تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد میٹابولزم واپس آتی ہے؟

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بہت سے معروف مثبت فوائد کے باوجود، ممکنہ وزن میں اضافہ ہونے والے افراد کی عادت پر غور کرنے کا خدشہ ہے. تمباکو نوشی آپ کے چال چلاتا ہے، اور جب آپ اپنے میٹابولزم کو تمباکو نوشی سے روکنے کے لۓ معمول پر واپس آتی ہے. عارضی وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو سست رفتار کی شرح میں کیلوری جلانے کے بجائے آپ کو ایک تمباکو نوشی کے طور پر عادی بننے کے بجائے. جب تم تمباکو نوشی چھوڑتے ہو تو طرز زندگی کے ایڈجسٹمنٹ وزن میں اضافہ یا سست رفتار میں مدد کرسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

نیکوٹین

سگریٹ میں نیکیٹین تمباکو نوشیوں میں میٹابولزم کو دوبارہ دیکھتا ہے. خون میں نیکوتین مٹابابولیز اور جسم سے کھدائی سے جلدی ہے لہذا نیکوٹین کی کمی کے اثرات کو واضح ہونے کے لۓ طویل عرصہ تک لے نہیں آتا ہے. خون میں نیکوتین کی تقریبا نصف زندگی دو گھنٹے ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی وضاحت کرتا ہے، یہ سگریٹ نوشی کے بعد سے آخری سگریٹ کے بعد آٹھ گھنٹوں تک مسلسل رہتا ہے اور ایک سے زیادہ ڈوز کی صورت حال کی نمائندگی کرتا ہے.

اثرات

ہر سگریٹ جس سے تم دھواں جلدی ہو آپ کا جسم تیزی سے کیلوری کا استعمال کرنے کا سبب بنتا ہے. جیسا کہ آپ تمباکو نوشی سے نکلنے کے بعد آپ کی میٹابولک کی شرح میں کمی آئی ہے، یہ چند ہفتوں یا مہینےوں کے لئے بہت سست ہوسکتی ہے کیونکہ یہ معمول کی سطح کو ایڈجسٹ کرتی ہے. تمباکو نوشی کی وضاحت کرتا ہے اس عرصے کے دوران آپ اصل میں اوسط شرح سے سست رفتار سے کیلوری کو جلا سکتے ہیں. Gov، جنوبی فلوریڈا یونیورسٹی کی طرف سے شائع ایک ویب سائٹ.

وزن کا فائدہ

جب آپ تمباکو نوشی سے محروم ہوجاتے ہیں تو وزن غیر ضروری نہیں ہے. پونڈ ڈالنے کے بعد پہلے چھ مہینے میں سب سے عام ہے. تقریبا 50 فیصد تمباکو نوشی کم 10 لیب. جب وہ چھوڑ کر تقریبا 10 فیصد 30 لاکھ ڈالتے ہیں. عام اصول کے طور پر بڑے پیمانے پر تمباکو نوشی کرتے ہوئے ہلکے تمباکو نوشیوں کے مقابلے میں زیادہ وزن ڈالنے کے لئے مناسب ہوتے ہیں جب وہ چھوڑتے ہیں. بھوکیر محسوس کرتے ہوئے اور ممکنہ طور پر زیادہ زیادہ چینی، ہائی چربی نمکین کو تیز رفتار میٹابولزم کے اوپر وزن میں حصہ لے سکتے ہیں. وزن میں کمی کا امکان ہوسکتا ہے کیونکہ لوگوں کو دھواں سے پاک ہونے کی عادت ہوتی ہے.

تجدیدات

ایک غذائی غذائیت میں باقاعدہ مشق اور کھانا پکانا جن میں پھل، سبزیاں اور سارا اناج بھی شامل ہوتے ہیں جو آپ کو روزانہ کم کیلوری جلانے میں ایڈجسٹ ہوتے ہیں. جسمانی سرگرمی تمباکو نوشی سے نکلنے کے ساتھ منسلک واپسی کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے، وزن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک پوائنٹس، قومی نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی طرف سے شائع کردہ ویب سائٹ. آپ کو یہ بھی محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ ورزش کے دوران تھوڑی آسان سانس لے رہے ہیں. ہوائی اڈے کی کم از کم 30 منٹ کی سرگرمی جیسے ہفتے کے زیادہ سے زیادہ دن چلنے یا گھومنے کے لئے مقصد.