریننگ وزن

طاقت کی تربیت، ڈبلیو ایل ایل. کام کی وضاحت کرتا ہے، آپ کے پٹھوں میں منی آنسو کا سبب بنتا ہے، جس میں پٹھوں کی ترقی ہوتی ہے. تاہم، یہ آنسووں میں پٹھوں میں مائع رکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے، جو کچھ دنوں تک ہوسکتا ہے اور اس کی وضاحت کر سکتا ہے کہ آپ وزن بڑھانے کے بعد کیوں وزن کرتے ہیں. پٹھوں کو بھی چربی سے زیادہ وزن ہوتا ہے، اور جسم عارضی طور پر وزن کی تربیت کا جواب دے سکتا ہے کیونکہ جسم کی چربی کو کم کرنے کے ساتھ پٹھوں کو فائدہ ملتا ہے.

پانی کی انٹیک

لوگ عام طور پر زیادہ پانی پیتے ہیں جبکہ وہ مشق کرتے ہیں اور بعد میں، جس میں بدن میں عارضی طور پر پانی کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے برعکس، اگر آپ نے کافی پانی نہیں پائے تو آپ وزن اٹھا لیتے ہیں اور آپ کو پانی سے نکالا جاتا ہے، آپ کے جسم کو سیال کو برقرار رکھنے کی جا سکتی ہے. اس کے علاوہ، جسم میں ہارمونل تبدیلیاں، خاص طور پر خواتین میں، روزانہ پانی کے بہاؤ کا سبب بن سکتا ہے، جس میں چربی کی کمی یا پٹھوں کا فائدہ ظاہر نہیں ہوتا.

دیگر آلودہاتیاں

وزن کم ہونے یا اس سے زیادہ پینے سے آپ کو لگتا ہے کہ آپ حاصل کر سکتے ہیں. خاص طور پر مشکل سے باہر کام کرنے کے بعد، آپ کبھی کبھی سوچ سکتے ہیں کہ آپ کو ایک بڑا حصہ "مستحق" ہے. سوڈیم بھرا ہوا فوڈ بھی پیمانے پر چھلانگ لگ سکتا ہے. جہاں آپ کا وزن کھڑا ہے، سب سے بہتر اشارہ کے لئے ہر روز بجائے اپنے وزن میں صرف ایک بار وزن. یہ مسلسل مسلسل بغیر لباس کے بغیر صبح میں، اور آپ کی پیمائش میں تبدیلیوں کی نگرانی بھی کرتے ہیں. اس کی مدد کے لئے پٹھوں یا چربی حاصل کرنے اور کافی کیلوری حاصل کرنے سے یہ سچ وزن بڑھتا ہے.