انگلیوں اور وٹامن کی کمیوں

ڈاکٹر مریض کے ہاتھ لے جائیں گے، لیکن یہ آرام کے لئے نہیں ہے. ڈاکٹر احتیاط سے، زیادہ تر انگلیوں میں دیکھ رہا ہے، جس میں کئی طبی حالتوں، جیسے جگر اور گردوں کی دشواریوں کو ظاہر کر سکتا ہے. انگلیوں میں بھی غذا میں کمی کی نشاندہی کر سکتی ہے. رنگ، ساخت اور شکل سب پر غور کیا جاتا ہے. خون کے کام یا امیجنگ کے لۓ متبادل نہیں، جبکہ ناخن کو دیکھنے کے لۓ ایک طبی تشخیص کو تیز کرسکتا ہے یا کم معدنی خوراک کا ایک اچھا اشارہ بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

صحت مند ناخن

ایک صحت مند انگلی صاف، ہموار اور پائیدار ہونا چاہئے. اس کی بنیاد پر سفید ٹھنڈا ہونا چاہئے، اور انگلی سے بڑھتی ہوئی کیل کیلیمی سفید ہونا چاہئے. کیل کے تحت جلد آپ کی بنیادی جلد کی جلد کا ایک گلابی ورژن ہونا چاہئے. ناخن کی ظاہری شکل میں کسی بھی تبدیلی کی کمی یا بیماری کی نشاندہی کر سکتی ہے.

صحت کے لئے آپ کے ناخن کی جانچ پڑتال کریں

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ صحت مند نظر آتے ہیں اپنے ناخنوں کو ہفتہ وار چیک کریں. کوئی غیر معمولی اہمیت ہوسکتی ہے. ساخت اور رنگ کے لئے دیکھو. ناخن کی شکل ایک مسئلہ بھی ظاہر کر سکتی ہے. ہارمون کے مسائل کی وجہ سے چوکیدار ناخن ہوسکتی ہیں. عام غذائیت "ناخن" کی وجہ سے ناخن میں پیدا ہوسکتی ہے، جسے "باؤ کی لائنز" کہتے ہیں. "وٹامن سی کی کمی کبھی کبھی ناخن کے اختتام پر ریڈ براؤن سپاٹ اور گدھے سے منسلک ہوتا ہے. زیادہ ہلکے شکلوں میں، وٹامن سی کی کمی کیل سے قریب پھانسی زیادہ پھانسی اور سوجن کا سبب بنتا ہے. پیلے رنگ کی ناخنوں سے پتہ چلتا ہے کہ کیل کی ترقی عام سے زیادہ تیز ہے، جس میں کئی صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس سے منسلک ہوتا ہے، لیکن یہ لوہے اور زنک میں کمی سے متعلق ہے. زنک کی کمی بھی ناخنوں پر سفید مقامات کے طور پر دکھا سکتا ہے. شدید لوہے کی کمی کی وجہ سے ناخنوں کو پھیلانے کا سبب بن سکتا ہے جس میں اندیشیوں کا نام ہے. آئرن کی کمی توانائی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

B12 سے الزام

بلیو انگلیاں ہمیشہ آکسیجن کی کمی کی نشاندہی کرتی ہیں. اگر یہ ایک عارضی حالت ہے تو، یہ اشارہ کر سکتا ہے کہ شخص مصیبت میں ہے. اگر دائمی ہو تو اس کے بعد ایک فنگھ یا خون کا مسئلہ ہوتا ہے. غذایی تشویش بہت کم آئرن یا B12 ہوگی. B12 کی کمی انگلی پر کئی طریقوں سے ظاہر ہوتا ہے. یہ چاند کی نمائش میں کمی، "چاند" میں ظاہر ہوسکتا ہے. "خطرات B12 کی کمی کی علامت بھی ہو سکتی ہے. اگر کمی جاری ہے تو، انگلیوں میں جھکنے کے علاوہ، توازن کے مسائل، میموری کے مسائل اور ڈپریشن کا نتیجہ ہو سکتا ہے.

میڈس

ادویات بھی مشکلات کی وجہ سے کیل سکتے ہیں. بہت سارے لوگوں کو مختلف حالات کے لۓ چاندی کا آغاز کرنا شروع ہو رہا ہے. بہت زیادہ چاندی اصل میں آپ کے ناخن نیلے رنگ تبدیل کرنے کی وجہ سے کر سکتے ہیں. سوزش کے لئے این ایس اے آئی ڈی لے کر ناخن کمزور بن سکتا ہے. دوسرے ادویات میں بھی جھنڈے اثرات ہیں جو ناخن میں بھی دکھاتے ہیں.

صحت مند ناخنوں کا حق کھانے

غریب غذاوں کے ساتھ انگلیوں کا حساس ہے.کھانے کی پٹھوں کو کھانے کی کھدائی اور نظر انداز کرنے کا امکان ہے. صحت مند غذا پھل اور سبزیاں، اناج، دودھ اور گوشت کا توازن ہے. ان میں سے ایک قسم کو ختم کرنے سے صحت مند ہوسکتا ہے اگر غذائی اجزاء کو باقی فوڈ گروپوں کے ساتھ احتیاط سے تبدیل کیا جائے. کشیدگی کے دوران جسم جسم کو بعض وٹامن (مثلا بی وٹامن) جلا سکتا ہے، لہذا غذائی سپلیمنٹس ان غذائی اجزاء کے لئے ایک اچھا ذریعہ بن سکتا ہے. صحت مند ناخن کی مقدار بہت کیلشیم اور زنک کی ضرورت ہوتی ہے، جو حاملہ خواتین کیلئے خاص طور پر اہم ہے. حمل ایک ایسے وقت میں ہے جب عورت اپنی خاصی غذا کے بارے میں ذہن میں رکھنا چاہتی ہے. ہفتہ وار انگلیاں چیک کرنے کے لئے ایک اچھی عادت ہے.