بہت زیادہ گیٹرڈ کے اثرات

گیٹرڈ ایک وٹامن سے بہتر کھیلی مشروبات ہے جو کھیلوں کے دوران اور بعد میں دوبارہ ہارٹیٹ کھلاڑیوں کو استعمال کرتی ہے. میٹھی ذائقہ اور سہولت گیٹیڈ کے بہت سے ذائقوں کے ساتھ اسی طرح کے کھلاڑیوں اور غیر کھلاڑیوں کو اپنی طرف اشارہ کرتے ہیں. اگرچہ Gatorade مشق کے دوران کھو دیا گیا اہم الیکٹرویلیوں کے ساتھ کھلاڑیوں کو فراہم کرنے کے لئے ایک بہترین آلے ہے، یہ صرف چھوٹے مقدار میں ضرورت کے طور پر نشے میں ہونا چاہئے. بہت زیادہ Gatorade پینے کے صحت کے نتائج کو سنگین نتائج حاصل کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وزن کا فائدہ

شاید بہت زیادہ گیٹری کا پینے کا سب سے عام نتیجہ وزن ہے. کیلوری کنگ کے مطابق، ہر 32 - اوز. گیٹرڈ کی بوتل 200 کیلوری ہے. اگر ایک کھلاڑی اس سے کم کیلوری کو جلاتا ہے تو، زیادہ سے زیادہ کیلوری کو چربی کے طور پر ذخیرہ کیا جائے گا، جو آخر میں وزن میں اضافہ کرے گا.

وٹامن زہریلا

مختلف قسم کے مختلف وٹامن اور معدنیات سے گیٹریڈ مضبوط ہوتی ہے، بشمول کچھ موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن جیسے وٹامن اے. فیٹی گھلنشیل وٹامنز جسم سے کھدائی نہیں ہوسکتی ہیں. مقدار میں بھاری مقدار میں بھرا ہوا ہے، لہذا ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. بہت زیادہ Gatorade پینے، اور آپ کی سفارش کی رقم وٹامن ای کے مقابلے میں بہت زیادہ، وٹامن زہریلا، ہائی hyvitvitaminosis کے طور پر بھی جانا جاتا ہے کے طور پر جانا جاتا ہے. صحت کے قومی اداروں کا کہنا ہے کہ ہائپر وٹامنامنس کے علامات میں نقطہ نظر، تھکاوٹ، سر درد.

ہائپونٹیمیمیا

"رنر کی دنیا" کا کہنا ہے کہ بہت زیادہ پینے کا بہت سنگین اور کبھی کبھی مہلک ضمنی اثر hyponatremia ہے. ہائپونٹیمیمیا خلیوں کی ایک زیادہ ہائیڈریشن ہے جس میں جسم میں خطرناک طور پر کم سوڈیم کی سطح کا سبب بنتا ہے. اگرچہ ہائپوٹرمیمیا عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب ایک کھلاڑی بہت زیادہ پانی پیتا ہے، "رنر کی ورلڈ" کہتے ہیں کہ اگر ایک کھلاڑی بہت زیادہ گیٹےڈ بھی پیتا ہے. بہت سے کھلاڑیوں کو محسوس ہوتا ہے کہ وہ گیٹرڈ کے ساتھ دوبارہ ہٹانے کی طرف سے ایک اچھی چیز کر رہے ہیں، لہذا وہ سوچتے ہیں کہ زیادہ بہتر ہے، لیکن حقیقت میں، گیٹاڈ بہت زیادہ خطرناک ہوسکتا ہے.

ہائی بلڈ پریشر

گیٹرڈ کی ایک بوتل 800 میگاواٹ سوڈیم ہے، جو کیلوری کنگ کے مطابق آپ کے عام روزانہ کی سفارش کردہ ذیابیطس 33 فیصد ہے. خاص طور پر کھانے کی نمکین کھانے کے ساتھ ساتھ، بہت زیادہ گیٹری پینے، اس کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر ہوسکتا ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز یہ بتاتا ہے کہ غذا میں بہت زیادہ نمک اعلی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور بالآخر صحت کے مسائل جیسے دل کے حملوں اور سٹروکوں کو جنم دیتا ہے. کیلوری کنگ کی ویب سائٹ کے مطابق،

ہائی بلڈ شوگر

گیٹرڈ کے ہر باقاعدگی سے سائز کی بوتل میں 56 گرام چینی ہیں. اگرچہ مشق کے دوران کھو کچھ شربتوں کو عام طور پر ایک اچھا خیال ہے، اگرچہ بہت زیادہ چینی میں پینے والے خلیوں میں اعلی خون کی شکر کی وجہ سے بہت خطرناک ہوسکتا ہے. چونکہ ہر شخص مختلف ہے، کوئی بھی چینی نہیں ہے جو سب کے لئے کھپت کرنے کے لئے بہت زیادہ ہے.کچھ لوگ، جیسے ذیابیطس، گیٹےڈ کی بوتل میں سے نصف پینے سے زیادہ خون کے شکر حاصل کرسکتے ہیں، جبکہ یہ بہت سے بوتلوں کو دوسروں میں ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے لے سکتے ہیں.