وٹامن ڈی کی کمی کے جسم پر اثرات

جسم کو بہتر طور پر کیلشیم کو بہتر بنانے اور ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد کرنے کے لئے وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن ڈی کی مناسب مقدار کے بغیر، ایک شخص اپنی صحت پر نقصان دہ اثرات کا سامنا کرسکتا ہے. یہ آسٹیوپورس، گٹھائی، ڈپریشن یا ہائی بلڈ پریشر جیسے شدید دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق ایک شخص ہر دن کم از کم 20 منٹ سورج لائٹ کی ضرورت ہے تاکہ وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھے. آپ کو یہ بھی احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس وٹامن ڈی میں کمی ہے جب تک کہ یہ پہلے سے ہی ایک سنگین مسئلہ میں تیار نہیں ہوا ہے.

دن کی ویڈیو

ہڈیوں

کم وٹامن ڈی کے سب سے واضح نشانات میں سے ایک ہڈیوں پر اس کے اثرات ہیں. بغیر وٹامن ڈی ہڈیوں کو نرم کر سکتا ہے اور زیادہ نازک ہو جائے گا اور ٹوٹ جاتا ہے. یہ بزرگوں کے لئے سنگین تشویش ہوسکتی ہے، جو وٹامن ڈی میں کمی کی خاص خطرہ ہیں. تاہم، وہاں موجود دیگر بیماریوں، جیسے گردے کی بیماری، یہ وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے وٹامن ڈی کے بغیر کسی شخص کا جسم نہیں ہے. کیلشیم کو مناسب طریقے سے جذب کیا جاسکتا ہے، اور یہ ہڈیوں کے فرشوں کو شفا دینے اور آستیوپروزس کی قیادت کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے. ہڈیوں اور جوڑوں کی گٹھائی بھی وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، چھوٹے بچے جو وٹامن ڈی کی کمی رکھتے ہیں وہ ٹکٹ سے متاثر ہوتے ہیں، جو ایک بیماری ہے جس کی ہڈیوں کو نرم کرنا ہوتا ہے.

موڈ / دماغی

اس وقت تک یہ خیال کیا گیا ہے کہ ڈپریشن شاید وٹامن ڈی کی کمی سے متعلق ہوسکتا ہے. بہت سے لوگ اداس کے مہینے میں خراب ہو جاتے ہیں یا ڈپریشن خراب ہوتے ہیں. سورج کی روشنی کی کمی یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت (ایس اے اے) وٹامن ڈی والٹر ای اسٹومیٹف کی وجہ سے ہے جو شمالی کیرولینا یونیورسٹی کے ساتھ ان کی تحقیق کے ذریعے طے کی گئی ہے کہ وٹامن ڈی نے کسی شخص کے موڈ پر اثر پڑا تھا.. انہوں نے اس بات کا تعین کیا کہ ڈپریشن روشن روشنی اور ضمیمہ وٹامن کا مجموعہ استعمال کرتے ہوئے جمع کیا جاسکتا ہے. اس تحقیق سے بہت سے افراد جو ڈپریشن کے شدید بوجھ سے متاثر ہوئے ہیں وہ بہت بہتر ہیں.

ہائی بلڈ پریشر

یونیورسٹی آف میریل لینڈ کے مطابق، مطالعات کی وٹامن ڈی اور ہائی بلڈ پریشر کی کم سطحوں کے درمیان ایک رابطے کا پتہ چلتا ہے. وٹامن ڈی کی کم سطحوں کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر ان لوگوں میں زیادہ گردش ہوسکتا ہے جو گردے کی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں. صرف وٹامن ڈی اور کیلشیم کے ضمیمہ لینے کے ذریعے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے یا کنٹرول کرنے کے لئے ممکن ہو سکتا ہے. طویل عرصے تک ہائی بلڈ پریشر کو دل کی بیماری کی وجہ سے لے جا سکتا ہے. لہذا، ابتدائی بیماری کو کنٹرول کرنے کے ان لوگوں کی زندگیوں میں تمام فرق کر سکتے ہیں.