راسبری پیری کے ساتھ تازہ انگلی
فہرست کا خانہ:
- PREP
- 15 میٹر
- کوکو
- 0 میٹر
- کل
- 15 میٹر
ایوارڈ جیتنے والا مصنف اور شیف امی رولو کے ہدایت کی تفسیر.
اجزاء
سرواس 5
- 20 درمیانے سائز کی انگوٹی
- 1 بجے مکمل Blanched بادام
- 1 1/2 کپ Raspberries
- 3 tbsp کنفٹنرز پاؤڈرڈ چینی
DIRECTIONS
< ! - 1 -> 1 تازہ تازہ، پکا ہوا انجیر کے پھولوں اور ہر ایک کے ساتھ، ایک blanched بادام کے ساتھ کاٹ. تازہ یا پیاس منجمد رسیس کے 2 پیری 1 1/2 کپ. جھاڑیوں کے ساتھ ایک ٹھیک میش چھلانگ اور ایک کٹورا کے ذریعے گزریں اور جوس نکالنے کے لئے ایک لکڑی چمچ کے ساتھ نیچے دھکا اور بیجوں کو پیچھے چھوڑ دیں. 3 پاؤڈرڈ چینی کے 3 چمچوں کو خالص میں منتقل کریں، پھر اسی طرح میٹھی پلیٹیں کے درمیان چٹنی تقسیم کریں. چٹنی کے سب سے اوپر پر figs کے دائیں طرف کی طرف سے ترتیب دیں اور اپنے خوشی کے مہمانوں کو پیش کریں. 4 تصویر کریڈٹ: ہاتھ سے تیار تصاویر / iStock / گیٹی امیجزخرابی کی اطلاع
288 کیلوری کی خدمت کے مطابقسائز کی خدمت: 1 سرونگ
- 9 جی فیٹی 48 گر کاربس
- 3 جی پروٹین
- ٪ DV *
| کل فیٹ 9 جی | |
| 13٪ | سوراخ کرنے والی موٹی 0g |
| کولیسٹرول 0 ایم جی | |
| 0٪ | سوڈیم 0mg |
| 0٪ | کاربوہائیڈریٹ 48G |
| 24٪ | غذایی فائبر 8g |
| شکر 39g | |
| پروٹین 3 جی | |
| 2٪ | * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں حصہ لیتے ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
