متضاد کی وجہ سے چل رہا ہے؟

حمل کے دوران ایک عورت کے جسم میں تبدیلی سے جسمانی تبدیلی ڈرامائی ہوسکتی ہے. بچے کے لئے سب سے بہتر کیا کام کرنے کی خواہش اکثر ماں کی کارروائیوں کو چلاتا ہے، اور باقاعدہ مشق ماں اور اس کے بچے کے لۓ کافی فوائد حاصل کرسکتا ہے. چل رہا ہے فعال اور صحت مند رہنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے، لیکن جب متضاد نایاب ہوتے ہیں، بعض صورتوں میں آپ کے ورزش کا معمول کسی کو تکلیف پہنچانے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ورزش کی اہمیت

چلانے سمیت مشق، پورے جسم میں گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور اس وجہ سے آپ کے بچے کو پہنچنے والی گردش کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. یہ آپ کے جسم اور دل کو صحت مند رکھنے اور کشیدگی اور تشویش کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جو آپ کے بچے کو متاثر کرسکتا ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ مشق ضروری نہیں ہے - ایک صحت مند بچہ ماں سے پیدا ہوسکتا ہے جو بالکل فعال نہ ہو - لیکن یہ آپ اور آپ کے دونوں بچے کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں.

آپ کی امراض کے دوران تبدیلی

ہر عورت کو مختلف طریقوں سے حمل کا تجربہ کر سکتا ہے. حاملہ آج کے مطابق، زیادہ سے زیادہ ان کے حملوں کا کم از کم حصہ لینے کے لئے، زیادہ سے زیادہ لوگ دوڑ میں مقابلہ معمول، جاری رکھنے میں کامیاب ہیں. اگر آپ حاملہ ہونے سے قبل چل رہے نہیں ہوتے تو اگرچہ چلنے والے پروگرام شروع نہ کریں. اور اگر آپ موسمی رنر ہیں تو بھی آپ کو چلانے کے لئے آگے بڑھنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی منظوری ملنی چاہئے.

متفرقات کی خطرہ

متعدد ماہرین کو تقسیم کیا جاتا ہے کہ آیا چلنے کی وجہ سے خطرہ کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن "نیو سائنسدان" میگزین میں شائع کردہ تحقیق میں معلوم ہوتا ہے کہ خواتین جو فی ہفتہ سات یا اس سے زیادہ گھنٹے تک مکمل طور پر مکمل کرنے کے مطابق، چلنے کی طرح اعلی اثرات کی مشق حملوں کے پہلے 22 ہفتوں میں متضاد ہونے کا سب سے بڑا خطرہ ہے. com. اس مطالعہ نے ڈینمارک میں 92 سے زائد خواتین کی ترقی کی پیروی کی. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اثر چلانے والے اثرات ہر گھومنے کے ساتھ uterus کے ساتھ پیدا کرتا ہے، اور اسقاط حمل کے بڑھتے ہوئے خطرے میں مدد کرتی ہے.

خیالات

آپ کے حمل کے دوران آپ کی جسمانی صحت سے آگاہ رہیں اور خاص طور پر جب تم مشق کر رہے ہو. اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر، جزواتی ذیابیطس یا متضاد کی تاریخ ہے، تو حاملہ ہونے پر چلائیں. چلنے سے بچنے کے لۓ متعدد بچوں کو لے جانے والی ماں بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں. اگر آپ خون میں اندام نہانی یا اچانک، تیز درد سے خون کا تجربہ کرتے ہیں تو، ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا ہنگامہ خیز کمرے سے نکلیں - یہ ایک حادثے کی نشاندہی کرسکتی ہے جو اسقاط حمل کی وجہ سے ہوسکتی ہے.