خمیر سے محروم ہونے سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء

خمیر مفت غذا میں چٹان چیلنج ممکن ہے لیکن ممکن ہے. خمیر پر مشتمل خوراک کے ساتھ واقف بننے اور اپنے غذا میں مناسب ایڈجسٹمنٹ بننے کا وقت لگتا ہے. بعض لوگ خمیر کے عدم اطمینان سے کم مقدار میں برداشت کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو بعض چیزوں کو مکمل طور پر کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے. اپنی منصوبہ بندی کے ساتھ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ کام کریں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

بیکر اور برور کے خمیر

خمیر خوراک کھانے کی پروسیسنگ میں استعمال کیا جاتا ہے کہ چینی میں کھانا کھلانا اور کاربن ڈائی آکسائیڈ اور الکحل میں تبدیل کرنے کی طرف سے کھانے کی کھانوں کو فروغ دینا. لہذا قدرتی طور پر، بیکر کا خمیر پکایا جاتا ہے کھانے کے لئے تیار ہوتا ہے. یہ بیکڈ سامان میں استعمال کیا جاتا ہے جیسے بریڈ، پزا اور پائی کرسٹس، پیسٹری اور بسکٹ.

برے کا خمیر بعض اوقات بعض روٹی پکانا ہوتا ہے اور عام طور پر شراب سازی میں استعمال ہوتا ہے اور بیئر بن جاتا ہے. آپ کی ڈگری کی خرابی پر منحصر ہے، آپ کو ان خوراکوں کو مکمل طور پر محدود یا اس سے بچنے کی ضرورت ہوگی.

خمیر نکالنے اور دیگر فریم شدہ فوڈز

مختلف کھانے کی اشیاء خمیر نکالنے یا خمیر کے پروٹین جیسے پنیر، دہی، گوریوں اور بیری جیسے بہت پکی چیزیں شامل ہیں. خمیر پر مشتمل دیگر خمیر شدہ کھانے والے سویا چٹنی، ڈریسنگ، سائڈ، خشک پھل، مرچ چکن، سیرورکراٹ اور ٹماٹر کیچپ ہیں. آپ سرکہ اور کھانے کی چیزوں کے لئے بھی دیکھیں گے جن میں سرکہ شامل ہیں جیسے اچار، وایناگریٹ، سرسری، چٹنی، ڈبے بند ہوئے مرچ اور ریشلیس. پیکڈ شدہ پھل کا رس بھی خمیر پر مشتمل ہوسکتا ہے، اور ویگیمیٹ اور مرموز جیسے سب سے زیادہ پھیلتا ہے اس میں خمیر ہوتا ہے.

غذا لیبل اجزاء

پیکڈ کھانے خریدنے کے بعد، کسی خمیر اجزاء کی شناخت کے لۓ اجزاء کی لیبل کو احتیاط سے اسکین کریں. جلی مالٹ ایک خشک اجزاء ہے جسے خراب دودھ اور خراب شدہ مشروبات میں پایا جاتا ہے. ہائیڈرولیزڈ سبزی پروٹین سے بچنے کے لئے ایک اور خمیر جزو ہے. یہ عملدرآمد گوشت، سوپ، ساس، ورزش، موسم سازی، نمکین اور بیلون کیوب میں ایک اجزاء کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. منوڈیوڈیم گلوٹامیٹ، یا MSG، عام طور پر خود کار طریقے سے خمیر نکالنے سے نکالا جاتا ہے. غیر کاسمیٹک اشیاء جیسے کاسمیٹکس میں بھی خمیر نکالنے پر مشتمل ہوسکتا ہے. خمیر فری خوراک

خمیر سے بچنے کے لئے یہ آسان ہے کہ اگر آپ گھر میں اپنے تازہ کھانا تیار کریں. پیکڈ فوڈ پر کٹائیں تاکہ آپ اپنے کھانے کے اجزاء پر قابو پائیں. محفوظ کھانے کا سبزیج سبزی، پھل، تازہ گوشت، پولٹری، سمندری غذا، انڈے، غیر نصف گوشت اور بیج، پھلیاں اور پھلیاں، بھوری چاول، کوئنو، باجرا اور امارتھ ہیں. سویا ساس کے لۓ متبادل کے طور پر کھانے کی تیاری کرتے وقت متبادل استعمال کریں، سرکہ کی جگہ اور سرے ہوئے تیل کی جگہ میں نیبو کے رس کے طور پر. خاص مصنوعات جیسے خشک فری روٹی، پادری اور اناج بھی دستیاب ہیں.