کھانے کی سماعت کے لۓ اور بلیک بین براؤن چاول کی ہدایت
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 4
- 1 رائس ککر طریقہ 2 تیز ترین اور بہت جلد cilantro کاٹ. 3 تمام اجزاء چاول ککر میں شامل کریں. مجموعی طور پر 25 منٹ (مینوفیکچررز کے ہدایات کے مطابق) جمع کرنے کے لئے ہلچل. 4 چولہا اوپر Method5 زیسٹ لائائم اور تقریبا cilantro کاٹ. 6 ایک چھوٹا سا چٹان میں تمام اجزاء کو یکجا. 7 ایک ابال لے لو اور فوری طور پر احاطہ کریں اور کم از کم گرمی کو کم کریں. 8 چاول ٹینڈر مائع کے طور پر جذب کیا گیا ہے جب تک 8 سے 20 سے 25 منٹ کک. 9 فوری طور پر خدمت کریں.
- 238 کیلوری کی خدمت کے مطابق
- 2 فیٹ موٹ
- <
- RECIPES
- رسید
- RECIPES
- نیک کک ویگن ڈارک چاکلیٹ پڈنگ
- PREP
- 25 میٹر
- کوکو
- 25 میٹر
- کل
- 50 میٹر
چاول اور پھلیاں پر ایک بڑا موڑ - چونے واقعی میں کک تازگی کی پرت پرت کو جوڑ کر ذائقہ. آپ کو چاول ککر کی ضرورت نہیں ہے - یہ چولہا اوپر تیار کیا جا سکتا ہے کیونکہ آپ باقاعدگی سے چاول تیار کریں گے.
اجزاء
سرواس 4
- 2 چونے
- 1 اسپین گرین چلی مرچ
- 1 کپ لانگ دانت براؤن چاول
- 2 کپ چکن بروت، کم سوڈیم
- 2 سٹرپس سیلابنٹرو، تازہ < 1 کپ ڈبہ بند سیاہ پھلیاں
1 رائس ککر طریقہ 2 تیز ترین اور بہت جلد cilantro کاٹ. 3 تمام اجزاء چاول ککر میں شامل کریں. مجموعی طور پر 25 منٹ (مینوفیکچررز کے ہدایات کے مطابق) جمع کرنے کے لئے ہلچل. 4 چولہا اوپر Method5 زیسٹ لائائم اور تقریبا cilantro کاٹ. 6 ایک چھوٹا سا چٹان میں تمام اجزاء کو یکجا. 7 ایک ابال لے لو اور فوری طور پر احاطہ کریں اور کم از کم گرمی کو کم کریں. 8 چاول ٹینڈر مائع کے طور پر جذب کیا گیا ہے جب تک 8 سے 20 سے 25 منٹ کک. 9 فوری طور پر خدمت کریں.
خرابی کی اطلاع238 کیلوری کی خدمت کے مطابق
سائز کی خدمت: 1 سرونگ2 فیٹ موٹ
- 48 جی کاربن
- 7 گر پروٹین
- ٪ DV *
| کل فیٹ 2G | |
| 2٪ | سوراخ شدہ موٹی 0g |
| کولیسٹرول 3 ملی گرام | |
| 0٪ | سوڈیم 284 میگاواٹ |
| 11٪ | کاربوہائیڈریٹ 48G |
| 24٪ | غذائی فائبر 6g |
| شکر 1 جی | |
| پروٹین 7 جی | |
| 4٪ | * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذائیت میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
