کم از کم 1000 کیلوری ڈیلیوں کے اثرات
فہرست کا خانہ:
کیلوری کی تعداد میں مختلف چیزیں مختلف ہوتی ہیں، جیسے کیلوری کی تعداد ایک فرد کی ضرورت ہے روزمرہ افعال کو لے جانے کے لۓ بھی مختلف ہوسکتا ہے. نیشنل دل، پھیپھڑوں اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، خواتین کو فی دن 1، 000 کیلوری سے کم نہیں ہونا چاہئے، اور مردوں کو کھانے کے دوران 200، ہر دن کم نہیں ہونا چاہئے. کیلوری کو محدود کرنے کے وزن کو کھونے کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن کھانے کے ساتھ ساتھ متوازن غذا بھی ضروری ہے. ایک دن سے کم، فی سال 000 کیلوری کا ایک غذا بہت طویل عرصے تک کھپت اور غذائیت کا باعث بن سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
وزن میں نقصان صابن
-> >
برتری بہت سے منفی اثرات پیدا کر سکتے ہیں جیسے ایک پیچیدہ میٹابولزم یا ایک تیز رفتار موٹی جلانے والے عمل. جب جسم توانائی کی بھوک لگی ہے، تو اسے ہر چیز کو ذخیرہ کرنا شروع ہوتا ہے جسے استعمال ہوتا ہے. اگر آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہے تو، آپ کو ایک سنگین پلیٹاو کا تجربہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کا جسم ہر کیلوری پر کھڑا ہوتا ہے. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی کیلوری کی انٹیک بڑھنے میں آپکے وزن میں اضافہ ہوگا.
غذائیت
-> >
غذائیت اس وقت ہوتی ہے جب ایک فرد کافی غذائی اجزاء میں نہیں ہوتا. یہ ناکافی خوراک، غذائی اجزاء یا بعض طبی حالات کے جذب کے ساتھ مسائل ہوسکتا ہے. میڈل لائنس کے مطابق. کام، غذائیت کے علامات اس پر منحصر ہے، لیکن عام علامات میں تھکاوٹ، چکنائی اور وزن میں کمی شامل ہے.
دیگر سائیڈ اثرات
-> >
کالج آف دانیوں کے مطابق، بہت سے کم کیلوریوں کے استعمال کے دیگر ضمنی اثرات میں سرد ہاتھ اور پاؤں، قبضے، الٹی، چکنائی، سر درد، جلدی، ادیما، پٹھوں بڑے پیمانے پر اور ہائپوگلیسیمیا میں کمی کی. اگر کسی فرد کو اس قسم کے کھانے کی پیٹرن کو توسیع کی مدت تک جاری رکھنا ہے تو، جراثیم کی ناکامی، انمیا، کٹائی کی روک تھام اور اعصابی سمپیڑن سمیت سنگین صحت کے مسائل ہوسکتے ہیں. آپ کے موجودہ صحت کے لحاظ سے دیگر سنگین حالات پیدا ہوسکتے ہیں.
