نوجوان بچوں میں سٹنٹ کی ترقی میں نیند کی کمی ہے؟

نیند نہ صرف نوجوان بچوں کو خوش ہونے کے لئے خوش ہوتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کے چھوٹے بچوں کو صحت مند لوگوں کو بھی بنا دیتا ہے. کافی نیند ہو رہی ہے - دن کے وقت کے نپوں کی شکل میں، لیکن خاص طور پر رات میں - یہ یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ نوجوان بچوں کو معمول کی شرح میں اضافہ ہو.

دن کی ویڈیو

نیند اور ترقی ہارمون

انسانی ترقی ہارمون، مختصر ایچ ایچ جی، ہر عمر کے بچوں میں صحتمند ترقی کیلئے کلیدی عنصر ہے. یہ ہارمون جسم کے تمام حصوں کی ترقی کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور ہڈیوں سے پٹھوں سے اعصابی تک ہوتا ہے. خون کے دائرے میں پیٹیوٹری گلان کی طرف سے جاری، یہ ہارمون بچوں میں اعلی سطح پر پایا جاتا ہے جو اب بھی بالغوں کے مقابلے میں فعال طور پر بڑھ رہی ہیں. جبکہ مناسب غذا اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی HGH پیداوار میں کردار ادا کرتی ہے، نیند ایک بڑا عنصر ہے. ہر روز HGH جاری کیا جاتا ہے، لیکن سست لہر نیند کے دوران اس کی سب سے زیادہ مقدار میں جاری کیا جاتا ہے، جو ایسا ہوتا ہے جب بچہ گہری نیند کا مرحلہ داخل ہوجاتا ہے. جبکہ غریب نیند کی ایک رات ترقی پر اثر انداز نہیں کرے گا، نوجوان بچوں میں دائمی نیند کی خرابی ہوتی ہے.

کم ایچ ایچ جی کی سطح والے بچے

جریدے "نیوروینڈروکرنولوجی" میں شائع ایک 2011 کے مطالعہ نے بچوں کی ترقی کی ہارمون کی کمی، یا جی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ نیند نمونوں کا سراغ لگایا، اس کے مقابلے میں بچوں کو معمولی شرح میں بڑھتے ہوئے. مطالعہ میں، اٹلی میں روم کے بامنوینو گسو بچوں کے ہسپتال سے تحقیقاتی ٹیم نے محسوس کیا کہ GHD کے بچوں کو کافی کم نیند مل گیا ہے اور عام طور پر بڑھتی ہوئی ساتھیوں کے مقابلے میں کم معیار کی نیند ہے. GHD ایک بچے کی مدافعتی نظام کو متاثر کرتی ہے، جس میں بچے کو بیماری سے زیادہ خطرناک ہوتا ہے، اور اس کے علاوہ بچے کے دل اور پھیپھڑوں کی طاقت کمزور ہوتی ہے.

نیند کی محرومیت کے دیگر اثرات

HGH چھوٹے بچوں میں دائمی نیند کی محرومیت سے متاثر واحد ہرمون نہیں ہے؛ سب سے خاص طور پر، ہارمونز انسولین اور کارٹیسول بھی متاثر ہوتے ہیں. انسولین خون میں چینی کی مقدار کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے. طویل عرصے تک کافی نیند کے بغیر جانے والے چھوٹے بچے انسولین کے غیر معمولی طور پر کم سطح ہیں، جو ذیابیطس اور وزن کے انتظام کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں. Cortisol کشیدگی سے متعلق ایک ہارمون ہے. لندن میں ویسٹ مینسٹر یونیورسٹی میں محققین نے ایک مطالعہ پایا جس کے نتیجے میں ان لوگوں کے خون میں اس کشیدگی کے ہارمون کی زیادہ تر کم سطح تھی. اس کے علاوہ، نوجوان بچہ میں محروم اور ٹھیک موٹر مہارت کی ترقی سے محروم ہونے کی وجہ سے نیند سے محروم ہوسکتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ رویے کی دشواریوں کا باعث بن سکتا ہے.

نیند کی رہنمائییں

آپ کے بچے میں نیند کی محرومیت سے بچنے کی کلید یہ جاننا چاہتی ہے کہ اسے کتنا نیند کی ضرورت ہے. نیند کی ہدایات بچے کی عمر پر منحصر ہے. بچوں کو سب سے زیادہ نیند کی ضرورت ہے. نوزائیدہ بچوں کو روزانہ 18 گھنٹوں کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ ایک سال کی عمر 13 سے 14 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے.چھوٹا سا بچہ بھی کم نیند کی ضرورت ہوتی ہے؛ 10 سے 13 گھنٹے ایک دن، اوسط. پری اسکولوں کی ضرورت ہے نیند کی اسی رقم کے طور پر جب انہوں نے کیا تھا جب وہ چھوٹے تھے، تقریبا 10 سے 12 گھنٹے روزانہ. نوزائیدہ بچوں کو نیند بھر میں کئی نپوں اور رات کی توسیع کی نیند کی شکل میں ملتی ہے. بچوں کی عمر کے طور پر، وہ نپوں سے نکل جاتے ہیں اور رات کو اپنی تمام ضروری نیند لے جاتے ہیں.