لچکدار بمقابلہ ربڑ لیٹیکس مزاحمت بینڈ

مقاصد کے بینڈ کی طاقت کی تربیت مایوسی کے نتائج حاصل کر سکتے ہیں جب ایک مسلسل ہفتہ وار ورزش کے معمول کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے اور صحت مند غذا. مزاحمت بینڈ کے ساتھ طاقت کی تربیت وزن کے ساتھ لفٹنگ کی تکمیل یا وزن کی تربیت کی جگہ لے سکتا ہے. کم از کم دو دن ہر ہفتے طاقتور تربیت کے لۓ مزاحمت بینڈ، وزن یا دونوں سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لۓ دیکھو.

دن کی ویڈیو

مزاحمت بینڈ کے فوائد

مزاحمت کے بینڈ میں کئی فوائد ہیں. کولوراڈو سٹیٹ یونیورسٹی کے سیکرٹری آف ہیلتھ اینڈ سائنس کے مطابق، دونوں لچکدار اور ربڑ لیٹیکس کے بینڈ دونوں میں کشیدگی مسلسل مسلسل ہوتی ہے اور دھوکہ دیتی ہے. آپ یہ بھی محسوس کریں گے کہ مزاحمت بینڈ جب سفر کرتے وقت سستی اور پیک کرنا آسان ہیں. مزاحمت کے بینڈ کو تحریک کے کئی طرفوں کی اجازت دیتا ہے کہ وہ ارد گرد کے ورزش کو لے جا سکے. مزاحمت کے بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے بنیادی پٹھوں کو چالو کرنا ضروری ہے، جس میں موڑ میں اضافہ ہوتا ہے اور تعاون میں اضافہ ہوتا ہے.

خصوصیات> لچکدار مزاحمت بینڈ کے ساتھ آپ دو مختلف اقسام کو تلاش کریں گے. لچکدار بینڈ کائروں یا لچکدار سوراخوں کی شکل میں پایا جاتا ہے جو بازو کپڑے سے ڈھک جاتے ہیں. لچکدار بینڈ ایک اضافی صارف کے دوستانہ خصوصیت کے لئے ہینڈل ہوتے ہیں. آپ مزاحمت کے متعدد مختلف سطحوں کے ساتھ زیادہ تر کھیلوں کے سامان اسٹورز میں لچکدار مزاحمت بینڈ تلاش کرسکتے ہیں. لیٹیکس ربڑ کی مزاحمت بینڈ عموما لمبی، لیٹیکس ربڑ کی فلیٹ ٹکڑے ٹکڑے ہیں جو شکل میں مستطیل ہیں. اس قسم کی مزاحمت بینڈ عام طور پر ہینڈل کے ساتھ نہیں آتی لیکن مزاحمت کے مختلف درجے میں آتی ہے. لیٹیکس ربر بینڈ عموما سستی طرف ہیں، لیکن مختلف قسم کے راستے میں پیش نہیں کرتے ہیں.

ایک بینڈ کا انتخاب

مزاحمت بینڈ کا انتخاب کرتے وقت، سب سے پہلے یہ ضروری ہے کہ آپ اس کا استعمال کرنے کے بارے میں کچھ سوچیں. معلوم ہو کہ آپ کو بینڈ کے ساتھ کس قسم کی مشقیں کرنا چاہتے ہیں یہ ایک آسان انتخاب بنا سکتے ہیں. آپ مزاحمت بینڈ کو بھی منتخب کرنے کی ضرورت ہوگی جس میں آپ کے خاص فٹنس کی سطح کے لئے صحیح کشیدگی ہے. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کے مطابق، مختلف مختلف عضلات کے لئے کشیدگی کے مختلف سطحوں کو پیدا کرنے کے لئے مختلف بینڈ کا انتخاب کریں. زیادہ سے زیادہ مزاحمت بینڈ رنگوں میں فروخت کی جاتی ہیں جو کشیدگی کا تعین کرتی ہیں. ہلکے رنگ کے بینڈوں میں کم مزاحمت ہوتی ہے اور آسان ہے. جیسا کہ بینڈ رنگ میں سیاہ ہوتے ہیں، وہ زیادہ مزاحمت رکھتے ہیں، جس سے یہ محنت کرنا مشکل ہوتا ہے. دائیں بینڈ کو منتخب کرتے وقت آرام کا ایک اور خیال ہے. بینڈیں جو ہینڈل یا تبادلوں سے متعلق ہینڈل ہیں، زیادہ صارف دوست ہیں.

خیالات

مزاحمت بینڈ کا استعمال کرتے وقت سب سے پہلے حفاظت پر غور کرنا ضروری ہے. ہمیشہ مزاحمت بینڈ کی جانچ پڑتال کریں جسے آپ استعمال کر رہے ہیں جب وہ آرام دہ اور پرسکون ہے اور جب بھی اس قابل استعمال کی لمبائی تک بڑھ جاتی ہے.اس بینڈ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ لچکدار اور ہموار ہے. اگر وہ لباس پہننے کے نشان ہیں تو بینڈ کا استعمال نہ کریں، جیسے پہنا ختم ہوجاتا ہے. اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کسی بھی ہینڈل یا قابل ہینڈل ہینڈل اچھی حالت میں ہیں اور استعمال کرنے سے قبل بینڈ کو مناسب طریقے سے منسلک کیا جاتا ہے.